MARIAN 17

widze nowa w dziele ;-) powodzenia bede wpadał ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-09 09:10:37 zapraszam :) mam nadzieję, że rozkręcę się z tym dziennikiem ;)

[...] żyje, a zapytaj kiedy poruchał ostatnio %-) a tutaj bym cie zdziiwl%- ) bo o dziwo sam sie dziwe:d ze nie ma tak źle i minium raz w tyg :d bo tez moja w tyg w krk siedzi :P nawet dzien po MP na luzaku %-) ale wiaodmo jak sie nie postara to mam ciekzo sie zberac nie to co na masie 5-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-11 09:38:58

Dokładnie jak Przemek wspomniał u Ciebie może być podobnie jak u mnie że te nogi i dupa wyjdzie na sam koniec. Dodatkowo jak nógi wypoczna od razu separacja się poprawiala ja ż dnia miałem mega popuchniete a rano było ok. I zawsze 2 dni przed zawodami już jak najwięcej leżenia i nógi w górze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-23 22:35:54

a nie myslaleś żeby jeszcze jutro we Władku wyskoczyc? :D edit: chociaż w sumie ciezko było by z dnia na dzień klub pochytac:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-15 09:22:39

jest gdzies relacja z tych zawodów? kto wygral u Konrada? czerw? serio tak oceniaja hvjowo? tam sa jacys prawdziiw sedziowe ze tak powiem? czy brali byle kogo jak to nie sa zawody z pzfkits Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-15 16:42:51

Kondzio pierdyolisz ze nie ma sie czym chwlaic, ciezary zacne targasz, i nabity jestes dobrze, serio bez lizania myslalem ze na te miche jak sie prowadzisz bedzie gorzej. ;-) dobrze klockowaty jestes w pozywtywnym sensie A dzięki bardzo bo jak sam na siebie patrzę to lipaaa %-) Wojtek - ale do twojej jakości mi daleko %-)

Trzeba wpaśc na Sląsk i złapac dawkę motywacji %-) ;-) widzę, że nie odpuszczasz :-D

Jak tylko na niedziele to moze Wojtek Korzeniowski tez by byl chetny ;-) hehe Kondzio nie wiem czy bedzie co oglądac %-) ale wiesz sama atmosfera, gdzies tam jakis krzyk i juz lepiej :D 8-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-04 22:07:09

P.s kvrwa ostatni trening nog i lipa ns maxs od razu na poczatku bo juz. W 3 serii siadow cos mi yeblo w dwujce...nie przyjemne uczucie. Siadow juz nie bylo mowy dokonczyc sywbica ale tylko na malym obcizeniu i duxo pow. Wykroki tez ledwo ledwo;( mala zalamka i wk***ienie ale mam nadzieje ze to tylko jskies naciagniecie chociaz przy aero bolalo i [...]

[...] w domu zapiekana z piekarnika, bułka z szynką, jakiestam pierdołki jeszcze, teraz lays grubo siekane w planie jeszcze jakies lodyy i miał byc jakis kebab czy cos ale spac mi sie chce i chyba nigdzie nie pojade a nawetnie mam juz parcja jak pojadłem teraz, ale to pewno tylko przez chwile;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-12 18:17:48

tez mi sie tak wydaje bo dzis juz było ok ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-17 19:36:47

[...] a dziś zrobiłem leciutka obwodówke po 2 cwiczeniach na barki po 3 serie i jednej superseri na łapy była dobra pompa i to wystarczyło;d POWER SFD !!! https://www.youtube.com/watch?v=ATrUUBnHQkY 30min aero jeszcze pykłem waga dzis okazała 84,5kg, trzeba sie ogarniac bo odbicie nadchodzi %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-27 17:42:19

[...] dwa razy większy ;-) Przechodziła mi przez myśl żeby jeszcze dojesć więcej bo obiecałeś że za tydzień 2x więcej niż wczoraj zjadłem};-) alezjemy 3x więcej i tez bedzie;d p.s dziś niby dnt ale nosi mnie żeby jutrzejsze nogi zrobic dziś, chociaż nie wiem bo ostatnio nogi był w piątek...ehh Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-29 10:17:26

[...] 92,5kg %-0 https://www.youtube.com/watch?v=Yc9jNS4O1u0 I jeszcze jakas pamiątkowa fotka z sobotniego treningu; /SFD/Images/2015/12/21/ad5a398787564af9993f62280009d503.jpg /SFD/Images/2015/12/21/68675c32083c424f8be1558f38e72a9f.jpg /SFD/Images/2015/12/21/028b69b1f7a142f7ae931b54ddcb9a4c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-21 23:15:17

[...] Waga dziś pokazała 93kg z groszem i ogólnie z wyglądu byłem zadowolony. A wyglad dal mnie najwazniejszy, Wczoraj po treningu też było ok. Oby to tylko nie chwilowe i nie jakies wahania wody że wstanie jutro i znowu bedzie ze 2kg więcej;d od pon chyba dodam kalorii na te koncówke masy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-09 09:03:38

[...] zaczynac trenować lżej, bo czas odpoczynku w końcu;-) /SFD/Images/2016/1/21/a328296c689e40f2bc362bce7bf62cdc.jpg /SFD/Images/2016/1/21/1955e39dc6a64fbd97a269f6c7f7f302.jpg /SFD/Images/2016/1/21/8e9c861e77774556b2e9cdf269d8d26b.jpg /SFD/Images/2016/1/21/3ec9c678ddad44908f8efc76c10e210b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-21 09:22:47

[...] co do masy to nie wcześniej niz od kwietnia, chociaz nie wiem czy to bedzie od razu masa czy lekkie redu czy moze masa ale z wieksza iloscia aerobów, zobacze jak bede wyglądał na koniec roztrenowania, bo jak podejdzie za duzo fatu to bede wolał to troche spalic niz sie bardziej zalewac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-12 17:45:06

a ja porusze temat gaci, bo nie zwróciłem uwagi, dopiero teraz, to chyba nie nasze Pl? bo krój inny? jakie juesej :D ? Tak jest. Bonac w takich nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/1275865f42d34eb0bc90006401d77131.jpg Od Pabla :D Ale fajne są, pomysle o takich o ile [...]

Ja też tego totalnie nie rozumiem jaki to ma sens? Masa to masa, kalorie są na plusie to i fatu coś dojdzie. To tak jakby jechać autem i chcieć żeby paliwa nie ubywało :> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-03-28 17:55:17

zjadłbym takiego omleta ;-) Laura widze ze kazdego faceta z forum chce zajechac na treningu ;-) Marian czujesz się zagrożony?%-) %-) %-) %-) pewnie się nie czuje tak :-D