MARIAN 17

[...] lepsza jakosciowo solaros tak dokładnie to bcaa zreszta ty mi je kiedys poleciłes a jest to moje pierwsze bcaa jakie kiedykolwiek miałem wiec nie mam porownania do innych a smak daje rade sypie do ust i od razu popijam nic nie czuc Leviathana jak oceniasz? Matth3w drogie ale lepsze na pewno Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-20 08:13:52

[...] s****iałe boczki;/ cel chyba musze taki postawic ze tne do póki nie znikna, ale moze ciut mniejsze juz sa... http://img29.imageshack.us/i/dsc02058qz.jpg/ http://img153.imageshack.us/i/dsc02059a.jpg/ http://img825.imageshack.us/i/dsc02060e.jpg/ http://img17.imageshack.us/i/dsc02062xq.jpg/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-23 14:50:57

[...] jedzeniu ale z tego co widziałem w nowym dzienniku to ta micha wacle nie taka zła no chyba ze oprócz tego bedziesz ładował tak jak mówisz kebaby browary itp dobrze ze juz nogi mozesz tyrac ludi browar nie jest zły a co do przepity to jak cos to pewno kupie jakos cole zero Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-25 20:51:47

[...] zeby do nich wrócic... tylko ze z mąki pełnoziarnistej z lubelli bo tej typ 2000 za h*ja nie mogłem kupic... Matth3w gruubas dawał chyba przepis na te bułki kursu jeszcze nie zaczałem, ale pewno sie nie bawem zacznie wiec dnia bedzie brakowac... a jeszcze mi sie auto jak na złosc zyebało;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-28 21:51:58

[...] ale jedziemy na pełnej kurvie teraz ogólnie balety spoko, tyle co fajnych "łań" było to masakra ale troche mało wypite, bo jakby była wieksza bania na pewno by była lepsza impreza spałem 3h teraz juz po po sniadaniu i pewno przez dzien jeszcze jakos godzine przepsie ale to zobacze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-30 09:44:15

[...] 4.4jajka+sałatka zielona+jogo 5.3jajka+10g białka 6.pasta z tunczyka i twarogu+oliwa Ludi no tak zgłosiłem sie a co mi zależy, tak niby redukuje a noz sie uda ale najbardziej czego żałuje to tego ze sie nie zgłosiłem do pasibrzuchów;/ solaros co masz na mysli? że sporo kawy pic czy jak? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-05 21:20:44

[...] tez koncem maja jade na 3dni na wycieczke wiec wiadome jak bedzie, tez sie inne imprezy chyba ścielą a wakacje tuz tuz wiec tz bym chciał troche z zycia skorzystac bo w tym roku juz tak sporo odpuszczałem ale pozyjemy zobaczymy tez troche poprostu źle "rozegrałem" te redukcje... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-11 20:03:29

[...] piersi 3.50g ryzu bazowego+200g piersi+ogórek TRENING 50MIN ROWERKA -35g białka+60g rodzynek 4.50g ryżu białego+200g piersi 5.250g łopatki wieprzowej+ogórek 6.twaróg+oliwa jutro sie zastanawiam czy wstac rano i zrobic aero na czczo przed szkoła, czy po południu jakos tabate szczelic Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-12 21:22:46

dam co nieco, fatu dalej sporo adzik teraz twoja kolej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-15 13:19:27

[...] 6.4jajka+100g twarogu+oliwa+ogórek panyy ja kawy w ogóle nie piłem zaczałem od jakiegos czasu, ale wydaje m sie ze jak walne sobie kawe z dwóch łyzeczek przed treningiem to sie lepiej cwiczy teraz spalacz sie skonczył wiec bede pił z dwie kawy na dzien i zobaczymy czy bedzie pomagac cos Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-21 22:41:05

[...] zdj, tak mi sie wydaje Matth3w dzięki ale smalcu sporo jeszcze demolub no w piwnicy syf, miałem sprzatac w sobote ale nie zdarzyłem moze w tym tygodniu ogarne Hubert no jest ale to jeszcze nie to carbon boczki sa są niestety moze jutro zrobie foto tyłu to bedzie wtedy wiadac co i jak... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-26 00:21:27

[...] 3.4jajka+ogórki 4.4jajka+ogórki+10g białka 5.4 skrzydełka z grilla 6.200gtwaróg+oliwa+ogórek arnold nie daje bo za bardzo owłosione sa i nic nie widac kiedys zrobie foto, ale nogi na zdj zawsze słabo wychodza, ale chyba cos tam widac ze je cwicze, nie ma separacji ale patyki chyba tez nie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-26 22:01:50

[...] było przeciwskazan czy to masa czy redukcja bo i tak sie bedzie oceniac jak pobudza, pompuje itp wiec ja bede mógł ocenic i na masie i na redu masz chyba ztym racje ze u mnie duza role odgrywa głowa... musze sie starac bardziej wyluzowac, teraz przez te 3 dni sie bede starał 3majcie sie, Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-30 06:26:58

[...] 22% bcaa w nim wiec nie wiem czy to bcaa traktowac jakos normalnie i tego zwykłego bcaa dawac mniej czy nie zwracac a to uwagi? na tym białku pisze tak: elite sport nutrition hi-anabol protein WPI WPC SPI ARGNINE 20%GLUTAMINE 91% PROTEIN 22% BCAAs bo nie moge do niego linku nigdzie znalesc;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-01 20:53:58

[...] mimo ze wyadawało mi sie ze miecha sporo poleciało to fat tez leciał nawet spoko p.s tak sie tez zastanawiam jakbym moze troche pokombinował i np. dodał taki trening jak jest w UD20 ze po ładowaniu robie trening power? mało powtórzen wieksze cięzary moze by to tez pomogło miecho utrzymac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-02 11:25:56

[...] beda takie krótkie sesje aero po treningu to jak teraz z tym BCAA jedna porcja bedzie tak jak była ze pije od razu przed treningiem a druga porcje dawałem midzy siłka a aero to teraz dawac w trakcie siłowni czy jak? czy zrezygnowac z jednej porcji, ale rezygnowac chyba nie ma sensu... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-02 14:57:42

solaros jajca mi wchodza jak złoto tyle mam dobrze tibes tam sie wkradł bład, bo robiłem sztanga, ale nie wiem jakie było obaciazenie, bo 30kg to jednak faktycznie mało moze cos poyebałem, sprawdze na nastęnym treningu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-03 09:59:39

[...] zalega w jelitach bo tyle zjadłem a tylko raz był z rana na kiblu nie wiem gdzie mi sie to wszystko podziałoA w sumie nie czuje zeby cos zalegało... wiec nie było tak do konca jak pisałes wczoraj ze jest u ciebie ale tez najgorzej chyba nie było. A ty rok temu zrobiłes forme wyebana w kosmos Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-08 21:58:31

[...] kasy ale na redukcji chyba nie? bo sam nie dawno jeszcze waliłeś spore dawki bcaa, chyba że to był taki test po którym wywnioskowałeś że bcaa to strata kasy... chyba że źle zrozumiałem twoja wypowiedz i masz na myśli że bcaa to nie strata kasy bo wydaje mi sie że można ja dwu znacznie odebrac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-13 14:25:54

[...] A co do ładowan na syfie to wydaje mi sie ze jakbym zrobił takie konkretne na samym syfie mogło by mnie strasznie podlac. Miałem ochote właśnie takie ładownaie kiedys przetestowac ale boje sie ze cofnał bym sie z2tyg bo by podlało.... ALe wtedy to bym ładował żelki ciastka lody itp masakra Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-14 21:04:28