MARIAN 17

A powiedz mi, po takim okresie treningu na samych gumach w zasadzie, czujesz jakieś spadki siłowe teraz na treningach czy w zasadzie nie zrobiło to żadnej różnicy? ;D Daawid powiem ci że ostatnie treningi to nawet siły więcej jak przed Grecją, nie wiem może CUN odpoczał i większa świeżość albo głowa nastawiona że ma być te kilka treningów jak [...]

[...] /SFD/2020/10/3/9e29a5e88405488592b5160680471160.jpg /SFD/2020/10/3/41ce0f122b4946b6883e7831f5cd345f.jpg Zjeżdżając w dół robisz to na własną odpowiedzialność %-) Ale mówi się że w dzisiejszych czasach trzeba mieć twarda dupe xD . . . /SFD/2020/10/3/e92f6accfeb145cfb2ae4213e6285d9d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-03 08:04:07

[...] /SFD/2020/10/3/331b6fdd349a40d8abf40489280d7741.jpg /SFD/2020/10/3/3381ffe4e79c445b919c35f762cf2077.jpg /SFD/2020/10/3/107a48e907534237a9ad43c64f77722a.jpg /SFD/2020/10/3/bbbfc7c913a141fdb8a22f35cee58e42.jpg /SFD/2020/10/3/5dc0c00791fd4683add9de4ae045e598.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-03 18:41:48

[...] ominął chcąc wypisać wszystkich /SFD/2020/10/5/2449f44df97043f8a566cb84fe09fd07.jpg /SFD/2020/10/5/aff56a67cd9d4cb6bac590e844eec0b3.jpg /SFD/2020/10/5/7ce3b67442e64845a8712d4d3d54fda1.jpg /SFD/2020/10/5/37bd95b773b5449d909340e4ee5f5d15.jpg /SFD/2020/10/5/5360bc655882433ca0f4d8732dbe913d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-05 04:32:44

[...] mieć w dobrej jakksci A i rano 45min Cardio zrobiłem Coś z treningu /SFD/2020/10/5/166139f13eda4d469426a493626afd17.jpg I coś z sesji /SFD/2020/10/5/fd58358e25644bff9d044c1ca1ef12b1.jpg /SFD/2020/10/5/cb2fc4cadacb47a18566dbf9a68b2aef.jpg /SFD/2020/10/5/dce5bf535d804f82b0ae94fba71c437c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-05 23:10:13

[...] I spoko filmik się na kanale Turka pojawił ;) https://www.youtube.com/watch?v=Qu66Ab_IYIw&feature=share&fbclid=IwAR0LqxsEeyKrizoL81W8WAomwD7cbRj3H_jUmIXqRxoFUJB2A1wGN4d34EE Oóglnie widać że u niego już dobry sponsor i markeeting ;) na zawodach ma swoich ludzi ;) fajnie takiego czegoś dożyć Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-07 15:58:39

Wróciłem do korzeni, overnight na noc a w dniu startu gdzieś koło 14 dałem Jan tana ultra 1. Na samym początku startów też korzystałem z ultra 1 ale lapalem po nim wodę teraz poodbno skald zmieniony już dawno ale i tak się bałem.... Jednak zaryzykowałem i wyszło super ;) Czyli typowo moj schemat ;-D

[...] i w sumie chyba akcpeted xD ale myślę że też już waga będzie się normować https://youtu.be/rLc05O2BYzM https://youtu.be/BlEof6gF7V4 /SFD/2020/10/9/e0e789f5dc35491fb1b087008d3fbedf.jpg /SFD/2020/10/9/019fb5f881454e708a51a936f334a402.jpg /SFD/2020/10/9/5d33a0a4220b4ff5a59774db1702767b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-09 14:24:22

Nawet nie mów bo już nie lata a miesiące mogę odliczać xD I bardzo dobrze, czemu masz mieć lepiej od nas? Xd

[...] /SFD/2020/10/12/1c61d433e3a244619f580ee3691c6842.jpg A i wczoraj taki stek mi wyszedł,. Mógł się ciut mocniej wysmażyć Na kolację mam bt Posielk a rosberf liczę 8g fatu na 100g mam 20g więc taki stek około 300g idealnie wchodzi i smakuje /SFD/2020/10/12/0ec2269a84ed43cfa10e9d8e9666966d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-12 13:15:12

[...] wpi, płatki ryż indyk ryż indyk omlet jajecznica https://youtu.be/kuBx1pgoFds /SFD/2020/10/13/4b8ae9fe6c6848739f7d72f4bdd563e7.jpg /SFD/2020/10/13/09ab6d94b4ef404d9cf7ea5bdbfee95d.jpg /SFD/2020/10/13/3b50a9f9e40943f9b33e0ed31d2903a3.jpg /SFD/2020/10/13/b7576f7d128345be8982fd2ef2b74c4f.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-13 16:56:10

[...] się nastawic metalnie na dłuższy offseson ;) a jak będzie jakieś miłe zaskoczenie to biorę w ciemno -%-) ale dłuzszy offseson też napewno się przyda chcąc dołożyć w końcu coś więcej na siebie ;) Nie ma co gdybać czas pokaże Chociaż nie wiem czemu ale nikt nie wierzy ze 2 lata wytrzymam xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-15 11:06:36

[...] An, skład jak skrobia, moja go właśnie tak robi ze daje kleik i troche tego puddingu, spróbowałem i faktycznie nie dosć ze smak mega to i konsystencja robi robotę a samk wanilia super. /SFD/2020/10/15/4356880d5547443e8a1a07c84cb2115d.jpg /SFD/2020/10/15/0082f1e5fefe4543a736f3b4ae71740b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-15 13:56:46

[...] na treningu a jakby od razu więcej energii /SFD/2020/10/16/4463e1da2082427085ccfaf7b0a57bf2.jpg /SFD/2020/10/16/4cdb9667cb0e4ead9574d216d955a633.jpg /SFD/2020/10/16/cd011db7445341a1a2eb58966916712c.jpg I trochę kopyt Mimo że wczoraj ZAORANE to dziś coś widać ;}p https://youtu.be/5Ytcv_GiMDo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-16 13:06:53

[...] zawsze mogła by być lepsza ale nie ma co narzekać :D Trochę brzucha z dzis :d https://youtu.be/nWCauD9KZos I to z pozowania sobota /SFD/2020/10/20/0e1b6ddd09844a1cb11098eb50a539a9.jpg /SFD/2020/10/20/2c268c13390c47bebfc2c656d5e085d6.jpg /SFD/2020/10/20/bfbdf53cc9354780be350eebf97d9ff7.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-20 13:30:18

Ale z drugiej strony jak Pan minister p******i że siłki zamykają bo jest mała powierzchnia i nisko sufity przez co można się szybciej zarazić to ręce opadają xD on chyba myśli że siłownię nadal są w piwnicy Absurd goni absurd... Tak jak godziny dla seniorów.... W sklepiku szkolnym xd

Narobił w hvj xD że aż pamięci brakło xD ale pytam ile z takiej sesji bedzie zdj a on że z 30 szt ;d więc pewno okiem fachowca tylko kilka się nadaje :d 3h pstrykania i bardziej męczy jak 2x legsday pod rząd %-) Pamiątka super na lata :D ale 3h to rzeczywiście masakra :D Myślałem że takie sesje to godzinka i po robocie :)

[...] będzie tak z resztą. Ale oby nie. W sumie nie będę się rozpisywał co było na Pelcy bo dziś bardziej wykorzystałem hammery ostatnio było więcej wiosłowan u siebie na wolnym Ale jakoś na hamnerach dużo lepiej te Pelcy czuję Micha bez zmian, przemiał w hvj xD Waga te 110-111kg cały czas. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-22 20:31:18

[...] przez to tak sie zrobiło dodatkowo pot, dala mi cos do smarowania i dwa dni temu jak byłem to stwierdzila ze pomoga wiec nic nie zmienia ale faktycznie juz nowe sie nie robia a te to tylko bardziej przebarwienia, za miesiac mam isc i jak juz bedzie pogojone to mi te przebarwienia usunie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-23 11:26:58

[...] -prostowanie na maszynie łydki cardio 40min na czczo. Wczoraj 4 swoje posiłki i zamiast dwóch wpadło shusi, ale w sumie naprawdę nie jakoś mega dużo, zjedlismy ale zostało nawet, nie chciałem dojadać, sumienie się odezwało haha :D /SFD/2020/10/26/73b6199da629486f957160268cbcd96d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-26 14:48:23