MARIAN 17

Marian 17-napisalem odpowiedz na twoje pytania-dokladnie tak To tak jak na ślubie-trzeba powiedziec-TAK! :) Ale jak naprawde czujesz sie na silach tu wziąć udział-wpisze Cie jeszcze raz" wyjatkowo i nie fair" na liste konkursowiczów-tylko napisz dokładnie,że chcesz brać udział i dokadnie przeczytaj wszystkie reguły zmagań w Bitwie na Ćwiczenia

[...] to samo i mniejsza motywacja niz jak w grę wchodza jakieś tam nagrody/upominki A uczestników tak za wiele nie ma, więc dodatkowy konkurent to zawsze więcej walki. Ale decyzja należy do organizatora;-) p.s a teraz u mnie redu więc wiecie jak to jest, nie zawsze są siły tak jak na masie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-10 23:08:52

[...] rundy to co znimi? nie lepiej było je np po 26 czerwca skasowac zeby sie nie myliło? a ewentualnie ty masi ząłozysz temat w którym bedziesz pisał jakie cwiczenie i kto dał w danej rundzie, i temat by był zamkniety, a owtierałbys go po to zebys ty mógł to uzupełnic po danej rundzie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-22 11:42:14

drazekm podziel się pomysłami a moze jakiemus zawodnikowi owe cwiczenie przypadnie do gustu lub poczuje sie w nim mocny i go da jako konkurencje chyba ze masi ma cos przeciwko... Ok bardzo chętnie ale w ćwiczeniach z ciężarami nie będę pisał obciążeń gdyż one zależą już tylko od siły proponującego ćwiczenie 1.wyciskanie leżąc pozioma max ciężar [...]

masti jak mozesz to zerknij tutaj;-) http://www.sfd.pl/III_RUNDA_KONKURS_BITWA_NA_%C4%86WICZENIA_Luk_aszz_CrossFit_-t872763-s2.html#post1 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-24 18:59:06

[...] runda zakonczyc konkurs i wyniki tak jak zawsze z dwóch ostatnich rund. bo chociazby po tej ostatniej rundzie wyniki sa bardzo zblizone, więc moze sie jeszcze wszystko pozmieniac, a jak bedzie tak jak Ty masi piszesz to raczej podium zostanie takie jakie jest teraz, więc troche bez sensu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-10 22:15:13

Jeszczezostała jedna runda-do września-wiec łącznie konkurs skrócił sie tylko o dwie rundy-z braku odpowiedniej liczby uczestników. Poza tym sport to taka dziedzina,gdzie odpuszczanie nie jest dobrze przyjmowane-wiadomo jest taktyka i strategia całych zawodów-ale....przeciwnicy nie spia i czekaja tylko by ktos dał sobie troche wytchnienia... [...]

w styczniu skończone 20lat, więc w 2013 w styczniu bedzie 21lat a te zawody co maja byc w czerwcu to jakś "nowosc"? czy już kiedyś były. narazie też okres prześciowy skonczenie szkoły>poszukiwanie prace. Więc póki co nie wiadomo jak się wszystko potoczy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-19 12:19:00

.... bo do tego co teraz bedzie z wyjsciem siłowym to niestety nie mam gdzie spróbowac czy w ogóle da rady ja nie dam rady :-)

Ładnie docięty Marian, na zawody się nadaje forma, startujesz? Skoro sie nadaje to taki jest plan ;-) , za tydzień Mistrzostwa Sląska i potem napewno coś jeszcze No to powodzenia życzę, forma bez lipy widać że się napracowałeś :-)

[...] a fajnie by cos bylo do tych wspomnień dorzucic cos z jesieni;) Dzis na czczo jeszcze ponad 6kg /SFD/2018/8/28/b1762e23b4a549078f528e2f87ce147b.jpg /SFD/2018/8/28/a4e460f6622e48fd889cf34e4111ca5d.jpg Kurde na telefonie nie umeim obronić ;( /SFD/2018/8/28/2d27e822e7174b1f82e88a5e2cc07817.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-28 20:39:26

http://ifbb.com/wp-content/uploads/2018/02/elite-brochure-2018.pdf tutaj panowie macie info i tam niżej jest tabelka ;-) za 5 miejsce tam jakos duzo nie ma bo 3k euro ale za drugie juz 9k Marian pochwal sie co tam dzis zdobyłes ? :->

kurde no ja tez nie zauwazyłem zeby na gh obwód spadł czy na odwrót np jak to niektórzy mówia gh i insa to brzuch wywalony Może to Marian jeszcze nie te dawki %-)

Siła rzeczy jak rośniesz budujesz mięcho nie ważne czy na gh czy nie to nadgarstki krk i co tam jeszcze będzie rosło wraz ze wzrostem masy ;) Kolego, jeśli napisałes to na poważnie to musisz być chyba deb.ilem }:-(}:-(}:-( i że niby to jest ten ekspert z waszego forum co ma większą wiedze od tego Minikoxa? Co twierdzi, że nadgarstki rosną wraz [...]

Tobiasz a moze poprostu zwykly wiurs a nie ze od razu od wina? i od razu nagła zmiana i odstawka, a pislaismy o cierpliwości wujek od zeszłej srody chodzi zamulony tak jak ty opisujesz, brak aptytu wymioty itp a wina nie bierze:d był u lekarza i wirus Tyle, że u niego od zawsze po oralu (pomijając antka inj) występują problemy ze strony układu [...]

[...] kiedys zdecydujesz się na start to zobaczysz ze 200g i mniej węgli bedzie :D tylko teraz wiaodmo inne cele i tez pewno stresu kupa wiec to wszystko ma znaczenie jednak na 220g bialka watpie ze przeskoczysz pewien poziom tak samo z redu na komfortowej ilosci węgli dla ciebie nie dotniesz ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-04 09:17:28

powodzenia bede wpadał. ] dzięki, zapraszam:-) Armageddon A Naprzemienne uginanie ramion z hantlami 1x+ 2x ds. 10-6 Uginanie ramion ze sztangą prostą 3x21 Uginanie ramion ze sztangą prostą nachwyt 3x10-12 Uginanie z rączką wyciągu górnego 3x12-15 Dipsy na maszynie 3x20 Dispy z obciążeniem 4x 8-20 Francuskie wyciskanie decline 4x 10-12 Prostowanie [...]

widze ze ostatnio wszedzie robarbar ;-) sezon się zaczął więc trzeba korzystać. dziś dodałem do omleta. rabarbar ma cierpki smak, macie pomysły jak go wykorzystać? zrób ciasto z rabarbarem

Andrey Skromnyy taki progres mógłbym miec w takim czasie %-) czego życzę Tobie i sobie8-) Dziś 70min aero na rowerze http://iv.pl/images/92617969399769220024.jpg Widok na Kielce z Telegrafu http://iv.pl/images/86199575041797580052.jpg Znalazłem idealne auto na polskie drogi %-) http://iv.pl/images/23850772093688470365.jpg [...]

konkret zapiekanka na sniadanie ;-) nie tylko wy bladzi jesteście xD ale w sumie mam to gdzies:D wakacje pewno dopiero we wrzesniu to moze rumiencow cos złapie:D No w końcu dopracowalem detale i wyszła mega zbita jak trochę polezala :D do Twoich mi jeszcze brakuje! Ale dzielnie trenuje:D