Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!

a to spoko , druga runda za nami , w trzeciej juz bd mogl normalnie uczestniczyc , a nagrody za lipiec przynawane sa z ogulnej klasyfikacji czy tylko z 2.rund lipcowych ?

pewnie punkty z rundy 2 i 3 bo tak akurat chyba wyjdzie caly miesiac , ale może dokladnie masti napisze

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-09 19:20:34

tak za 2 i 3 runde będą nagrody jak to pisał masti na początku konkursu :) czyli za każdy miesiąc, tylko 1 runda była osobno bo się kończył miesiąc

a ty czemu zrezygnowales ??

nie zrezygnowałem, musiałem zrobić przerwę ( zapalenie mięśni przedramion) jeszcze lecze, mam nadzieję że od następnego miesiąca dalej będę śmigać :D

Powoli konkurs zaczyna przypominac realne sytuacje sportowców-niektórzy nawet prostych cwiczen nie próbuja zaliczać,cześć znów wymiekła-(brak wiary we własne siły,gubienie celu i sensu konkursu na rzecz ksiegowego podejscia,itp)

Za lipiec nagrode dostanie pierwsza trójka najlepszych zawodników.

Sponsor jest troche rozczarowany zmniejszająca się frekwencja(co widac na zdjęciu..) i piłkarskim podejsciem(czyli a'la polska drużyna)....:)

Mnie dziwi brak pomysłów na konkurencje bo ja mam ich kilka,oczekiwałem że tu padną takie typowo z siłki a tu się zanosi że 3 runda będzie jeszcze skromniejsza.

tez jest ze nie wszyscy moga/maja mozliwosc wykonac dane cwiczenie...ale to nic nie usprawiedliwia

drazekm podziel się pomysłami a moze jakiemus zawodnikowi owe cwiczenie przypadnie do gustu lub poczuje sie w nim mocny i go da jako konkurencje
chyba ze masi ma cos przeciwko...

MARIAN 17

drazekm podziel się pomysłami a moze jakiemus zawodnikowi owe cwiczenie przypadnie do gustu lub poczuje sie w nim mocny i go da jako konkurencje
chyba ze masi ma cos przeciwko...

Ok bardzo chętnie ale w ćwiczeniach z ciężarami nie będę pisał obciążeń gdyż one zależą już tylko od siły proponującego ćwiczenie
1.wyciskanie leżąc pozioma max ciężar 10 x lub też ten sam ciężar kto więcej ale demonstrujący minimum 10x
2.francuz oburącz hantlem siedząc z oparciem plecami 10x i kto więcej ruchów
3.przysiady na jednej nodze
4.pompki z klaskaniem
5.podciąganie na drążku nachwytem do karku
6.podciąganie podchwytem do brody
7.podciąganie z poziomką uchwyt dowolny
8.wymyki
9.pompki na stołkach
dobra na razie tyle :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-07-10 18:48:59

Rzeczywiście skromnie z tymi pomysłami-ale jak ktoś nie dał ,może oczywiście zaliczać -traci punkty za swoje cw oraz zmniejsza szanse strategiczne...

wyniki na dzis-żółte tło to cw wliczane na lipiec