MARIAN 17

tylko na cardio na czczo na talie raczej ni jak wpływa, uczy oddychac co potem weług mnie przydaje się na scenie Żebyś Mario tak nie skończył sorry ale musiałem. :-) /SFD/2021/3/2/38c0319455da41e4ba3d57f9f4ca648e.jpg

Trening był pod dyktando Adama, ja w swoim o dłuższego czasu robię aktywację plus właśnie ściganie z góry rączki jednorącz na wyciągu, trening na tym hamerze był wyjątkowo bo siłka jest zamknięta. Jak otowarza to napewno wrzucę w plan ten hammer;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-03-12 09:32:18

[...] mam tyle samo co do osw. Jutro też będzie dt bo być może wtorek i środa będą dnt przez to szkolenie no chyba że we wtorek będzie czas to się pewno wtedy z nudów w Opolu skoczy na trening ale to wyjdzie w praniu https://youtu.be/0Dmw_WoNQCk /SFD/2021/3/28/a972921cc84447f696b9637431f72b38.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-03-28 21:02:08

[...] albo na trzeźwo inaczej i myślisz xD a na koniec kładziesz się po 5 i slyszasz ze chyba jedna zaraz zwróci bo wycie jak do księżyca i 5.30 akcja sprzątanie to pewno też bys tego nawet na j**any nie ogarnął %-) w sumie jak miałem 16-20 lat to by ogarnął ale jak prawie 30stka to tak inaczej xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-25 12:49:29

[...] dnt. Noo i w koncu trzeba ruszyć z zapraszaniem gosći na wesele, nie żeby mi się chciało xD Waga od około tygodnia stabilnie na 120kg /SFD/2021/4/30/298203f6a6704c1cb1fd0f3ac87ba7c7.jpg /SFD/2021/4/30/ad4fa5ebf7844f78961942d1aaf3f6a5.jpg /SFD/2021/4/30/3ad2b9b01b3342cab86b2981526d6d27.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-30 14:10:29

Może będzie miał dla kogo %-) Dla Basi zawsze chętnie przyjadę %-)

Konkurs był na insta przecież ;) xD dziś to ogarnę w końcu bo już znajdę chwilę, a waga z ponedzielku oczywiście l, zresztą Wojtek może być świadkiem bo mu filmik wysłałem ;d Kurna to nawet nie widziałem %-) eh… xD

[...] dni stabilnie Micha standard, apetyt ciągle mega dobry. oby tylko bf się utrzymywał to można masować :D do przebicia wagi z masy w hvj daleko, ale tez totalnie mi na tym nie zależy. /SFD/2021/10/22/16ecb2a05ae4448f96cf2a04e484dd88.jpg /SFD/2021/10/22/ea8cf92b37694460b0690991a9656b95.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-22 12:57:21

D /SFD/2021/10/23/f4786d85726d4d06bcfcd407196a1234.jpg /SFD/2021/10/23/deb57f2522894fa9a10fbd3a16e1126d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-23 10:52:51

[...] zawsze ta granica między trzymaniem bf a zalaniem jest cieka i potrafi przyjść z dnia na dzień %-)Wojtek w 2018 po tylu startach jak miałem (15 startow)i potem na jesień zacząłem masę to bf długo się trzymał nisko ;) ale tez właśnie pamietam jak zaczęło zalewać to doslowanie z dnia na dzień Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-26 09:51:51

[...] tego co ostatnio pisałem iż mam wrażenie ze obecnie brakuje tego max nabicia, no ale może to tez mi się wydaje...sam nie wiem :D bo to głównie poza najszerwszy przodem i braki miałem na myśli :D ale Przemo pisał że barki napewno nie spadły więc może po tym zestawieniu zdania nie zmieni %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-06 12:07:41

[...] /SFD/2021/12/31/937f95f3534a4eb4b067850805cb4b05.jpg Tu np magiczne lustro w pokoju to tam zawsze jest dobrze %-) A to drugie dziś na zakończenie treningu /SFD/2021/12/31/ac1417364def4031badfa2e6b5272471.jpg /SFD/2021/12/31/f017396b804c4d3ca4355e3b74db80ab.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-12-31 16:11:29

może ktoś coś gdzieś widział promo na kleik? bo wyjadłem zapasy i trzeba uzupełnić :D a miałem trochę tego i susza Haha ja póki co mam zapas to nie szukałem , jak coś wynajde to od razu podeśle :)

I coś może jeszcze z treningu /SFD/2022/2/14/d767ab62c2d5466eac1b6f3b69688f2a.jpg /SFD/2022/2/14/7c49ba97c6c24f49b78cce0666083f4f.jpg /SFD/2022/2/14/e27dcca7634d457d9d3ba530c93a59d9.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-02-14 22:49:28

[...] zobaczyłem taka formę prawie startowa to jednak to robi wow ;) no i trzeba to ciąć bo aż sie za ta forma jeszcze bardziej zatęsknilo xD /SFD/2022/3/27/efefc059261942bd8af0baa352e19c9e.jpg /SFD/2022/3/27/bf79dfc77e4444eab7f47604b28b241d.jpg /SFD/2022/3/27/f7df33d1cb3749da85fef4c57f7c2950.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-03-27 16:52:59

To jeszcze z wczoraj /SFD/2022/6/8/f5b543b8d33442d4831b8b3b471830a7.jpg /SFD/2022/6/8/336ebdf1788148938ad8695ef782064a.jpg /SFD/2022/6/8/bb08e3a2f3cd47339a71b9a0ad46792e.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-06-08 09:18:43

[...] A jeszcze co do kart to wcale nie ma tyle we Włoszech bo pisze ze jest 9 ;) ale To tez akurat póki co mnie nie interesuje :) zastanawiają mnie tyle te kategorie first time to toretycznie jak mój pierwszy start w npc to płace i wychodzę ? To tam ładnie hajs nabijają za wpisowe xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-06-16 19:43:53

[...] xD ale jak widać życie zaskakuje ;d A emocje to ja mailem takie ze w pewnym momencie myslalem ze tej presji nie ogarnę ale na szczęście łeb dał rade :) Minus jedynie ze taki spontan i byłem sam %-) P.s Przemo i chyba coś ten najszerszy poszedł bo zobacz jak mnie pod nim złapałeś ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-06-27 15:55:43

[...] zapowiada sie super dlatego tym bardziej bym chciał startować :) bo w wiem ze Konieczynski zmienia, Barnas zmienia na npc, będzie Adam startował, Zieliński, Daiwd z forum, ten Daiwd Benclarzyk czy jakoś tak od Radka no i może ja ;d U mnie ogólnie dużo na głowie ale jak podołam to będę :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-07-20 21:46:18

[...] jakoś 5tydz masy a od zawodów 7-8tyg i jaki już ten bf jest jaki jest a michę trzymam cardio kręcę i trenuje normalnie ;) A co do makro to teraz poszła mocniejsza podbitka bo 100g węgli w dt i 80g w dnt i od wczoraj jest tak: Dt btw 300/50/670 Dnt btw 300/90/340 Apetyt ogólnie bardzo dobry Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-12-09 07:00:23