MARIAN 17

[...] tez bym wolal miec takie typowe stojaki wiec wydaje mi sie ze to co wyzej zaproponowałem bedzie Si;-) p.s jeszcze dwa filmiki do treningu z unoszenia bokiem i wiosła wiem ze mało co widac, ale standard... http://www.youtube.com/watch?v=Nadg8u8o-EY http://www.youtube.com/watch?v=b9X8owxD5fI Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-04 20:25:50

[...] 45% PROTEIN 80 - około 20% HI TEC PROTEIN - około 20% i do tego carbo też chyba wezme tylko juz kiedys się zastanawiałem czym się różni to carbo pur od plusa ? Gilu9 linki masz wyzej i tam jest jeszcze wiecej białek wpiska bedzie ze niedługo tylko jeszcze musze do sklepu po wode skoczyc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-06 15:44:31

[...] nie mam apetytu i ledwo mieszcze to jedzenie, a co dopiero warzywa...nie wiem co jest granę nie miałem tak jeszcze od kiedy cwicze tez może bedzie trzeba troche pozmeinaic składniki diety bo juz te jajka i nie tylko zaczynają mi uszami wychodzic. A tego tez nigdy jak do tej pory nie miałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-11 13:06:38

[...] bo jak do tej pory to mi bez problemu paczki odpierała jak nie było nikogo w domu. ~~~~~~~~~~ Hubert no właśnie też o tym myślałem. arnold ja nie wrzucam przez żadne linki ja robie zdj telefonem mało zajmuja więc normalnie wrzucam z kompa przez opcje: dodaj zdjecie. To co jest na dole. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-16 15:50:26

wpiska bedzie jutro bo dzis nie ogarniam czasowo;/ jedynie moge powiedziec że trening był średni, nie było jakos ochoty na początku dopiero otem sie rozkręciło TieS91 na poprzedniej stronie pisałem%-) albo na przedostatniej, ale wiem że nie dawno5-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-19 21:52:49

[...] o to że sporo tych owoców trzeba było zmiksowac.Bo jak jabłko ma gdzieś 10g węgli na 100g to żeby dostarczyc tej 1g/kgm węgla to troche tych jabłek potrzeba. poczes tak dokładnie mam to carbo shitman ty to wszystko możesz;d ~~~~~~~~~~~~ zaraz na trening, MC dziś ciekawe jak pójdzie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-21 15:19:58

LudiW sumie już troche cwicze a jeszcze ani razu nawet odżywki białkowej na mleku nie piłem zawsze z wodą tylko. Ja piłem chyba 3 razy i nie wiem czemu wszyscy mówią, że lepiej smakuje.. :-P więcej nie będę próbował %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-12-22 13:13:56

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66c71aaa94f84daa901b8e4f8703bbe8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/754244278bd248de9593fd50b92b5b71.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe20d3ad3b4941cbbc165760fc218e35.JPG nogi na jednym zdj starsznie chude wyszły5-) można jechac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-24 16:45:26

tak na koniec świąt...lepiej nie%-) niech jeszcze jest ta rodzinna atmosfera%-) chociaż w sumie w tym roku jakos tych świąt nie czułem nic trzeba isc spac, a jutro na trening po dwóch dniach przerwy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-27 00:16:26

[...] się już kończy Zwazyłem się dziś rano z ciekawości i 2kg na plus mimo tego że znowu aż tak bardzo nie szalałem ze zarciem przez te świeta... wiekszosc to na pewno woda, ale krata gdzies zanikła%-) i pewno w tym roku juz nie wyjdzie bo po drodze sylwester a tydzien później studniówka %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-27 20:54:44

[...] i teraz zauwazyłem że nie włączyłem flesza%-) pierdoyle już nic nie nagrywam DIETA: ogarnieta jedynie co to weszął jeszcze jaks ryba po grecku a to poszło przed treningiem plus do tego kawa. dominatora dostałem kiedys do paczki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22f250d42f7a4bd0a0c6c8631a5f60ce.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-28 21:09:02

[...] ale Hvj z tym. Bedzie trzeba odrabiac to co się cofnie;/ Życie jest jedno i trzeba ze wszystkiego korzystac%-) Shit coś dal Ciebie%-) http://www.youtube.com/watch?v=jnuvrlk5As0&feature=related a i wczoraj mi doszła paczka z keltona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4a52e6e16904c7094ab098be8be14c7.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-31 11:24:32

[...] nie starcę ale bo tak miałem ten tydzień w planie tak tylko se pocwiczyc. więc podsumuwjąc jest lipa, nic mi sie nie chce i zaraz ide leżec, bo jutro niestety do szkoły musze iśc na próbę przyczyną pewno jest to w sylwka hasałem tylko w swetrze a wczoraj mnie jeszcze dodatkowo zawiało... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-03 15:34:50

[...] z tych GVT? ten co robi dabadu czy te od WODYNA? ten WODYNA chyba bardziej hardcorowy mój niby prosty, ale może łatwiej by masa na nim szła zresztą to tak kwestia diety w największym stopniu najwyzej teraz by poszedł ten GVT a potem pewno bym powrócił do push/pull bo mi sie spodobał Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-06 16:12:09

[...] sie narazie doporwadzic do stanu uzyteczności;-) jeszcze format kompa miałem i sie nie umie połapac%-) ale pewno spróbuje ten plan WODYNA;-) bys moze ze juz od jutra zacznę. a jak najwyzej nie bede ogarniał czasu na tyle treningów(bo teraz moze róznie byc) to wtedy bede myślał o zmianach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-07 14:23:06

. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-08 13:13:37

[...] nie mogłem przyzwyczaic, bo nie wiedziałem jak te stojaki ułozyc żeby było jak najlepiej ale duzo wygodniejsza niz ta moja stara ławeczka jedynie co to se chyba troche to siedzisko pod dupe za daleko przykręciłem, ale to minimalnie tylko a stojaków nie było okazji jeszcze testowac do siadów Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-08 20:59:52

[...] sie zastanawiam ile dac kg w MC jak w WL było 50kg i szło z lekkim zapasem to myśle że w mc dac z 80kg... kvrwa jeszcze jedne problem bo tak siedze i mysle, przeciez ja nie mam jak robic face pull;/ na co by było najlepiej zamienic? wiem ze w planach WODYNA się nie grzebie, ale musze%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-09 14:24:46

[...] fp mogło by byc wiosłowanie sztangą do obojczyka? p.s po treningu jestem i dochodze do siebie, mineła juz prawie godzina i trzeba isc jesc potreningowy ale boje sie bo po szejku muliło%-) jednym słowem trening masakra p.s2 ładnego ona ma bajca%-) http://j**zdzidy.pl/obrazek/5247/marit.html Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-09 16:53:18

[...] w tyg i praktycznie zawsze w nogę, ja tak w skakuje jak już nie ma kto iśc albo mi sie chce%-) dziś mi w ogóle nie pasowało ale nie dało się za nic w swiecie nikogo znaleśc i poszedłem, ale juz nigdy nie pójde na sale po treningu, niby dziś tylko klata, ale tak brak siła potem do biegania Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-15 21:08:35