MARIAN 17

[...] tez dlatego ze dzien przed byyl grane nogi i posilek o 24 bo w sumie badania planowalem robic winny dzien i lekki sponat wyszedł lipidy w sensie hdl lekko do poprawy ale mysle z ejuz bedzie lepiej teraz calkoiwty 177 hdl 20.1 ldl 140 trójglicerydy 80 no a reszta jak ob kreatynina itp ok Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-04 10:23:47

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-05 09:29:39

no wszyło jej to :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-08 23:39:27

cos moze jest lepiej, ale dzis byl dwa razy mocny rzut:d wiec cos chodzi po mnie, a kumepl czy. drugi trener obecnie rotawirus 3 dni wyjete z zycia od razu tydzien l4 bo tak h**ostwo męczy;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-11 18:21:24

[...] taki zarys planów jest, o ile tez właśnie ta druga sprawa pozolwi na ogarniecie czasowe :D no i tez to ze po zawodach nie było zadnego lekkiego roztrenowania chociaz te kilka dni tylko od razu ogien to wąłsnie ze względu na wakacje bo taki deolaied jest planowany w Tunezji ;-) w senie luz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-11 19:14:59

haha no tak tez moze byc, ale czekam cierpliwie no a jak nie to bedzie trzeba samemu działac i juz ;-) kto nie ryzykuje ten nie pije szampana czy jakos tak %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-12 09:46:11

[...] /SFD/2018/7/15/c85e9f2db09240c2b43c2d6c39c9aefc.jpg /SFD/2018/7/15/9ebfb9102ed14b188a49effbd7ca916b.jpg /SFD/2018/7/15/1a5b8fe6423847a09046a3b94d30efa9.jpg /SFD/2018/7/15/1715e6c6c4f242bdbbc1382ed01866e2.jpg /SFD/2018/7/15/c7037f2e1a7240e284f043623a850276.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-15 12:12:23

[...] hotel spoko, wsyztsko blisko sklepy restauracje dyskietki jakies galerie bazary. W h** lepiej jak Egipt. Ale zdecydowane na inny okres, mysle ze nawet październik ;) I i 8h spania to nawwt nie wiem kiedy tak dobrze sie tu spi plus drzemka po obiedzie ;) ale mysle ze przez uplay taka reakcja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-24 10:35:08

[...] tydzień leżeć i nic nie robic xD Winter 45 stopni to tak przy dobrym układzie. Tutaj mega wcześnie jest gorąco a tak o 18 jak wczoraj spacerowalimsy po plazy to juz bardzo przyjemnie;) /SFD/2018/7/25/f27c0204dc9b4ccda75ac2f567a95488.jpg /SFD/2018/7/25/77161f39c8aa4af3b72af617631ecbaa.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-25 09:13:52

Ciesz się, że dolecieliście bez większych ekscesów :-) Witamy w kraju! A jak Dokładnie;) ale tylko chyba w PL takie cos jeszcze nasze bagaze wymieszli z bagażmi z Badrum xD A ty bezsenność?,) Banan jak zajrzysz to znowu proszę o odwrócenie zdj ;)

[...] musze wychodzić na eliminację w Strzegomiu, ze względu na udaną wiosnę MP i DIAMONDY elIminację do AC mam za automatu no i taka rozkmina.... :->:-> pewno za wiele tam nie mam co szukać, ale Arnold to chyba marzenie każdego z nas ;-) a byc może że taka okazja juz może się nie powtórzyć... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-28 10:34:36

Mnie namówiłeś na MPJ to teraz Ty śmigaj na Arnolda...%-) Tylko tutaj torche inne koszta %-) głównie to. Bo jeszcze mam w planie daimond Austria Wawa Katowice Rzym;) No dla mnie najważniejsze teraz pkt do rankingu zeby top5 bronić.Co prawda za AC tez sa;) ale tam pewno będzie ciekzo ugrac miejsce punktowane No ale AC to AC ... gdzie chyba kazdy [...]

Mnie namówiłeś na MPJ to teraz Ty śmigaj na Arnolda...%-) Tylko tutaj torche inne koszta %-) głównie to. Bo jeszcze mam w planie daimond Austria Wawa Katowice Rzym;) No dla mnie najważniejsze teraz pkt do rankingu zeby top5 bronić.Co prawda za AC tez sa;) ale tam pewno będzie ciekzo ugrac miejsce punktowane No ale AC to AC ... gdzie chyba kazdy [...]

[...] właśnie niby wiem ze powinno się robic przerwy i taką chcialem zorbić, ale tez na redu jak tren leci to pewno wtedy by się przydało dodać chciaż spotkałem sie z opiniami ze tej przerwy nie trzeba robić jak zawsze zdania podzielone bo niby waszym zdaniem ile brac a ile przerwy jest ok? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-30 09:39:23

[...] i nie wiem czy to wina innego zarcia na wczasach czy odstawka probotyklu i debiutiru ma wpływ na to ze dwojka jest inna niz była:d i czesto wywala brzuhc pod koniec dnia plus wzdęcia mineło zaledwie 4 dni od powrotu z wakacjami wiec moze to sie musi uregulowac debiutir mozna cały czas? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-30 14:50:33

[...] bez pkt do rankingu i niby nagrody :D Poki co robie swoje i zobaczymy jak to bedzie wyglądać :D Wtedy co w Kato jest też Lahti, no ale to trochę bez sensu, ale Lahti jest juz normlanie jak każdy inny DC Wojtek Przyjdzie na to czas ze odpoczać:D a jak nie spóbuje to pewno bym żałował ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-31 10:51:52

[...] dopiero po weryfikacji sie ukazuja A to i tak wszystko wstępne plany ;) no ale jakis zarys trzeba mieć. A do poki nie bede pewny na 100% ze gdzies wyjdę to tez nie bede sie z tym afiszowal;) Wiec tylko tak sobie głośno myślę ;) i pewno nie potrzebnie wkuriwam nad niektórymi rzeczami %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-31 15:16:19

[...] ciosem ze tak powiem i spóbować wykorzystać ile się da ;-) b jest to światłeko w tunelu ze to ne bedzie tlyko walka o uścisk prezesa a potem juz nie wiadomo co kiedy bedzie ;-) A w NPC też są takie chore wpisowe? pPrzmeo nie mam pojecia ale z tego co Wojtek mi pisal do na Prage 190 euro Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-01 10:46:31

[...] jak napisałem ze jest szansa wjazdu bez eliminacji ale napisałem ze myślę jeszcze o tym bo wiamdo ze to chodziło o fundusze. No nikt nie napisał ze szkdoa siana a kazdy jedz jedź %-) a tam tez jakby nie bylo tylko walka o pkt i uścisk dłoni... No ale szansa moze sie juz nie powtórzyć... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-01 16:20:43

wczoraj DNT tylko 45min cardio na czczo, potem dentysta i praca zaległa wpiska z czwartku http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 2.08.2018 REDU tydz 1 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 10 2.przysiady ze sztanga 3x12 wstępne 3x 8 8 15 robocze 3.wyc. suwnica nogi [...]