MARIAN 17

[...] tyczyło sie masy, a ja masy na CC nigdy nie robiłem. shitman ja też po dniu lc gdzie wegli nie ma w ogóle, albo minimalnie, na nastepny dzień jestem płaski. A a jak mam wegle do bardziej nabity itp tylko u mnie jest akurat problem z woda, bo czasem jest ok a czasem nasiąkniety jak gąbka. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-29 15:20:42

[...] jak dziś w każdy dzien treningowy i powoli jeszcze będę schodził w dół jak nie pójdzie. Jak zagłosujesz to może wpadnie;d A tak na serio na stracie byli lepsi kandydaci, więc pewno większe zmiany po nich bedzie widac. Ale nie powiem była by to miła nagroda za te 2 miesiące zapierdoylu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-29 19:51:02

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08053423144b4a1b872896852c089bae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6b43f14f3914f4daf226d66e339415c.JPG Krzywo przypiałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/990408c6bfbc4a4c823fb5a258870607.JPG To by było na tyle. Fatu sporo, trzeba ciąc dalej, boczki psują wszystko. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-02 09:41:05

[...] łatwiej gubic fat. a najgorsze sa te oporne boczki... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ NO I TEŻ MOŻECIE TU ZERKNAC. http://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY%3A_PaSiBRZuCHy_4__zag%C5%82osuj_%5D_strona_96-t858050-s96.html Jak to wypadło na te innych. Forma plazowa to nie jest, ale może kiedyś bedzie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-02 09:46:49

[...] nie dostałem a Ty juz pytasz czy sprzedam. %-) Raczej wszame sam, lubie czasem coś podjesc,%-) chociaż przedtreningówki powiedziałem że juz chyba nie kupie bo średnio na mnie działają. Jak kiedyś moze by sie udało na trening razem wybrac to najwyzej bym Ci dał tam jakoś porcje na próbe. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-02 19:43:26

[...] bo ich nie ma;-( To daje tylko dlatego żeby nie było ze mnie nie przyjarało i przeszkadzało na treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b093adc206f14b2784db79e82a28283f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a5ad76049e3440fba6e15ea6919e967.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2322aeb77e264ea191c7393c08f07dae.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-05 19:42:14

[...] fajny. HP sie dzis uczyłem, ale jakos słabo barki czułem... reszta troche pokombinowana ale spoko poszała W modlitewniku troche za duży cięzar ostatnia seria juz cięzko, nagrałem wiec jest filmik walka o pompe ale tak lipa xD http://www.youtube.com/watch?v=CXaZeG3DYgw&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-06 22:41:53

[...] lub łamanej a jak zauwazyłes to to jest modlitewnik z krzesła i łapy musze miec dosyc wasko wiec normalnym chwytem hantlami ciezko sie zmiescic, chyba zebym robił jednorąk;d i chyba tak za tydzien spróbuje;-] łapa pewno tak tylko na filmiku wyszła;p Lucyferka ja krece przed kompem albo TV Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-08 09:56:50

[...] by chyba telefon wyebac i gg usunąc;d W weekend jeden z najlepszych kumpli ma urodziny, potem znowu za jakis tydzien jakies spotkanie klasowe. A jeszcze wczesniej jakieś tam grille itp. Coś bedzie trzeba wybrac a cos odrzucic xD A te filmiki moze jutro wrzuce jak mi sie bedzie chciało;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-09 23:15:29

tak jak ten nagrany telefonem to max minute, ale jakosc widac jaka;d a jak aparatem to dużo dłużej z chodzi. nie wiem jaki format Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-12 18:27:48

[...] do końca lipca to na pewno pociągne, niby węgli jeszcze mam do cięca ale nie chce za bardzo bo wydaje mi sie że powoli leci No nie powiem troche wykonczony juz jestem, ale nie ma nic za darmo. Od 30 kwietnia na płenych obrotach. Ale dziś malutki restarcik bedzie na urodzinach kumpla;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-14 10:56:03

Byłem w KAto w energy, ale jak dla mnie bez rewelacji, W większości klubów w kato są bez rewelacji :-)

[...] PIŁKA 4.banan, 50g owsa, 40g białka 5.4jajka 6.250g twaróg, 10g oliwy Wyjatkowo w DNT był wegle, bo grałem w piłkę, ale w sumie i bez nich bym dał rade. Obecnie popijam białko Peak-a kokosowe i jak do tej pory lepszego nie piłem...ale wszystko co kokosowe uwielbiam więc może dlatego. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-18 21:59:25

kupiłem;-) dostałem stówke w seniorach w czerwcu%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-18 22:12:32

[...] naturala;-) chciałem tak na spróbe, ale nuturalny smak i daje radę, a jak sie wymiesza z innym białkiem to elegancko ale brałem z targowiska od goscia razem z bcaa xtra i nawet po dobrej cenie tak bedę musiał za jakiś czas pewno pake zamówic ale to juz wtedy econo sfd, bo z kasą srednio. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-18 22:23:30

[...] wiem moze kwesita pozowania i napinania bo tego też nie potrafie. Robione w trakcie treningu i jedna po. http://i48.tinypic.com/2n7p9uw.jpg http://i46.tinypic.com/34sk00w.jpg http://i47.tinypic.com/ae5i1d.jpg p.s łydek też nie ma, ale na masie je skatuje. Nie chca rosnac jak u większoci. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-19 19:40:19

[...] ale już naprawdę nie wiem ile będę teraz redukował. Poza tym mięcha by sie przydało dołozyc, ale dobrego żeby przy już naprawdę niskim bf% to fajnie wygladało a nie jak patyk . Te foty nóg w innym świetle i odległości chyba sa na 211s, ale tam chyba tez jest nieco wiecej fatu niz obecnie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-19 21:40:04

[...] na tydzien coraz bardziej wyebany się czuje%-) dzis nawet z rana na rowerek nie siadałem bo się jakis przemęczony czułem ale teraz może dla odmiany walne jakiś kompleks sztangowy bo nie robiłem dawno nic takiego, albo tabate. a co do aparatu to póki mogę ro korzystam, bo nie mój Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-21 15:39:40

[...] 1.5jajek 2.4jajka 3.mieso z ud kurczka tyle że troche skóry zjadłem bo taka zayebista chrupiąca była 4.180g piersi, 35g oliwy 5.4jajka, 10g masło, 30g białka 6.100g twaróg, 3jajka, 20g oliwa plus do tego sporo warzyw jak zawsze ssania mam takie ze ja yebie, zjem a za 20min jestem głodny;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-22 21:11:15

[...] edit: bo chyba źle nie zrozumiałem Bo chodziło Ci o wcześniejsze czasy, no więc dokładnie wartosci nie pamietam, ale za pewene rok temu po redu była na pewno przewaga tłuszczy nad węglami ale pod koniec masy węgli juz tez troche było ale dokładnych ilosci Ci nie powiem bo nie pamiętam Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-22 21:40:42