MARIAN 17

heh, fajny taki partner treningowy;-) no wiadomo, ze jak sie film nagrywa + taki partner treningowy to +100 do sily i motywacji %-) wiadomo /-)%-) to co Panowie chętni na wspólny trening ? :)) nie za czesto te treningi wspólne ;-) %-) nie no taka ekipa do treningów ot jest coś p.s bartek myślę że Lura cie nauczyła szpagatu ?;> właśnie, że nie za [...]

Plecy to ty kvrwa masz mega;) p.s była ta pizza?;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-07 00:12:14

[...] miał byc tricpes;-) odpoczywaj przez ten tydzien i w koncu podjedz;-) ja rok temu przywiozłem po tyg 7kg, ale to sama woda była i w 5 dni zeszło po powrocie;-) a jadłem 3 posiłki do syta plus jakas przekąska tylko ze słodyczy starałem się unikac ale frytki szły dwa razy dziennie do oporu;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-10 09:21:24

Gienus nie dziw sie ze masz takie duze wahania bo rsz jesz wiecej raz mniej. Bartek akuray ten 1kg to nie ma sie czym przejmowac;) Tu się muszę zgodzić, raz apetyt i czas jest a raz tak zagoniony ze nie mam czasu nigdzie wstąpić;/ a i apetyt też nagle bloki łapie.

jprdl HKD wchodze i nie wierzę :-O mega plecy, widać, że kiedy ja się obijałam Ty odwalasz kawał dobrej roboty ;-) hah dzięki :-D no zaj**iscie jest, naprawdę :-) widać, że sporo mięsa wpadło od ostatniej redukcji, fatu nie zawiele, a plecy zdecydowanie grubsze, bo szerokie to one zawsze były %-) a u Ciebie też takie wahania wagi jak u mnie [...]

Bartek pewno ma Calgon a nie colon, źle mu się napisało 5-) %-)

Poj** z Ciebie jak nic;-) wytrzymałośc masakra Kwestia czasu i Karolowi sie zrobi wtyd %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-05 09:39:03

po Tylu powtórzeniach musiałeś coś poczuć ;] Chodzi o czucie mięśni podczas ćwiczeń. Potrafię się w końcu podciągać najszerszym, a nie łapami :) jak juz bedziesz mógł wrzucac filmiki to nagraj dipsy. powodzenia.Gdzieś już wrzucałem klatkowe i tricepsowe, mam takie wrażenie. Ale nie chce mi się szukać w tym całym spamie :d Dzięki. Ties Tak, staż [...]

no czekałem na to podsumowanie i sie w koncu doczekałem, forma idelana, od dzis sie przerzucam na szachy widac ze wszystko było robione z głowa i efekty masakra Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-28 00:00:54

[...] wegle bedziesz podbijał a nie fat. bo Markowi raczej o to chodziło żeby w diecie było mało fatu i dużo wegli.;-) albo ja źle zrozumiałem sorry że zapytam tutaj ale może P. Marek tu zaglądnie i odpowie bo ciekawi mnie ile Jego zdaniem dobrze miec max tłuszczu w diecie w okresie budowy masy? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-22 12:15:54

kvrwa ty nawet w tyg pijesz%-) ja wczoraj delikatnie uczciłem ostatki, a od jutra/wtorku nakvrwiamy z testem Się dzieje, Marian na bombę wskakuje %-)

[...] mojego ponad 3 letniego trenowania. Obecny można znaleśc w dziele Dzienniki Treningowe dla zaawansowanych. Co więcej obecnie jestem na masie więc prawie test jest pod mój cel. Też gdyby się udało dostac była by to dodatkowa motywacja. Dawno nie robiłem żadnego cyklu na kreatynie więc teraz by była odpowiednia pora. Pozdrawiam MARIAN 17.

[...] Ale mimo tego nie było źle na treningu. W MC dołożone i jest zapas. We wszystkim w sumie spoko. Mulimediów znowu nie ma bo jak wiecie u mnie na piwniecznej mordowni jest ciemno;/ i hvja tak i tak widac na tych filmach. Musze wkoncu cos ztym zrobic, ale póki co nie mam głowy do tego ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-17 17:38:02

[...] Rozpiętki ostatnie pow w ostatniej seri juz ze sraką;d Ale ogólnie trening na plus ;-) ~~~~ Dziś dzień nietreningowy wypada, ale ochota na trening jest ;d Jutro pójda łapy, chyba ze okaze się że bede musial zostac w robocie to wtedy łapy zrobie we czwartek razem z barkami i trudno... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-18 17:08:39

[...] lepszym wyjściem było by może takie zestawienie zdj w postaci tych kart: http://www.sfd.pl/KONKURS__Podziel_si%C4%99_histori%C4%85_treningu__Wygraj_bon!-t729131-s10.html http://www.kelton.pl/sfd/historia_treningu/Karta_MARIAN.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-13 08:56:21 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-13 08:57:14

i jak tam jakis sprzęt juz wybraliscie? w sumie czas mamy do marca to jeszcze troche czasu zostało ja juz mniej wiecej mam wybrane, ale waham się jeszcze nad inną opcją Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-02 21:53:06 ja pewnie dorzucę parę stówek i wybiorę jakiś lepszy rowerek, bo ten za 250 solidnie nie wygląda. :-D

rok temu poszło ode mnie;) a w tym roku akurat na córkę kumpla bo też niestety nie ciekawie, urodziła się 3 miesiace wcześniej....1,5 miesiąca to była wielka nie wiadoma czy w ogole przezyje ale się udało ;) mam nadzieje ze tylko te poj**y co dawali na rydzyka to zmienią w koncu poglady.... Marian, nie zmienią. To jest coś więcej niż poglądy... To [...]

miód na ckd nie bardzo... edit: uprzedziłes mnie:-D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-17 09:55:16

arnold ja nie miałem zamiaru demotywowac tibesa;-) chyba tego tak nie odebrał. poprostu chciałem troche uswiadomic jak to jest. zdrowia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-16 09:36:09

to cchyba dzis pierwszy raz beda jedzone :D Marian ja jadasz ser żółty to posyp brzegi, złóż na pół i wtedy na patelnię.