MARIAN 17

[...] /SFD/2016/7/30/bb19117b12ac444f9c6df55a1ec755a7.png /SFD/2016/7/30/0098fd7b3bef41f685df9ab4f78b716a.jpg /SFD/2016/7/30/a6b27e2eccad44f2b54d56a2182d5df2.jpg /SFD/2016/7/30/90b00ba3fa1344eb87919198eea99844.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-30 10:38:49 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-30 10:39:42

[...] chce podawać nazwy tamtego gh bo nie uważam żeby było złe, a nie chce robić anyrekalmy może jakiś zbieg okoliczności, powiem tylko że to jedno z gotowych rozrobionych, ja go akurat nie uzywam ale miałem dla znajomka który potem nie wziął i zostało ) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-01-21 10:29:03 Rozrobione to jedynie znam squiba

[...] zbieg okoliczności, powiem tylko że to jedno z gotowych rozrobionych, ja go akurat nie uzywam ale miałem dla znajomka który potem nie wziął i zostało ) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-01-21 10:29:03 Rozrobione to jedynie znam squiba Tak jak erwin soma ma Andro ma ale nie wiem czy w pl tez, novo tez ma Erwi myśle ze estro ma dość [...]

[...] musza czuc do ciebie respekt ciekawe co gosc z autobusu sobie pomyslał i tam młodzieży daj od czasu do czasu pocwiczyc zeby cos rosili zawsze tak musi byc ze jak jest dobrze nagle sie s*******i;/ a seta na wadze była w zasiegu ręki ale jeszcze pewno tego dokonasz a i wpiski obowiązkowo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-23 09:08:42

[...] dalej machac żelastwem to przydało by sie dokupic obciążenia ze 4x10kg, i jakies mniejsze bo z małych mam tylko jakies tam po 2,5kg i 1,25kg ale zdecydowanie mi brakuje własnie tych 10kg a co ważniejsze to jeszcze chyba pozadna sztanga bo ta jest jakas przed wojenna i troche lipa. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-29 10:26:24

Wpiski jak dajesz to moze poprsru pisz ostatnie 3tyg;) bo tak to sie zle przegląda ;p okej dzięki :-) dla Ciebie wszystko Marian xD Haha dzięki. Ale od razu lepiej sie przeglada wpiski przynajnej na telefonie ;)

18. Mariusz Zaba czyli ja %-)o ile chorba mnie do końca nie rozwali... 19. Jarosław trubiłowicz 20. Dawid Pierzchala 21. Sywlia korczyk Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-22 21:44:02 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-22 21:44:14

również będe wpadał;-) czekałem aż załozysz dziennik bo obiecałeś, ale myslałem że ukarze się w zaawansowanych ciekawa ta metoda treningowa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-27 20:37:36

szkoda że zdj takie małe(przynajmniej u mnie tak widac) ale miedzy pierwszym a 3 zdj jest różnica na plus. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-12 16:56:02

[...] ciekaw jestem jaki bedzie tego efekt;-) To taki mały off topic. Progres na zdj widoczny. Oby tak dalej. Kondycyjnie faktycznie u Ciebie jest nie źle. Ogólnie ja mam w niektórych cwiczeniach całkiem ina technike niz Ty;d Ogólnie to myslałem ze jestes starszy, ale nie wiem czemu%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-12 21:08:51

dobrze jest, plecy mi sie najbardziej podobaja, ale to chyba Twoja najmocniejsza strona. Ktos tam chyba pytał o wzrost i nie odpowiedziałes;-p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-14 19:27:45

oceniłbys próbe podciagania po Twojemu u mnie. zaznaczam próbe zeby nie było sapów że źle, tylko chce korekty;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-18 19:20:37

[...] ostatnio to był shotgun, ale to było w listopadzie ale nie udczuwałem tej zayebistej pompy czy pobudzenia jak to niektórzy zachwalali. ale h*j z tym konec spamu. Antos faktycznie jak na Ciebie trening szybki i krótki;d Musisz za to na następnym treningu ukarac kamiza;d P.s sprawdz PW;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-25 10:22:01

[...] ale to ze ktos szpanuje przed kumplami że kupił sobie białko to chyba o nim dziwnie świadczy bo czym sie to chwalic%-) ale w sumie tak niektórzy maja bo czasem widze jak na fb albo nk jakiś 50kg typek da zdj supli/odzywek za 500-700zł i wielce robi mase, a na siłce robi tylko bica i klate. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-26 10:28:07

Nazwa tematu zmieniona :-)) Dziękuję :) Tylko Mpj czy coś jeszcze zaliczysz?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-08 13:49:44 Mpj docelowe, wcześniej mam zamiar katowice zaliczyć na początku października, tylko tam nie wiem czy muszę mieć jakieś kwalifikacje czy mogę wyjść normalnie? Po mpj, puchar i potem jak będzie zdrówko to coś [...]

[...] i barki bo plecy strasza a do tego wogóle nie umie ich spinac... moze jakies konkretne cwiczenia na plecy i barki polecacie? bo juz bym sie mógł z nimi powoli oswajac bo teraz jakis czas zamierzam cwiczyc tak "intuicyjnie" Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-30 15:50:43 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-30 15:52:32

[...] mam pojęcia... foxx dzieki, do rad sie dostusuje bo moze faktycznie to tak wyglada dlatego bo szczerze to nigdy nie robiłem klaty na skosie ujemnym bo nie mam takiej regulacji;/ ale będzie trzeba cos pokombinowac prosiłbym o zmiane nazwy tematu na : Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17 nowe 23 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-24 09:41:59

dawaj przepis na te mufinki ;-) I tak pewnie nie zrobisz, ale łap %-) Zaznaczam, że przepis nie jest mojego autorstwa, a zaczerpnięty z Insta. Potrzebne (wg moich makro): - 30g mąki razowej - 30g mąki ryżowej - 3 jajka - 20g odżywki białkowej - 100g jogurtu greckiego - 5g oleju kokosowego - pół łyżeczki proszku do pieczenia - kakao według uznania [...]

łukasz przepis zapisany na kompie pewno w weekend go będe robił bo wtedy moze wiecej czasu bedzie, teraz po3tyg przerwie w pracy powrót i mega zapierdyol sie szykuje;/ ale takiego smaka mi narobiłes że musze to zrobic, ogólnie twoja micha apetycznie wygląda, przed zawodami jak byłem to tle przepisów widziałem i miałem po zawodach robic ze teraz [...]

Mozna Łukasz wiedziec czym sie zajmujesz ze cały czas w trasie? na tira mi to nie wygląda%-) u mnie pojemniki do pracy to tez obowiązek od kiedy pracuje;-) Jestem Menedżerem Branżowym / Inżynierem Sprzedaży. Czyli taki handlowiec, co potrafi coś więcej, niż tylko nawijać makaron na uszy %-) Z tego co kojarzę Twoja firma jest naszym klientem, ale [...]