ale przy tym chwycie gdybym je wyprostowal to patyk by mi na czaszke sie s,,,,,,,il spadl znaczy :-D i wydaje mi sie ze jest jak ten lysy tlumaczy :-D nie to nie Vin Diesel 8-) /SFD/2017/1/16/c1b5f42edd1a4f839ef5848538e387c1.jpg
jem kreatyne ;-D poczulem nadchodzacy katar i pojechalem temu zapobiec siad 10 x 20 5 x 40 50 60 3 x 80 90 100 2 x 110 120 1 x 130 140 0 x 160 }:-( 0.5 x 160 4 x 1 140 martwy 170 bez paskow /-)_ 190 ... przykleilo sie do ziemi 8-O martwy rwaniowy ( lapki przy talerzach ) 5 x 100 110 3 x 1 120 dalej leje sie z nosa ale .... w dupie to [...]
dzionek ADHD :-D siad mine zalamal ,chyba musze sie udac do jakiegos GURU ! kladzie mnie do przodu i nie umiem sobie z tym poradzic ! 160 idzie w dol a z powrotem juz nie ! za 1 podejsciem pop....lilem talerze i bylo 5 wiecej z jednej strony , 2 podejscia pod 160 i dupa , 150 poszlo tak zmeczone ze ...:)) wl tu juz lepiej 1 raz wypchnąłem [...]
[...] z programu ! dzis prawie mnie rozjechalo ... psychicznie \-) martwy doszedlem do 140 jakos tak niemrawo , wypada z lapki , a mam jeszcze rozcieta dlon to i ciut irytuje 160 ,wzialem paski :-PP podnioslem 2 repsy i ... DUPA !!!! cos sie zacielo j**nalem paski do torby i szykuje sie do wyjscia :-( ... ale zeby tak od razu ,ciezko nie bylo [...]
Wyniki z zawodów Kategoria Junior: 1. Daniel Mieczkowski 160 kg (Kętrzyn) 2. Tomasz Leszczyński 150 kg (Głomno) 3. Grzegorz Bitel 150 kg (Giżycko) Kategoria Seniorów: Kategoria do 82,5 kg: 1. Kamil Nowakowski 150 kg (Giżycko) 2. Krzysztof Jarka 145 kg (Mrągowo) 3. Maciej Rajkowski 140 kg (Ketrzyn) Kategoria do 90 kg: 1. Grzegorz Sojko [...]
[...] zamierzam bardziej o siebie zadbać postanowiłam sobie wszystko streścić co zamierzam ze sobą zrobić bo zawsze gadam gadam i zabrac sie nie mogę DIETA: 1-14 stycznia B: 160 T:80 W:140 kcal 1950 14-28 stycznia B 160 T 100 W 100 kcal 1950 29.01.-13 luty B 170 T 100 W 90 kcal 1950 PLAN TRENINGOWY: zwiększenie ciężaru przysiady z 10 kg do 16 kg [...]
odinklu napsialam nci na mailu kilka pytan bardzo waznych... wiesz ja juz jem 160 gram bialka caly ten tydzien...czy ja moge tak to zostawic??? jak z kcal? przciez ucinajac wegle spadnie mi ilosc kcal duza...a same warzywa tego nie nadrobią... co moge dac w 6 posilku? ja silowy bede miala rano...zazwyczaj... i mam dwie inne odzywki niz [...]
[...] po za poniedziałkiem gdzie na noc zjadłam kilka ciastek. Wydaję mi się ze kcal 1750 to dla mnie za mało. Chrom nic nie pomógł. A tak wszystko dobrze...ciagle jestem na BTW 160/80/90 kcal 1750...czesto gesto wychodzi mi 1700...a nawet zdarzylo się ostataio 1600. Dziś nie zjadlam 100 gram kury wiec siedze i zjadlam migdaly zeby tę kalorycznośc [...]