160

[...] PĘPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: ok 160 x3 MARTWY CIĄG: 180x2 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 5x110 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 5x85 [...]

WIEK: 37 2. WAGA:94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:38 - pas 95 - klata 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 10 lat 6. DIETA: -"około" 200 W, 160 B, 60 T 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś kilka było, nie pamiętam(test, metka, wino, PH) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, w miarę bez zalewania dużego 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Trenowalam kiedys zawodowo, potem prowadzilam aktywny tryb zycia, potem przytylam, a teraz znowu nad soba pracuje. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 47 Wzrost: 160 Obwód klatki: 82 Obwód ramienia: 21 Obwód talii: 60 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola dwa [...]

[...] prosty, w najlepszym wypadku (to zależy od ilości mięśni) możemy zmagazynować 500g glikogenu, co daje około 2000 kcal energii. Nie wiem jak wy, ale jak biegam z tętnem 150-160/min, to spalam średnio 1000kcal na godzinę, co da mi w przybliżeniu około 4000 - 5000 kcal na przebiegnięcie dystansu maratonu. Nijak te 2000 kcal mnie nie urządzają, ale [...]

[...] sie na diete CKD. Poki co ulozylem dopiero jeden dzien, ale prosilbym fachowcow o sprawdzenie jej i ewentualne poprawki. Oto i ona: Zapotrzebowanie: ok. 1900 kcal B: 160 g = 640 kcal (2g/kg) W: 30 g = 120 kcal T: 126 g = 1140 kcal 1. 8:00 Jaja kurze całe (x2) 120 g Ser topiony, edamski 50 g 2. 11:00 Serek twarogowy ziarnisty 150g Pomidor [...]

[...] suplementów : i mniej prochu tym lepiej :-) Stosowane wcześniej diety : IF Czytam forum od dłuższego czasu i w sumie redukuję się niespełna 3 lata. Startowałem z wagi 160 kg i przez około 2.5 roku (do maja 2014) udało mi się powoli zejść do 121 kg. Potem problemy zdrowotne (przewlekłe + ostre zapalenie prostaty) wytrąciły mnie z równowagi [...]

[...] chcącym uprawiać tą niezwykle widowiskową dyscyplinę sportu. Podczas zawodów w Gnieźnie planowane są następujące konkurencje: -spacer farmera -70 kg -uchwyt Herkulesa- 160-180 kg -przerzucanie opony -wyciskanie belki leżąc- 70 kg -yoke -martwy ciąg -unoszenie samochodu -waga płaczu -przysiady na maszynie -wyciskanie na barki [...]

[...] GainBody to kompleksowa odżywka wspomagająca wzrost masy mięśniowej o wyjątkowym smaku i skuteczności. Białkową bazę preparatu stanowi ponad najwyższej jakości izolat (BV=160), koncentrat białka serwatki (BV=104) i albuminy jajecznej. W połączeniu z odpowiednio dobranym premiksem węglowodanów (maltodekstryny i kawałki liofilizowanych owoców), [...]

Wrzucam ponownie ankiete, nie potrafie edytować postów, w dodatku nie wiem co ja teraz robie, zakladam nowy temat? nie chce tu zasmiecac. Wiek :22 Waga :50 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 83 !!! Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 [...]

[...] połączenia składników na wolnych obrotach albo łyżką (nie chcemy żeby piana nam mocno opadła). 5)Formę wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy ciasto. 6)Pieczemy w około 160*C do momentu gdy wbita w ciasto wykałaczka będzie sucha. (czas zależy od rodzaju formy, u mnie, w keksówce, około 40 min) B: 120,4g W: 10,6g T: 36,5g wartość [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bujnie owłosiony! 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie. 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksów. -klata: robie dipsy. -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 ostatnia seria PYTANIE: Forum czytam od zawsze, oczywiscie nie dział doping - tutaj posiłowałem się innymi stronami internetowymi. Teraz postanowiłem się [...]

[...] kategorie. Ważący po 119 kg dwaj czołowi zawodnicy kategorii do 120 kg: Mohamed Bouafia (Algieria) i Michael Tuchscherer (USA) uzyskali po 360,0 kg. Dwa wielkie, ważące po 160 kg kolosy wagi superciężkiej: Ray Williams (USA) i Oliva Kirisome (Samoa) uzyskali odpowiednio 325,0 kg i 340,0 kg. Wśród rekordów świata IPF, tylko mistrz w wadze [...]

[...] również ćwiczenia siłowe tj. pompkii zwykłe, pompki japońskie, przysiady itd. Nie jest tego zawiele, ale zawsze coś i nie wiem, czy nie będzie kłopotów z regeneracją np. 160 pompek to taka średnia można tak powiedzieć, chociaż różnie bywa, dziś np. było tylko 50. Dalej idąc... zaraz po osiągbięciu w/w celu zaczynam trening na siłe. I tu takie [...]

[...] Trening: 4Xtyg wolne ciezary Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): bd

[...] taki łosoś na zapakowanej tacce ma w sumie 280 gram, taka kasza gryczana torebka 100g po ugotowaniu ma 320 g jeśli rzeczywiście zjadłbym 280 g łososia i połowę torebki czyli 160 g kaszy gryczanej to już nie licząc sosów itd to wychodzi 1130kcal więc chyba za dużo jak na jeden posiłek. Tu jeszcze wchodzi w grę oczywiście posiłek po treningu ale z [...]

[...] troszke 13. STAN ZDROWIA: very good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1,6~1,7 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: - maszyna() (SAA) prop 100mg e2d 1-8~10 tyg (zobaczymy jak dobrze będzie) do tego: 3dni po ostatnim clomid 21 dni (3x100,50.....) nolva ( w [...]

[...] wtedy dosyć często, że wymiotowałem, dostawałem biegunki i wyglądało to wszystko tak jakbym dostał bardzo silnego zatrucia pokarmowego. Wtedy też moje ciśnienie skakało do 160/100 !!!. Aż w końcu postanowiłem przestać się męczyć i coś zrobić z tym silnym zatruciem pokarmowym, więc poszedłem do gastrologa. Wypytał mnie o wszystko szczegółowo i [...]

[...] przemiany. Wysiłek beztlenowy następuje wtedy, gdy serce nie jest w stanie nadążyć z dostarczaniem tlenu. Aby pozbyć się tłuszczy wysiłek musi być tlenowy, tj. do 150-160 skurczów serca na minutę. Tłuszcz wchodzi w reakcję tylko w obecności tlenu. Ćwiczenia powinny być przeprowadzane długo (ok 1 godziny) i wbrew pozorom małointensywnie. [...]

[...] co jest dosc mala iloscia,ale nie gloduje. Prosze o pomoc, moje zycie czeka a ja mimo starania uzyskuje marne efekty :( Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 160 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33% Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] się nie uda, a to jest moje początki ze zdrowym odżywianiem. Wiek: 21 lat Waga: ok 80 kg Moje zapotrzebowanie według dziennika posiłków VitalMax na redukcji -300kcal Białko: 160 Tłuszcze: 80 Węglowodany: 161 Kalorie: 2004 A dodam, że moja aktywność fizyczna nie jest za duża, oceniam ją na 1,2 bo większą część dnia spędzam w pozycji [...]