[...] z lasu' day 3 tydzień 1 dieta: http://images63.fotosik.pl/260/f6b703006476f3a5med.jpg trening: tak na lajtowo dziś: rowerem do lasu około 2,5km bieg: 1,74 km : tętno 150-160/min i rowerem do domu 2,5km foto stuff : śniadanko http://images63.fotosik.pl/260/529d0f1bf0f4d851med.jpg początek trasy [...]
[...] ? po wypiciu spalacza rano przed bieganiem odczucia super, ostatnio ledwo przebiegłem 2km, dziś 2,5km poszło super, potliwość zauważalnie większa, tętno podczas biegu około 160, miałem zapas tak jeszcze myślę że na 2km ale nie chciałem przesadzać, troszkę z piszczelami mam to samo co kiedyś, delikatnie mi puchną i czuję lekki dyskomfort podczas [...]
Wojtek ja podnobnie z mc miałem najpierw szło 160 później 170 po tym tylko gorzej 150 max i lepiej nie było ****a sylwester już za miesiąc a planów zero
[...] męczyłem ale wszedł. Jem go z 40 minut %-) Trening 1 - godz 13:10 (po nim posiłek potreningowy) - rowerek stacjonarny 60 minut, tempo 13 kmh, dystans 26 km, tętno 150 - 160 uderzeń...pedałowałem po 2 tabsach snake'a - spociłem się masakrycznie...ale wieczorem postanowiłem jeszcze się przypocić :-D Trening 2 - godz 19:45 - sauna sucha, [...]
Jak ostatnio spróbowałam, to się zaplułam przy 20 Myślę, czy to w ogóle ma sens, bo czasem nie daję rady kręcić do 60min, wieczorami jest zimno, a jeżdżę z tętnem 160-170. bry Kasia Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-25 21:57:10
[...] nasi forumowicze,mistrzowie Polski w podnoszeniu ciezarów-bracia bliźniacy Dach. Znajde ten film w ich wykonaniu,to też tu wrzucę ale tam to juz był hardcore na 140,160 kg :) Do budowania mieści i zrównoważenia mieśni brzucha nam wystarczą mniejsze ciezary ale w ilości powtórzeń : 2 serie po 25 powtórzeń Jest to na filmie 4 [...]
Ja dzisiaj wcześniej ide spać, bo o 8 pobudka i wypierniczam do Kudowy Zdrój. Powrót 2 stycznia. W tym czasie będę wygrzewał się w jakuzy . Tylko kurde męczy mnie Biotronic na Facebook'u. Muszę pobić moją byłą/przyszłą. Ona ma 160.000, ja tylko 42.000
Dorosły srebnogrzbiety samiec osiąga przeciętnie 1,65-1,75 m wzrostu i ciężar 160-200 kg, samica jest zwykle o połowę mniejsza, osiąga średnio ok. 1,4 m wysokość i masę 60-100 kg. Okazjonalnie, samce osiągają ponad 183 cm wysokości i 225 kg wagi (rekord na wolności). Jednak w niewoli notowano samce o wadze 270 kg
poza tym wiekszosc zawodnikow ma mega gory, dol juz gorzej, ja inne sporty po drodze trenowalem, takze mialem tez inne priorytety, oskar piechtoa cisnie tez cos pod 180 na klate, paru typow z berserkerow z ktorymi kiedys sparowalem, tez cisnie w ch**, 160 przekraczaja, takze wiesz
tez bym dolozyl dzien, ewentualnie zwiekszyl do 50 min w kazdym dniu i tetno tez trzymal miedzy 150-160 i tak co jakis czas dokladac, potem 4x, 5x week
No to poszalałam z żarciem. Kurczaka miało być 160 a wyszło ze 260....a śmietany i sera w ogóle miało nie być %-) no nic, przeżyję %-)Pewnie bym tego sera nie zjadła, gdyby kurczak tak się wolno nie dusił @@-) siła wyższa %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-10-17 20:31:32