160

Jarek ma 160 kont

<mniam> ja akurat dzisiaj się tak napchałem, że teraz luźniej zjadłem: jajecznica 7 jajek, 50g masła orzechowego, borówki z jogurtem od poniedziałku 400-500g węgli w planie białko tak 160-200g tłuszcz ... się zobaczy

z tym ruchaniem to nie jest zła ale niska 160 cm

160 cm ? pasowała by do mnie ja mam 172

plany byly dzis na 160 strone minimum atu

[...] klasycznej ponad 180 cm Jacek Patorski - 8 miejsce w kulturystyce klasycznej ponad 180 cm Jacek Ratusznik - 1 miejsce w overall Maria Solawa - poza finałową 10 w fitness do 160 cm Ewelina Szala - 4 miejsce w bikini do 169 cm Magda Koral - 3 miejsce w bikini do 172 cm Renata Nowak - 5 miejsce w bikini powyżej 172 cm Bartosz Kowalski - 7 miejsce w [...]

[...] Szrugsy: 3x15/150kg Sciąganie drążka 4x12 Podciąganie podchwytem 4x12 Klata: Wyciskanie leząc: 60/12 80/8 100/4 120/4 140/2 160/2 180/2 170/3 140/8 Wyciskanie wąsko: 100/12 Rozpiętki: 4x10/25kg Triceps: Pompki na poręczach 4x12 Francuskie hantlem: 4x8/25kg Prostowanie jedną ręką wyciąg: 4x10 [...]

[...] cud miód, wiosło jednorącz ledwo ale 10 pykło przy ostatnim repsie troche wyginało, co do reszty 100% techniki (tak mysle %-) ) co do diety w DT obniżyłem podaż białka do 160, myślę że wyrzuce forflexa z DT, kosztem wrzucenia 10g białka na wieczorny posiłek (trochę twarogu) a zostawię go jedynie w dni DNT. Podbiłem trochę wungiel. Aktualnie to [...]

DNT // LowCarb Trochę dorzuciłem wungla do dzisiejszego LC, od przyszłego tygodnia wjazd w LC na B/T/W 200/155/120, a więc troche więcej węgle. Docelowo do 150-160(za tydzień), za dwa w DT +30 węgli, -5g fatu i stopniowe dojeżdżanie z HF na btw z LC, tak żeby mieć za te 4-5 tygodni tylko dni LC i HC. Wczoraj czit wpadł około 1 tys kcal, zobaczymy [...]

[...] B, - zrobione !!! Trucht 10 min. Wnioski: W sumie 144 pompki roznego typu ( w tym 48 z klasnieciem , 48 ze wskokiem na waski stopien, 48 z przeskokiem przez stopien) Ponad 160 roznego rodzaju skokow obunoz. Jest juz lepiej - o czasie nie ma co mowic ale liczy sie ze, mimo przerw nie tylko miedzy obwodami ale nawet wewnatrz kolejnych serii, [...]

Animal chodzisz jeszcze do szkoły średniej i wyciskasz 160? No to jesteś prze hooyTu raczej same leszcze i nikogo z nas tam nie spotkasz

O k**** nowy spam?! Jeszcze przeze mnie nie zainfekowany? PETA-BUM! I już jest mój post A jak post to i jakiś&#160;wiersz trzeba ułożyć

Trzeba skasować&#160;to forum. Proszę o zbanowanie mnie.

Krótko: Radio Maryja jest najlepsze, a kto się&#160;nie zgadza, to w ryj. Jakieś obiekcje? Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-05-09 15:00:01

Ujmę&#160;to tak: 80% - Trucie o składkach i modlitwa 20% - Rzetelne rozmowy o kraju (najczęściej późno w nocy) Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-05-09 17:18:30 Zmieniony przez - Nobbynobbs w dniu 2011-05-09 17:28:14

[...] 140 km/h &#8211; &#8222;Zbliżam się w pokorze&#8230;&#8221; 150 km/h &#8211; &#8222;Być bliżej Ciebie chcę&#8230;&#8221; 160 km/h &#8211; &#8222;Pan Jezus już się zbliża&#8230;&#8221; 170 km/h &#8211; &#8222;U drzwi Twoich stoję, Panie&#8230;&#8221; 180 km/h [...]

160 zł kosztuje-teraz kuźwa muszę zdać,bo po trzecim niezdanym egzaminie trzeba mieć zaświdczenie o wyjeżdżeniu 5 godzin doszkalających ze szkoły nauki jazdy,a godzina jazdy ciężarówką kosztuje stówkę.Ponadto egzamin teoretyczny podobno trzeba zdawać jeszcze raz,więc nie zdać trzeci raz się nie opłaca...

Gdynia blisko,byłęm tam kiedyś w piurze i na pierwszy trening musiałem mieć instruktora%-) taki regulamin podobno,ale instruktor zrezygnował jak na sztangę nałożyłem 160 kg i poprosiłem aby mi pokazał jak się wyciska większy ciężar bo ja lekko odbijam i chciałem popatrzeć na zawodowca;-D

[...] dra w WOTa albo czołgi %-) szachy sa bardziej rozrywkowe martwy deficyt 4x4 125 https://www.youtube.com/watch?v=N3EwcQQ_fHY zarzut 70 5x2 madow row 5x 10 i po co opona dalej wisi i jest coraz większa , waga stoi , czyli albo ja już mam zwidy albo mam zwidy jak Alajzy pozwoli to zrobie te 160 na zamek , przechwyt jest przereklamowany :-D

po wypadku tylko siniak został , można się bawić dalej mc 5x ....150/180 2x 200 https://www.youtube.com/watch?v=gROxtexvhd4 5x3 160 landmine squat/press 5x 10 wiosło 10 x 70 80 90 5x 100 3x10 80 zabawy z kettlem , i gumkami(zgapione :-> ) https://www.youtube.com/watch?v=-dSae4KzQ7o