160

Czy jak tętnem przekroczę 140, np bedę coś robił w tępie ponad 150-160 to nie bedzie za wysokie?

Dzis robilem test 20ka. W 10 minut zrobilem 150 rwan. Przewaznie w minute bylo 8 na kazda reke, raz bylo 5x na reke w mminute i raz 6x na reke. Celowalem w 160 ale nie wyszlo.

Dlaczego żule są tak agresywne? Jakiś 160 centymetrowy pijaczek coś tam do mnie ******lił, ja go olałem, a potem jego koleżanka "Olej go, raz byś mu za***ał i by było po sprawie" - Ja pierdykam, no to zmierzyli siły na zamiary

82.160.18.33 - Host name not found 65765 : biernas 108185 : GREGOR ian 108679 : jankoń 109627 : Cypiseek 110537 : immortalll 123226 : -siergiej- 127160 : biernas2 127739 : klakierswi 128306 : -ban-an- 128377 : kamil1022 paco wwa -zuzia- kuter1 siergiej biernas biernas2 kamil1201 klakierswi Marzenka47 gregorian to jest [...]

Kupiłem sobie dziś 210 cm gryf - kurde chyba pogieło ich z tym nacinaniem, nie miałem rękawiczek, więc ciągi na 160 kilowej sztandze musiałem ze skarpetami na rękach wykonywać, bo tak straszcie chropowata jest powierzchnia gryfu No to były moje zdjęcia - ale nażywo taki całuśny nie jestem

14 768 + 120 = 14 888 (570) + 160 = 15 048

130 +30 = 160

160 + 25 = 185 (65)

[...] siady 155/3 ; 180/2 sprzet ; 200/2 sprzet ; 210/0 sprzet stojaki 200/3 ; 220/3 lawka 117,5/2 ; 122,5/1 waski 110/2 porecze 35/6 siady ładnie . W poniedzialek sprobuje na 160/3 ... sprzet na 200 lekko ... 210 nie poszlo bo chcialem zeby kumpel mnie zawiazal (wczesniej wiazalem sam)... dobrze bandazuje, ale ja nie czuje tego wiazania i [...]

ŚRODA, 6.08.08, waga 72,1kg, godz. 15:00 ... czas trwania 2,5h ciagi 200/3 ; 220/0 ; 210/0 ciag na prostych 160/6 ławka 115/2 waski 112,5/2 poręcze 45/6 mialem w planie 210/3 ... ale tak lekko poszlo 200, ze podnioslem do 220 .. i dupa. Sila nie jest mala, ale nie ma takiej wytrzymalosci.. wyepalem dwuglowy na 200 i wiecej juz nie chcialo isc. [...]

jade na zawody ... trzymajcie za mnie kciuki pierwsze podejcia pewnie na 200 - 150 - 240 chcialbym skonczyc na 220 - 160 - 255 = 635kg i tragedii nie ma... a wrecz bede sie za***iscie cieszyl jak na taka slaba forme i tak krotki okres przygotowan ale wszystko wyjdzie w praniu i moze sie okazac, ze znowu cos spale postaram sie porobic jakies [...]

[...] rys, zaryusowan itp! Jest jak nowe! Pamiec 4Gb :) Gwarancja ! Wszystko co w zestawie, ladowarka, sluchawki wszytsko a wszystko! Jesli ktos zaintesowany to pisac na allegro takie same tylko ze 2Gb chodza po 160/180zł a u mnie jest az 4Gb i cena na allegro za takiego to 230/240zł! Ja chcem za swojego tylko 170zł! Jak cos to pisac na gg :)

[...] Mam coś na komórce z treningu to potem wrzucę. Biegać też wolę w zimie, na jesień, byle śniegu nie było. No i wtedy to raczej interwały robię, bo ciężki ze mnie skurczybyk był i tętno normalnego biegu to tak koło 150 - 160 wychodziło. Właśnie się dowiedziałem że mamy PizzĘ na obiad znaczy się chyba zaszaleję, ale spageti i tak robię

[...] tanim winem, ale nikogo nie oceniam "po okładce" więc uśmiecham się grzecznie i słucham. Historia ciekawa, jeszcze pare miesięcy temu 100 to na klate brał, a w martwym 160 leciutko. Myśle sobie ok, dawno nie ćwiczył spadki czy coś.. Gość pyta czy może robić ze mną martwy, to mówię że nie ma problemu... Technika? }:-( Bardzo współczuje mu [...]

Dzisiaj plecy Wioslowanie skonczylem 160 ale nietechnicznie czyli sily JESZCZE nie ma. Boli mnie troche kolano od wczoraj. Tym razem drugie. Reszta cwiczen na plecy to jakies p******y typu wyciagi i podciaganie ba drazku I brzuch Cos tam nabity jestem, ale to jeszcze nie to. Chce sie rozp******ic porzadnie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

[...] w tym cwiczeniu nic nie daje a oprocz kontroli ciązy(a moj kaloryfer nie jet w ciazy) totalny raw Nie wiem jak bedzie dalej z sila ale jestem spokojnie w stanie wyk***ic 160 z pauza. Pewnie beda spadki ale i tak bede silny wiec w k****ie to mam mowiac kolokwialnie. Mniej wiecej mam taka jakosc przy 81 jak rok temu mialem przy 78 wiec mozna [...]

[...] - ale w mixie - jest rewelacja - polecam do shaków potreningowych.....! Po kolejnej godzinie dzisiaj schabik: ....zjadłem dwa kawałki - nie wiem ile dokładnie ale daje ok 160-200g - ale meczyłem sie chyba ze 25minut - straszne złe samopoczucie - brak apetytu i strasznie strasznie zmeczony...... Kolacja juz sie robi - griluje - dzisiaj ok 200g [...]

[...] amortyzacji,a to zle,ja bym radził sobie kupić jakieś buty do biegania,wystarczą asis gel,nie ważny jest model,na początek Ci wystarczą i cena nie jest wielka,myślę,że za 160-200zł jakieś już znajdziesz,na pewno polepszy Ci się komfort biegania,stawy tak nie dostaną jak dotychczas -na zdjęciach widać ścieżki polne,las i bardzo dobrze,taki [...]

[...] amortyzacji,a to zle,ja bym radził sobie kupić jakieś buty do biegania,wystarczą asis gel,nie ważny jest model,na początek Ci wystarczą i cena nie jest wielka,myślę,że za 160-200zł jakieś już znajdziesz,na pewno polepszy Ci się komfort biegania,stawy tak nie dostaną jak dotychczas Właśnie dogadałem się z sprzedającym i wyślę buty w piątek bo [...]

[...] Białko: 200g Tłuszcz: 50-100g w zależności od tego jakie mięso jest spożywane -z reguły spożywam kurczaka, indyka lub wieprzowinę ryba lub wołowina rzadko Węglowodany: 160-180 g Czyli kaloryka wynosi: 1890 - 2420 kcal oczywiście czasami zjem kawałek czekolady lub jakieś ciastko w ciągu dnia - ale to mniej więcej 2-3 razy w tygodniu więc [...]