160

[...] na stojąco i to dosłownie |-O Postawiła mnie na nogi kofeina i Loader, no i przeprowadziłam ze sobą rozmowę, dochodząc do wniosku, że odpuścić nie mogę ;-) DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem malinowo-czekoladowym, dynia pieczona 2. indyk z sosem chińskim (papryka, pomidory, ananas, przyprawy) i brokułem 3. krem z dyni z mleczkiem [...]

[...] bardzo się sprężę, to zdążę @-| No i udało się, czas też jak najbardziej przyzwoity. Dla porównania, poprzednio było: 27min, 27min, 24min, 25min, 28min. DIETA +/- 120/70/160 1. indyk z bakłażanem i kukurydzą 2. sałatka z makrelą (ogórki kiszone, pomidory, papryka, kukurydza), dynia pieczona z sosem orientalnym 3. twaróg z pieczonym [...]

[...] a tam to już było całkiem bezpiecznie, za to wyżej masakra, tak wiało, że mało nie odfrunęłam /-)_ 12.11.2014 DZIEŃ 28 DNT - rower w terenie 45 min. DIETA +/- 120/70/160 1. whey, dynia pieczona 2. dorsz, sałatka (pomidory, ogórek, kukurydza, sałata) 3. łosoś, ziemniaki, kapusta włoska, bakłażan, krem z dyni z kokosowym, pestki dyni 4. [...]

[...] plecy i je wyginam , więc odpuściłem 6 powt Wyprosty podudzi siedząc 40/45/50/50 12/10/10/10 Hack przysiady ( głębokie ) +40/+60/+70/+80 12/10/7/6 Wypychanie na suwnicy 120/160/200/250 12/12/10/5 w ostatniej serii lekko skróciłem ruch , ale miałem krótkie przerwy ->ok. 45 sekund Wykroki ze sztangielkami 15 kg 12/10/10/8 ... padłem chyba [...]

pn klatka wt PLECY i zagonie kumpla i jego aparat i wieczorem póxnym pójdziemy filmowac jak ciągne.... ... 160 w martwym zboczeńcy ! jade do kobitki

135x8 na prostych nogach dzisiaj atakuje 160 x 3-5/6 nza 80 %bedzie aparat , i film , jak sie dowiem jak to zmontowac i takie tam Ojdan , nei wiem , pewnei pracuej

[...] , niestetyy ostatnio nie chce mi sie jeśc kury z ryżem , i przed treningiem jem taki shake z oliwą wiem że*****owo , ale lepsze to niż nic. PLECY martwy 107,5/125/140/160 12/10/7/4 wiosłowanie sztangą 70/75/80/85 wiosłowanie stzangielką 27/30/33/36 progresssja , plecy ida mi jak burza , masowo i siłowo , z czego jestem [...]

160 kg mam na filmie którego dostać nie moge ...

Ile ma wzrostu? Bo wygląda na jakieś 160...

160 cm?

[...] regionow swiata. Ponizej konkurencje jakie zostana rozegrane i kategorie wag. bb,nieco inne niz to bylo na Europejskim wydaniu tych zawodow Bikini-Fitness Up to 156 cm Up to 160 cm Up to 164 cm Over 164 cm Fitness Figure (Body-Fitness) Up to 158 cm Up to164 cm Over 164 cm Men´s PHYSIQUE Up to 170 cm Over 170 cm Men´s Bodybuilding Up to & Incl. 70 [...]

[...] sylwetka(i ramionami) przez cały rok na okragło.... I nadal jest bardzo lubiany i przyciaga tłumy publiczności... Podsłuchałem na miejscu taka rozmowe-podszedł dziadziuś ok 160 cm wzrostu-wyciąga głowę,kuka na boki ,chyba nic nie widział,wiec pyta sie ludzi obok: -A kto tam jest? -A wszyscy odpowiadają Robert Burneika..... -Ale kto to jest? -To [...]

Wrocilem 1h 57min ale cisnalem, mowie do szwagra mandaty placisz hvju ;-) nie stali nigdzie, jedna wioche 160 przelecialem, oj stracil bym tam prawko hahah

Małe podsumowanie, bo wybiło równe 5 miesięcy cyklu. Waga prawie 25kg więcej, + 40-50kg siły w każdym boju, mimo ze nie byłem na początku slabiakiem, bo np w wyciskaniu leciało 160 bez soku, w martwym 250-260kg. Co będzie za rok albo pare lat ? /SFD/2020/7/28/84e8e90e42774ad2a11747921d17fdaf.jpg

160 bedzie ok przy budowaniu masy

[...] się świetnie. Bardzo często odwiedzam to forum i podtrzymuje mnie na duchu bo w sumie specjalnego spadku nie ma jakieś 2,5-3 kg, ale centymetry lecą:) Ja startowałam z wagi 60 kg przy 160 cm wzrostu, chciałabym zgubić 5kg, czyli jeszcze około 2,5. Trzymam się dietki prawie ściśle, więc mam nadzieję, że efekty będą. Pozdrawiam wszystkich na DK

na jakich ciężarach?Srednich %-) Wioslo 80-110 MC 150-160

x-men !!! google podaje 198 cm i 160 kg ja pjerdole typ poprostu miażdży, Sean Allan wyglada jakby walił olej, ale ten Noah wyglada przezayebiście na półmasie.U niego wogóle nie widze rozstępów, a jestem na tym punkcie dosyć przewrażliwiony Ktoś tam napisał, że na scenie już tak dobrze nie wygląda - kulturystyka jest dla kurdupli imho. aż [...]

[...] ledwo przebierałam nogami i jechałam z głową na kierownicy%-) Przejechany dystans to 7km, tętno generalnie na granicy 60-80, z dwoma wahnięciami mniej więcej minutowymi na 160 i 190. Bezpośrednio po zakończeniu - 60. Komentarz - jaka rzeźnia%-) #-P - sit upy bez przerw - pompki musiałam dzielić, najpierw na 20, potem na 10, na końcu na 5%-) - [...]

dostałem po taniemu puszke 180kapsów, biore w dni treningowe 4 kaps przed i 4 kaps po treningu. Przy 4 treningach siłowych tygodniowo wychodzi na miesiąc 160 tabletek czyli można liczyć jakieś 40 zł