160

a białko mam zostawic tak jak jest ?? Powinno być 160 a wyszło mi z diety 198

150-160 km. Okolice Brennej, a potem przez Leśną i Czechy do Polski przez Chałupki do Raciborza. Poza tym kilka wypraw po 100 km w Tatrach.

160 km z przerwami na szamę

JA NA TRENINGU ZROBIŁEM RAZ 160 KM W ŚREDNIM TEMPIE KOLO 38KH.

JA NA TRENINGU ZROBIŁEM RAZ 160 KM W ŚREDNIM TEMPIE KOLO 38KH ?? no to fajny wynik miałeś, pewnie sporo już trenujesz. Ja najwięcej przejechałem 208km w 8 godzin bodajże, średnia coś lekko ponad 25 była. Trasa: Start-> Zielona Góra-> Nowogród Bobrzański -> Żagań -> Szprotawa -> Kożuchów -> Zielona óra (już jakies 120km)-> na [...]

Mój najdłuższy dystans do tej pory to 160 km

160-170 :D . Z końca wrocka do Milicza i spowrotem . Jechałem od 6:00 do 22:00 :DD. Taka wycieczka krajobrazowa z przerwą na obiad.

160 jadąc z trasą Odra-Nysa ze Świnoujścia do źródeł Nysy. Fajna trasa w większości przez Niemcy. Świetna nawierzchnia i oznakowanie,

Ważysz ~79 kg. Byś musiał mieć 150-160 cm wzrostu by to wyglądało tak "źle" byś musiał wspomagać się spalaczami.. Jak dieta będzie dopięta i zadbasz o aeroby itp, spalacz będzie naprawdę zbędny..

[...] Kraków 82 białe 157 Cioch Kamil Grappling Kraków 82 białe 158 Karteczka Tomasz Grappling Kraków 82 białe 159 Olszewski Cezary Grappling Kraków 88 białe 160 Pieprzyca Hubert Grappling Kraków 94 białe 161 Gucwa Karol Grappling Kraków 100 białe 162 Kopytko Maksymilian Grappling Kraków 100 białe 163 Kiciński Michał Grappling [...]

[...] nurtuje czasem .Ostatnio zaopatrzyłem się w ryże i makarony i tak stoję sobie przy kasie i czytam tabelę z wł. odżywczymi i tam pisze iż przed ugotowaniem np. ryż ma 360 kcal, natomiast po ugotowaniu już połowę mniej, to samo jest z węglami, białkiem, tłuszczem etc. Więc jak np. dziś zjedłem 200 g ryżu to liczę 2 x 360 (kcal) czy 2 x 160 (kcal) ?

Czy może być tak dziwnie, ze ciało nie daje rady przy niektórych aktywnościach u mnie np bieganie jest katorgą, 10 kroków i puls 160, natomiast mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-)

mi sie tez palil ale jak dalem temp. na 160-170 40-45min to jest dobry :D opada pewnie dlatego ze nie ma drozdzy %-)

[...] w kostkę gruszkę. Białka ubiłam na sztywną pianę i dodałam do ciasta, bardzo delikatnie mieszając. Sernik przelałam do tortownicy i posypałam płatkami migdałów. Piekłam nieco ponad godzinę w temperaturze około 160 stopni. Tuż przed końcem pieczenia posypałam płatkami czekolady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80d3923697f940f6a9cc4e97fbe81912.jpg

Aksel próbuje 160 kg,ciężar konkretny Seba musiał to już asekurować /SFD/2017/1/29/6d9be15fef934153a5c528f8857bd24b.jpg /SFD/2017/1/29/b1227d12636c4d5b871073a1530ea8a3.jpg /SFD/2017/1/29/e9dec463ebd84392bf7f257e616bbeb3.jpg /SFD/2017/1/29/41a1d197f4464bb89b788889f415e624.jpg

sylwetka jak sylwetka Pokaż swoją, a usprawiedliwianie się wzrostem jest co najmniej idiotyczne, tak samo budujesz mase zarówno mając 160, jak i 180. Chętnie bym sie wzrostem z Tobą zamienił @-)

A u tych co przy niskich dawkach testa morfo rozwalone - jak wygląda u Was estradiol? Kilkanaście stron temu była dyskusja że jest też jest mocno krwiotworczy... bo u mnie jest 200 w skali do 160 przy 100mg testa, i sie zastanawiam czy niento jest przyczyną...

[...] dawkach testa morfo rozwalone - jak wygląda u Was estradiol? Kilkanaście stron temu była dyskusja że jest też jest mocno krwiotworczy... bo u mnie jest 200 w skali do 160 przy 100mg testa, i sie zastanawiam czy niento jest przyczyną... Przez ostatnie kilka miesięcy utrzymywałem, jak nigdy wcześniej, za pomocą IA właśnie nisko estro. Ok 20 [...]

Hej MagdaK 8-) miło że wpadłaś. Co do wagi to ten minus wychodzi na moją korzyść %-) trochę bliżej celu. 17.1.2012 Dzień 69 BTW 120/reszta/120, 1600kcal 6-21 praca 21:45 Aero 40 min bieżnia 1min 6 km/h 4min 8 km/h (HR ok 120) 5min 8,5 km/h 5min 9 km/h 5min 9,5 km/h 5min 10 km/h 5min 10,5 km/h (HR ok 150-160) 5min 9,5 km/h 5min 9 km/h (HR ok [...]

[...] informacje na temat białek serwatki z tej firmy: "1.Koncentrat białek serwatkowych (instant) 75% WPC 75 BV=140 2.Izolat białek serwatkowych (instant) 95% WPI 95 BV=160 3.Odsolona serwatka wzbogacona w wapń DWP Produkty naturalne, bez aromatów i domieszek,zawierające wyłącznie czyste białka serwatki." podobno strona nie jest jeszcze [...]