160

z dziwną klientką gadałem ostatnio. Ma wielki brzuch, ma 160 wzrostu i 47 kg wagi...

Marszobieg wieczorny wykonany- 46 min 4,5 km Puls minimalny - 107 Średnia puls - 160 Maks puls - 179 Iza czy to jest dobry puls? Czy może za wysoki? Kiedyś od jednego z trenerów słyszałam, że aeroby najlepiej robić w tętnie 140 nie więcej pewnie to bzdura, ale tak tylko pytam?}:-(

[...] plakac wyciskasz 105 a masz w lapie ; nie sorry w KUPIE 42 cm po szoste : jestem marnym gosciem ktory ma 58 cm w udzie ale popatrz na moje wyniki silowe klata 155 kg moze 160 kg , podciaganie max. 40 razy ( nachwytem ) ,5 razy na jednej rece , biceps sztangielkami po 32 kg , barki 90 kg 15 razy , 115 raz , martwy ciag dopiero zaczolem ( ok 1 [...]

spałem godziinę po glicerynie, chyba warto %-) ledwo wszedłem dzisiaj na bieżnię i tętno 160, to chyba nedobrze, nie? Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-12-13 20:25:18

k**va to masz za wysokie , to juz jest chyba stan nadcisnienia(ale na luzie czy po jakims wysiłku, ja po wysiłku mam 160-200 ale to norma ) ----------- a tutaj kolejna motywacja http://www.youtube.com/watch?v=ZqzxZ1RdffA Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-06-04 22:57:47

Myślisz o jakichś zawodach w WL? no co ty, za cienki w uszach jestem RAW by trzeba było ze 200 ciskać w mojej wadze ;) Ja chce dobić do 150, a jak poprawię się do 160 to może się skuszę spróbować wyciskać w koszuli ;-) Ale to dalekie plany. WL nigdy nie było moją mocną stroną a na stare lata mi się zachciało to zmienić. Na razie z dobrymi efektami [...]

Gruby w MC dokladaj TYLKO 2,5kg na tydzien, ok ? po cyklu powinno wyjsc ok 160 w seriach

Łandie ładnie, ale ja bym na Twoim miejscu się na 160 zatrzymał bo 5 powt już ledwo ledwo Ale gratki

[...] 145*5 155*5+pas 165*5+pas 175*5+pas 185*2+pas (170*3) 2. Wspięcia 200*30 (ostatnio 200*10) 3.Box sqat 70*5 90*5 110*5 125*5 135*5 145*5 155*5+pas 165*5+pas(ostatnio 160*5) 4.Rotacja sztangielką 8x8,25KG 8x8,25KG 8x8,25KG 8X8,25KG 8x8,25KG(ostatnio 7kg) 1.MEGA PRZEOGROMNA MOC DZIŚ BYŁA mega zadowolony jestem i wogóle jest zaje*****ie [...]

5,11,09 5 B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 65*5 75*3 85*2 95*2 105*2 115*2 (120*2+pas) bandaże 125*2 135*2 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 160*30 3. Dociąganie spod kolan (10cm od kolan) 105*3 125*3 145*3 165*3 175*3 185*3 195*3 205*3 215*3 (ostatnio 200*2) 4. Mod Wod 14,5*5 19,5*5 24,5*5 29,5*5 34,5*1 (29*5) 5. rotacja brak 1. dzis pierwszy [...]

[...] 110*5 120*5 130*5 140*5 150*5 4: przysiady podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 50*5 60*5 70*5 80*5 1. miłe zaskoczenie myslałem ze bedzie gorzej a tu tak ładnie poszło 160 na raz mysle by poszło 2.dobrze ze nad stojakami robiłem wspiecia bo spadła mi sztanga 3. nie powiem ostatnia seria juz troche cieżko poszło no ale to po siadach... [...]

ZESTAW BB 2-5 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*5 90*4 110*3 130*2 150*2 160*2 170*2 180*2 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 70*5 80*5 90*5 100*5 110*5 120*5 130*5 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 150kg*80 4: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do [...]

wojtek ile osob u Was bylo? u mnie na studniowce bylo 58 maturzystow a w sumie ok 160 osob a u kolezanki jak bylem bylo chyba cos kolo 300 moze troche wiecej generalnie moja mi sie bardziej podobala bo wszyscy siedzieli w kupie a tu tacy rozstrzelani dla mnie kazdy francuz to pomylka, chore cwiczenie, podobnie jak zuraw moze i skuteczne ale w [...]

Fajny ten konkurs jakby sie tak psotarac dobrze to do tego czasu 15-160 jak najbardziej do osiagniecia tylko pewnie taki wynik nawet na 3 miejsce nie jest

od 50 na serie ...i dokładam do 100 nie robie maxów kiedys w ostatniej 160

a no z seiko bym startu nie miał ale koleś w pucharze polski startuje tym maleństwem;) iizziikk sam byś porobił taką Corse bo o ile pamietam to Corsa ma skrzynie gdzies do 160-170km/h a ty do ok 220;) może na starcie byli by lepsi ale potem to juz kiepsko... Koniec tematu;)

wojtek nie moge napisac bo to byl by przeciek a podsumowanie w pasibrzuchach dopiero za tydzien mysle ze na chwile obecna dalbym rade tak wl ~~120 mc ~~200 sq ~~160

nie bralem, znajomi tez nie ja przewaznie testowalem cos na sobie ale juz koniec mdrol bralem 40mg ed i dawal rade, ale cisnienie 160-170 / 70-90 nawet aero i 3gramy omega nie dawaly rady

ooo hehe cikawe czxy ktoś dzis wygrał w rmf-ce te 150-160 tys

[...] do moich drzwi ktoś niespodziewanie zapukał. "Może to ulotkarz" - pomyślałem sobie. Wstałem z łóżka, podszedłem do drzwi, otworzyłem. Ukazała się moim oczom niewysoka (około 160 cm wzrostu), szczupła blondynka o jasnej karnacji i lekko wystających kościach policzkowych. Uśmiechała się przyjemnie i śliczne dołeczki pokazywały się na jej [...]