160

[...] 23 i tak mniej więcej do 15 da się ćwiczyć. później jest tragicznie. razem jest tam zapisanych ponad 3000 użytkowników. koszt bez fitnessu to 99zł ale rejestracja kosztuje 160 ;/ ogólnie dużo sprzętu aerobowego, z resztą jest gorzej. trzeba czekać na swoją kolej, robić "na zmianę" albo znaleźć jakąś alternatywę. kpiną są indywidualne [...]

[...] sprzet bardzo dobry,choc troche male hantle-do 30 kg i dosc malo obciazen na sztangi.ale tloku nie ma,ceny zroznicowane od godzin chodzenia w granicach od 80-do 160 zl. dla milosnikow aerobow na maszynach-jest tego pelno i roznego rodzaju. a czajcza chyba ma juz ktos inny-bo tam ceny byly zawsze ok jak chodzilem..:) Zmieniony przez - [...]

[...] zmusic gluty do roboty 8-) tak bylo dzisiaj ! siad szedl ... nie szedl , JW zaleca wskoki na skrzynie 88-O mam tylko lawke ,styka |-) lekki siad wskoki siad wskoki ...itd siad 140 luzik 150 luz... :-> 160 poszedl 170 mnie posadzil cos gdzies nie gra ... psycha ,dupa cos na tym odcinku :-} jak znajde czas i .. funduszecos z tym zrobie /-)_

odjetosc taka sobie :-D dla Fansa specjalnie bym dostawil 5'sPro na koniec czyli 5x 150/160/170/180/190 zamiast tej 180tki :-D

[...] ze to z powodu przyspieszajacego metabolizmu. TRENING dzisiaj dzien aerobow. biegalem rowno 31 minut przez pierwsze 10 minut mialem tetno ok 140-150 nastepne 10 minut 160 i koniec na 170. chyba musze sie przerzucic na szybki marsz. chodz dawno nie biegalem i forma mogla spasc. zobacze jak pujdzie w czwartek jak ogladam ten filmik to odrazu [...]

[...] zjedzone wszystko w 100% totalnie bez soli. myslalem ze kurczaka z ryżem niewcisne w siebie. uratowały mnie warzywa;) TRENING Dzien aerobowy. Kocham bieganie. tetno max 160;) jest swietna pogoda tylko ze troche duszno. wypociłem z siebie chyba ze 2 litry:P:P lało sie ze mnie strasznie. ale po bieganiu czuje sie taki odprezony i spełniony, [...]

[...] w wiadrze Adrian 23:24:24 mała Adrian 23:24:25 chciała Adrian 23:24:27 mi s******lic Adrian 23:24:35 ale nic jej nie wyszło Adrian 23:24:39 i ja przez okno Ja 23:24:40   Adrian 23:24:41 i *** Adrian 23:24:55 a ***ana Adrian 23:25:02 sie wpieroliła Adrian 23:25:03 i *** Adrian 23:25:07 a ***ana jak skakała Adrian 23:25:15 myslałem ze [...]

mnie ostatnio 160 myślałem że w pół złamie, jednak ciezki siad bez ciezkiego mc pod to to ciężko

[...] przy duzej pdoazy tłuszczu organizm sam domaga sie tych duzych ciezarow? na LF czegos takie nie doswiadczałem, wrecz przeciwnie byłem juz zmeczony tymi niskimi zakresami powtorzen ale teraz przy tych 160-170g tłuszczu az chce sie podnosic, i ta sylwetka, zyly i jakosc zupełnie inaczej wyglada Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-07-26 12:45:21

leciałem sobie 500-600ww przez miesiąc prawie, wczoraj sobie dałem 250, dziś juz tylko ze 160, i nie wiem czy sobie wmawiam ale wydaje mi się że woda kvrewsko zeszła %-)

[...] długa prosta, zaczął wyprzedzać chyba z 6 samochodów, nie ma gdzie się wcisnąć, z naprzeciwka nadjeżdża kolejny, a tata "jak zacząłem to cisnę do końca", spokojnie zdążył się schować, ale my ze 160 i od razu hamowanie bo przed nami 90 osobówkami\-) Osrany byłem grubo, ale w sumie miał czym cisnąć, a jakby zredukował to jeszcze lepiej by było.

U nas w aptece jest promocja ta duza paka za 160 zl mozesz wleciec po alii

jak wszyscy dają to ja też coś swojego dam wiek: 18lat waga: 76kg wycisk: 150 filmik stary jak bede miał możliwość to nakręce coś nowego(160 spróbuje jak mniej to nawet nie wrzuce bo wstyd ) http://pl.youtube.com/watch?v=ryVvJqOxtuI

ej pisze ze czyscioch ! technicznie za miesiac 160 wrzuce ! 150 wyciskalem z wysunietym kregiem i bolem plecow - nienormalny jestem

http://www.youtube.com/watch?v=_o9fNoCjSBY wiek-29 lat waga-67 kg ciężar-160 kg Zawody V Puchar Knurów 2010 http://www.youtube.com/watch?v=u1FdEwS6UE0 wiek-29 lat waga-67 kg ciężar-167,5 kg Zawody V Puchar Knurów 2010 http://www.youtube.com/watch?v=u1FdEwS6UE0 wiek-29 lat waga-67 kg ciężar-170 kg Zawody V Puchar Knurów 2010

Ale potwor. Ale przy jego wzroscie nawet przy wadze 160 kg na zdjeciu wyglada na szczuplego chodz mysle ze jakym za nim stanl to by mnie widac nie bylo wcale. Ma predyspozycje Kalectwo taki wzrost

ble one maja wiecej w lapie i pasie od ciebie ja lubie malutkie 160 wzrostu 45 wagi

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Martwy ciąg - RAMPA 60 x1 80 x1 100 x1 120 x1 140 x1 160 x1 Poręcze - REP GOAL 50powt CC x10 CC x10 CC x10 CC x10 CC x10 Wyciskanie barki hummer - REP GOAL 60powt 35 x15 35 x15 35 x15 35 x15 Przyciąganie linki wd w siadzie - [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Wypychanie na maszynie (rampa) 70 x10 90 x10 120 x10 130 x10 140 x10 150 x10 160 x10 +10kg Ściąganie linki wyciągu górnego podchwyt - REP GOAL (60powt) 38 x15 38 x15 38 x15 38 x15 Wyciskanie hummer klatka (rampa) 40 x15 45 x15 50 x15 55 x12 Unoszenia [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Martwy ciąg - RAMPA 60 x1 80 x1 100 x1 120 x1 140 x1 160 x1 170 x1 180 x1 https://youtu.be/DYCNgfUu6HQ Dipsy kółka - REP GOAL 50powt +10 x8 +10 x8 +10 x8 +10 x8 +10 x6 +10 x6 +10 x6 https://youtu.be/9ZlnuiNf_LE Wyciskanie barki [...]