http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-160-Gunnar-Nelson-vs-Thiago-Alves-slider-1-1024x576.jpg Thiago Alves wypada z walki z Gunnarem Nelsonem na gali UFC Fight Night 160 UFC będzie musiało znaleźć Gunnarowi Nelsonowi nowego przeciwnika na gali UFC Fight Night 160 w Kopenhadze w Danii po tym, jak Thiago Alves wycofał się z walki z powodu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-160-Hermansson-vs-Cannonier-wa%C5%BCenie-1024x576.jpg UFC Fight Night 160: Hermansson vs. Cannonier – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 160, która odbędzie się 28 września w Royal Arena w Kopenhadze w Danii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej [...]
sally nie to nie ja to moja kumpela nie no oczywiście,ze ja Jeśli chodzi o michę to staram się trzymać bilans zerowy B/T/W 160/100/160 ale nie zawsze wychodzi,co np dzisiaj można zauważyć adzik no lekko lekko widocznie Piotrek nie lubi mocno nie no,ale na poważnie robię to,co mi każe przynajmniej staram się słuchać nawet jak mam fruwać z [...]
adzik bo jestem schizol i mam wrażenie,że na mnie źle wpływają,ale nie ma co kombinować zostanę przy tym,co założyłam czyli B/T/W 160/100/160 bo chyba lepszej opcji dla mnie na dzień dzisiejszy
[...] Arena w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze półśredniej między Colbym Covingtonem a Jorge Masvidalem. W walce co-main event w wadze catchweight 160 funtów zmierzą się Rafael dos Anjos i Renato Moicano. Ważenie rozpocznie się o godzinie 18:00. Oficjalna ceremonia rozpocznie się o godzinie 1:00. Karta główna (godzina [...]
[...] planu: Te 100 czy 110 to jest %CM. Innymi słowy 100 3x3 = dociągasz swojego maksa w 3 seriach po 3 powtórzenia. Czyli NIE robisz 60 x 3, 80 x 3, 100 x 3, tylko powiedzmy 160 x 3, 160 x 3, 160 x 3 Z siadami analogicznie, wchodzisz na maksy albo supramaksy. (Tak tak, aktywne opuszczanie na 110 % = potrzebujesz kogoś do pomocy, bo będziesz [...]
[...] ale widzę dużą poprawę w objętości ramion oraz klatki i barków) 1 posiłek 70 g mąki żytniej , 40 g płatków orkiszowych, 4 białka, 200 g twarogu 2 posiłek 100 g ryżu, 160 g kuraka, warzywa 3 posiłek 400 g ziemniaków, 160 g kuraka, warzywa 4 posiłek 100 g makaronu pełne ziarno, 200 g łopatki wołowej, pomidory, papryka Suplementacja 40 g [...]
a tu zeby było czytelniej 1. Yves Edwards def. Rich Clementi via Rear Naked Choke- R3 (4:07)160; 2. Gan McGee def. Alexandre ?Café? Dantas via TKO (Strikes) - R1 (4:49)160; 3. Din Thomas def. Matt Serra via Split Decision160; 4. Vladimir Matyushenko def. Pedro Rizzo via Unanimous Decision 5. Matt Lindland def. Phil Baroni via Unanimous [...]
Dzięki za odpowiedzi - ale po prostu nie ma czasu na układanie sobie. Jednak znalazł160;się160;facet który ułożył160;i pomógł160;mi ogarnąć to wszystko dieta, ćwiczenia, suple. w sobotę160;opiszę te zmagania 4,5 miesięczne. pozdrawiam Klaus -23,5 kg, -32 cm w brzuchu
piątkowy trening: Czworogłowy Przysiad ze sztangą 6 x 7 100 kg superseria: Wyciskanie na suwnicy 4 x 16,16,5,5 140 kg, 150 kg, 160 kg, 160 kg Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 x 12 70 kg Dwugłowy superseria Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4 x 12 25 kg Uginanie nóg na maszynie siedząc 4 x 15 95 kg Brzuch Unoszenie kolan do [...]