160

I juz wiadomo wszystko. Ale nie chce mi sie wiezyc ze ze 150 na 160 skoczy na suchego w 9 tyg ale moze kiedys sam sprawdze Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2008-02-21 17:33:17

Ale ferrytyna w jakiej normie bo jak norma 10-160 to ferrytyns 20 to kiepski wynik jest.

Ale ferrytyna w jakiej normie bo jak norma 10-160 to ferrytyns 20 to kiepski wynik jest. Ferrytyna - 68...

[...] 10/10 8/11 6/13 Ściąganie wyciągu na trica stojąc 10/25 8/25 + hantelek 2kg 6/30 Unoszenie bioder w leżeniu 4 serie po 10 powtórzeń Wyprosty nóg na maszynie siedząc 10/160 8/170 6/180 4/190 Wspięcia na maszynie łydki 10/55 8/70 Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-03 20:40:58 Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-03 20:42:20

Cytomel mozna kupic oficjalnie przez net tylko trzeba miec karte wypukla zeby zaplacic za towar. Szoho: crx do dzis jest rakieciasty. Klaniajcie sie nowsze rumaki ala v6 czy turbo gdy szatan 1.6 160 KM rwie sie do boju.

[...] ładnie, duży progres. Fronty zrób tak 6p x 60/4p x 80/1p x 90/1p x 95/ 5/6 x 100 5/6 x 100 max x 70 I powinno Ci się odechcieć ćwiczyć ;) Suwnica- daj 100, 120, 140, 160, 180 Przy 100 dotykasz nogami brzucha. Dokładasz cięzaru do momentu, w którym cały czas Ci się to udaje. W serii, w której nie dotkniesz robisz 10 powtórzeń i zdejmujesz [...]

[...] nazwisk na swoim bilansie, kwestia Alistaira tez jest swietny jednak ma te 10 czy iles porazek ale wiecej tez ogolem walk i nie byl sprawdzany z kolosami po 220 cm wzrostu i 160-175 kilowcami. Przegral tez z Nogiem 2 x z kolei FE 2 x z nim wygral i w obydwu przypadkach byl w formie Nog, w ogole nie mial takich wyzwan ( przeciwnikow) jak FE. [...]

[...] na rowerek/orbitrek nie chce przeciazac stawowo na biezni i robie 30 minut wychodzi 300 kcal ale wiecej na obecna chwile nie moge bo jest zaj**iscie ciezko nogi odmawiaja po prostu posłuszenstwa wiadomo ze zwiekszam az dojde do 40 minut i tyle przez te 30 minut utrzymuje bicie serca przy 160 Zmieniony przez - luqi94 w dniu 2015-02-14 16:47:48

TRENING: NOGI: 4S: UGINANIE NÓG SIEDZAC 4S: PRZYSIADY, 62KG - 82KG - 97KG - 112KG 4S: SUWNICA 120,140,160,180KG X 10 Powt. 3S: UGINANIE LEZAC 3S: MC PROSTE NOGI 3S: WYKROKI + FST-7 UGINANIE NÓG SIEDZAC ja p******e masakra :) Brzuch: 4S: ALLAHY Rozciaganie 15 min Cardio 15 min Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2013-12-19 18:33:34

na amazon.com są jakieś za ok 80$ eleiko to wiadomo ,że sa drogie 329$ są jeszcze ivanko za ok 160$ na polska.sztanga.prv jest odnośnik do jakiegoś dustrubutora sprzętu ,ale nie działa. szukałem na ebayu tez używanych i nic mi nie wyświetliło. być może na ukrainie są tańsze takie zabawki. http://wsport.free.fr/06_tyajatletika.htm- fajna strona

[...] (w którym w czasach kiedy robiłem martwy miałem przykładowo rekord 170 kg bez pasa robiłem trening tak: sztanga- x20 40 - x 8 60 - x 8 100 - x 4-5 120 - x 1 160 - x 1 165 - x 1 170 - x 1 i co ciekawe zawsze jak spróbowałem ominąć te np 165 to już nie szło. te 2 ostatnie podejścia przed maksem jakoś mnie ładowały energią [...]

[...] na kg masy ciała lub na kg beztłuszczowej masy ciała - tak jest przejrzyściej i dokładniej. Białka powinno być na redukcji 2,3-3,1 g na kg beztłuszczowej masy ciała, czyli 160-210g; tłuszczu min. 1g na kg należnej masy ciała (min. ok.80g), reszta węgli. 3. Sposoby na radzenie sobie z głodem węgli prostych - teraz to Olimp Matrix (ćwiartka albo [...]

[...] (ja naprzykład czuję się dobrze do 4 tabletek dziennie, przy 5 już więcej niż tydzien nie mogę, przy 6sciu odpuscilem po3 dniach każdy organizm jest inny, dla mnie metka to dodatek, którego nie zażyję w ilości większej niż 140-160 tabletek przy b. dużym cyklu, za to jesli chodzi o testosterony, to mogę ich zażywać całkiem sporo. Son Gochan

do trenu dorzuciłem 20 spiro to myslałem że mi serce wyskoczy___pomimo że wczesniej leciałem po 160 z samym testo a i spiro dwa lata po dacie przydatności do spożycia %-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-12-30 10:46:37

[...] wstrzymania oddechu to: panowie 6'44'', panie 5'44'. Ale wydaje mi się, że chodzi Ci o świat. Świat hmmm nie wiem ale jest to głebokość 209,6 m dla panów. Dla pań to 160 lub 166m. Jakoś czasu nie moge znaleźć, ale jeszcze poszukam Znalazłam kilka czasów; 6'47'', 8'10'', 8'58'' Ale który to, to nie wiem Zmieniony przez - Andromedaa w [...]

[...] redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka sojowego w trakcie dnia nie będzie lepszy? Co o tym [...]

[...] albo do lekarza po prestarium.choc jak ja ostatnio poszedlem po rade co do nadcisienia to uslyszalem nie cwicz i schudnij inaczej nie ma o czym rozmawiacu mnie sie wacha 140-160/ 70-80. ale jakos zyje zawsze mialem dosc wysokie wiec sajdow nie czuje.choc wiem ze w organizmie moze sie zle dziac. chyba bedzie trzeba zmienic lekarza na takiego ktory [...]

[...] STAŻ TRENINGOWY: od początku stycznia (lub od zeszłego listopada przypadkowe "treningi") ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62,5 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 88,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85,5 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82 [...]

[...] aktualna waga 119kg wrzucam fotki i zaczynam budowanie dobrej solidnej masy na Mistrzostwa Europy w Łodzi wczorajszy trening nastawia mnie optymizmem 60-20powt 100-20powt 140-20powt 160-18powt 180-12powt wycisk na skosie ujemnym /SFD/Images/2015/7/19/9e77618366f0492faf279dfd3533dcb6.jpg /SFD/Images/2015/7/19/e1bb5bfba5474a7fbf7ddb9f7935e251.jpg

Zapomnialem o twarogu %-) To chyba ni bedzie taki zly pomysl? Czyli jak serem odzywka oraz miechem dobije do 160/180g bialka to będzie okej?