160

[...] kurczaka http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/9/99fp.jpg 3. 75g Ryżu + 150g kurczaka 4. 75g Ryzu + 150g kurczaka+ 10g oleju z pestek winogron 5. 75g Owsianych + 160 Twarogu Chudego + 20g Orzechów Włoskich 6. 150g kurczaka+25g oleju z pestek winogron Trening: Barki+Biceps 1.Unoszenie sztangielek bokiem 30/20/15/10/10 2.Wyciskanie [...]

[...] ma mało do rzeczy w sportach walki tym bardziej na ulicy gdziel cizy sie czas reakcji szybkosc i celność .Bardziej bałbym sie ciazarowca jak trojboisty .Gosc cisnacy 160-200kg na klate i nie cwiczacy zadnych SW jest owlny jak nic.Nawet cwiczący jest wolniejszy .Nie da sie mieć 2 cech motorycznych miec rozwinetych na najwyzszym poziomie [...]

Jarek ma duże szanse na medal srebrny. Zaliczył już w pierwszym podejściu wyciskania 160 kg.

W stanie spoczynku Zatopek miał 40 uderzeń serca na minute.Gdy my mamy średnio 70-80 w stanie spoczyku, po 5 minutach biegu mamy 140-160, a on miał 80. "O sporcie jesteś pokojem"

[...] gainer, bcaa 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: 120 -Mc: 160 11 . Czy masz dietę?: tak Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2013-05-19 21:15:49 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2013-05-19 21:16:27

zaczynalem od wagi okolo 70 kg:) pierwsz moj rekord na klate to chyba 75 kg A W BICKU CHYBA MNIALEM 35 ,TERAZ WAGA OKOLO 90 KGREKORD NA NA PLASKIEJ 160 A W BICKU COS OKOLO 44:)

13.02.14r. Trening pleców: 1. MC: 5x100kg, 5x120kg, 3x140kg, 1x150kg, 8x160kg, 8x140kg, 8x120kg, 12x100kg 2. Podciaganie: 5x10kg, 5x12,5kg,5x12,5kg, 3x12,5kg 3. Sciaganie drazka nachwytem wasko do klatki: 12x2p, 10x3p, 8x4p 4. Wioslowanie sztanga jednoracz: 12x40kg, 10x50kg , 8x60kg 5. Szrugsy na maszynie smitha: 12x 50kg, 12x70kg, 10x80kg 6. [...]

pani jadzia ma 54, przy wzroscie 160 wiec wyglada konkretnie

Dzień dobry. Lekture doczytalam i postaram sie uzupełnic brakujace dane : Wiek : 38 Waga : 71 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 101 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 86 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 105 Obwód uda 58 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w miarę rownomiernie ale z naciskiem na [...]

teraz dopiero znalazłam ankietę no to dosyłam resztę info! Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 94 Obwód uda 54 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek, uda, [...]

W wieku 16 lat chyba 160 na klate ale moge sie mylic, mialem tez foto z tego okresu ale ktorys znajmoy "porzyczyl" sobie pewnie ten numer bo przejzalem wszystkie czasopisma.

Jeszcze tak na szybko ! Lepiej gryf 180 czy 160 do domu ? Miejsca nie za duzo ;s

Wiek :28 Waga :99,7 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :120 Obwód pod biustem :97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):100 Obwód na wysokości pępka :120 Obwód bioder (3):120 Obwód uda w najszerszym miejscu:73 Obwód łydki :46 W którym miejscu najszybciej tyjesz :nie wiem W którym miejscu najszybciej chudniesz :nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] plus chcę w domu raz dziennie poświęcić ok 20 minut na pompki, brzuszki, przysiady z wyskokiem (nie wiem czy dobrze) Wybrałem więc 3250 kcal wychodziłoby: 400 gr węgli - 1600 kcal 160 gr białka - 640 kcal 110 gr tłuszczu (wydaje mi się to strasznie dużo) - 990 kcal W sumie 3230 kcal Nie za dużo? Pomijam fakt, że nie potrafię odpowiedzieć [...]

bruce mial 160?myslalem ze okolo 170 mial

Piszesz że może kupisz HARDMASS, zależy też jaką paczkę ile gram. jak 2800g to wydasz 160 zł, dokładasz do tego z 70 zł i już masz porządną ławeczkę, wydajesz na odzywki zamiast inwestować w sprzęt.. lepiej byś wyszedł na tym inwestując w sprzęt a dopiero później w odżywki, bo na 2 hantlach niestety g**** zdziałasz.. takie jest moje zdanie.

[...] to wyjdzie jakoś tak :) : 30 kg 21 zł 120 kg 84 zł 40 kg 28 zł 130 kg 91 zł 50 kg 35 zł 140 kg 98 zł 60 kg 42 zł 150 kg 105 zł 70 kg 49 zł 160 kg 112 zł 80 kg 56 zł 170 kg 119 zł 90 kg 63 zł 180 kg 126 zł 100 kg 70 zł 190 kg 133 zł 110 kg 77 zł 200 kg 140 zł Nie wiem jak to jeszcze bedzie [...]

ja sie cieszylem z kazdych dodatkowych kilogramow na sztandze dopuki nie laozyle 4x20 kg na strone sztangi 160 +20 sztanga potem mi przeszlo z cwiczeniem na sile 200 kg podnioslem jakis rok pozniej do 180 szlo szybko, teraz podnosze 180 4x i jakos mnie nie smuci to ze podnosilem to w szczytowj formie 8x. teraz cwicze na mase,najgorsze ze gainerek [...]

ćwiczę 3 lata ma 19 lat waże 80 kg i rekord mój to 160 kg a i bedzie wiecej:)

58kg,waga 50kg. wzrost 160-162cm Wiek 14 lat. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-02 23:06:18