czesc przepraszam ze tak dlugo czase na cos odpisuje ale mam tyle zajec ze nawet doslownie nie mam czasu sie wysrac i tak bedize jeszcze ze 2 tygodnie conajmniej bo pracuje po 16h dziennie co do laweczki to jak dla was za 160 moge zrobic
Niscy nigdy nie wygrywali Mr. Olympia. Jackson to wyjątek. Reszta laureatów jest dużo wyższa od Alexeya. Dickerson 167 cm Columbu 160-165cm, rożne źródła różnie podają. Bannout nie duzo wyzszy.
Zajechalem juz trzy cykle tak ze mysle ze dla mojej watroby to zbawienie a i cisnienie mi skoczylo przez koksy bo wczesniej niemialem nigdy tego problemu ale cisnienie niema tragedi max mialem to 150/160 , teraz jest dobrze !!
[...] nachwytem Rampa 3 Do 70kg x 1 4.OHP Rampa 5 Do 90kg x 4 5.Wyciskanie wąsko Rampa 5 Do 150 x 2 6.Uginanie Rampa Na trica poszło 150 x 2 z zapasem 8-) Myślę więc, że w WL te 160 x 2/3 powinno pójść. Ale 180 raczej nie pęknie w tym sezonie masowym, trzeba realistycznie podchodzić do tego. Na bicka spróbowałem niecałe 90kg dla zabawy %-) [...]
Nogi 1. Siady rampa 3 60/90/120/140/160/170/190 x 1 2. Wykroki chodzone 4 x 15 3. Uginanie podudzi 4 x 8 4. Wspiecia stojac 4 x 8 5. Wspiecia siedzac 4 x 15 + abs W przysiadzie zdecydowanie mój rekord. Pierwszy raz w życiu siadlem dwuwage i to w pełnym. Moze nie jest to jakas rewelacja ale przyjmując, ze mam prawie 2 metry wzrostu i nogi zawsze [...]
aha 300 kilo wcysikają dziwne bo gołota 150 tyson coś 160 a tu słsyze o 300 ....hmmm pięknie .....u mnie na osiedlu jest wielu co chodzi na tajjski boks i te sprawy ja osobniście trenuje kulturystyke i wiele innych sportowych dyscyplin jednakżde kulturystyka jest na 1 miejscu ... gdy idziemy grac w noge mecza a jest zawsze coś koło 20-30 osób [...]
http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=151246 "Junior Womens Bodyfitness over 163 cm Natalia GACKA Poland (6)" Powyzej 163 cm wzrostu To ile ma ten ziomek? 160? Haha, tragedia... Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2008-10-04 01:54:08
http://www.pzkfits.pl/archiwum/wyniki/mpjiwzabrze2007.pdf Laska ma 164,5cm, wiec ruski na oko <160 cm. Mysle, ze kolejny Mr.O sie kroi. Wielki talent. Nie zgodze, sie wzrost mu przeszkodzi w zdobyciu tytulu. Z roku na rok kulturysci sa coraz mniejsi. Kiedys to byli wielcy mezczyzni, teraz to prawdziwe maluchy. Za czasow Arnolda, gdy srednia [...]
[...] gębie. Przy wymianie akumulatora w samej bluzce też. Ostatnio tak nie miałem po 1 tabs. Na samym clenie (który też leci) również nie. Nie wiem :-) Dieta póki co: Białko - 160g+ (czy 160 czy 350 - nieważne) WW - 60g do 100g max Fat - 60g Do tego 2x dziennie leci 400 mg ALA + 500 mg berberyny Po zejściu z DNP wskakuje na High Carb + rotacja [...]
[...] gębie. Przy wymianie akumulatora w samej bluzce też. Ostatnio tak nie miałem po 1 tabs. Na samym clenie (który też leci) również nie. Nie wiem :-) Dieta póki co: Białko - 160g+ (czy 160 czy 350 - nieważne) WW - 60g do 100g max Fat - 60g Do tego 2x dziennie leci 400 mg ALA + 500 mg berberyny Po zejściu z DNP wskakuje na High Carb + rotacja [...]
[...] odrazu wycisnąłem o 15 kg więcej,,Wegiera powiedział że ona jest za duża jeszcze na mnie,,moje wymiary,,,wzr-184,waga 80-81 bicek-42-44, klatka-około 115-117,mam zamiar kupić titan f6- 42,ale nie wiem jak będzie z bicepsem,w 44-ce łapy mi drętwiały,proszę o poradę,,,a mój rekord 160 bez koszulki a w koszulce narazie 175 pozdrawiam,z góry dzięki,