160

27.11.2013 wyciskanie szeroko z zatrzymaniem na klatce 160/4 przysiady 150/6,6 Barki: unoszenie sztangielek przed sobą/10,10,10 unoszenie sztangielek na bok /10,10,10 unoszenie sztangielek w opadzie/ 10,10,10 biceps uginanie ramion stojąc/10,10,10 uginanie ramion ze sztangą 40kg/10,10 brzuch

Amerykańce na forach piszą że Irmak ma 160 cm. Tutaj fota z Lee Priestem http://i.imgur.com/k5jjc.jpg

Miałem nadzieje że bliżej mu do 170,160 to już tragedia moim zdaniem, na zdjęciach w perspektywie gdzie stoi sam na scenie wygląda doskonale, gdy będzie stał na ulicy z facetami normalnego wzrostu(175-185) będzie wyglądał po prostu jak freak. Takie moje zdanie.

Mam pytanie. Robiac sobie dzisiaj posilek przedtreningowy wazac piers z kurczaka przed przygotowaniem miala ona 200 g, kiedy jednak juz ja ugotowalem po wyjeciu z wody wazyla tylko 160 g w takim razie te 200 g piersi ktore mam miec w potrawie to jest 200 g surowej piersi czy 200 g ma ona miec po ugotowaniu ( wtedy bede musial gotwac wiecej).

no białko to kosztowna sprawa.. sam już trochę kasy dałem mam nadzieję że wiecej nie bedzie potrzeby.. dzisiaj u miejscowego 62zety i paczkę od sfd sobie zamówiłem za 160 zł i już dziekuję bardzo. ;-)

dzisiaj chill na jeziorem. Popływałem kajakiem i poopalałem się. Szama gotowa na przyszłe dni :-). 1 KG kurczaka w sosie sojowym i później w zalewie pomidorowej :-) ! Będzie szamane. Podziele to na 6 równych części po 160-170 g . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71853d2647514866822f11396ecc604f.jpg

[...] zero tłuszczów węgli laktozy zero niczego, tylko 100% Czyste WPI. Bialko bede sprzedawał na własną ręke, i po atrakcyjnych cenach, mniej wiecej kilogram WPI za 50zl (BV 160 potwierdzone naukowo, papiery zeskanuje). Konkunercja ma troche prze***ane. DZIWIE sie ze firmy produkujące suple sprzedaja serwatke po tak wysokich cenach...mi [...]

Witam jestem na redukcji i robie aeroby na orbitreku 20minut po treningu i mój problem jest taki że nie moge utrzymać właściwego pulsu (220-25=195 60-70% 117-136) przeważnie od 135-160 i nie wiem czy mogę tak robić. Swoja droga te 20 min to tyle co nic. Staraj sie to stopniowo zwiekszac. Albo zamien na interwly/tabate.

[...] W sumie narazie olewam bf i wydaje mi się, że już wiecej nie przybieram ale to okaże się w sobote. Napewno boks i siatkówka troche pomogą. Za chatle dałem chyba coś koło 160 zł i za przesyłek 30 lub 35 zł to było przed wakacjami wiec nie jestem pewny ale w tych granicach. Lecytyna jak działa? Powiem Ci szczerze, że nie czuje jej działania! [...]

znałem takiego co miał 33 i 160 wyciskał chłopaczki

w przysiadzie wyciskam 150 wyciskanie lezac 160 a martwy ciag 210

[...] 2 jablka. A noge nie codziennie ale bede jadl, skads sila musi byc ;] Z dupy myślenie. NIE WOLNO OGRANICZAĆ BIAŁKA. Nie wolno ciąć za dużo tłuszczu. Trzymaj się co najmniej 160 g białka dziennie i 100 g tłuszczu! BIAŁKA KTÓREGO NIE MASZ. WOŁOWINA, KURCZAK, INDYK, WIEPRZOWINA, RYBY (ALE NIE SZPROTY, nie wędliny!). PS. głodówka to świetny sposób [...]

Daj 150-160 g białka, tłuszczy 1-1,5 g, reszta ww. Nie trzeba uzupełniać ww po treningu, jeśli nie masz kolejnego treningu tego samego dnia. A co do rotacji kcal - nie stosuje się wszystkich metod na raz. Zaczynasz, powinny obwody lecieć. Jak coś nie idzie, to się kombinuje. Baza produktów potreningu jest dobra a tak wrzuconą dietę ocenia się [...]

13 lat - 158 W lutym 16 lat - 175 Tylko tyle wiem. Mam nadzieję, że dojade do 180 bo tyle mi odpowiada. Mama niska około 160, tata wysoki 187.

Heh ja w wieku 15-16 miałem jakieś 160, ale w zyciu nie myslałem o koksach albo hormonach, zamiast tego była piłka nożna i podwórko, a teraz co się porobiło %)

ok teraz ja ;] Siedze sobie w domu z ziomkami pale skręta ... therme wziołem około godzinne przed tym 3 kaps. jak wiadomo marysia uspokaja ... mierzac tentno około 30 minut po zapaleniu ujzałem na wskazniku 160 :) ciekawe jaki miabym gdybym zaczoł wtedy ćwiczyc ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Następnie pieprzymy (z umiarem) i już spokojnie możemy wkładać do pieca na około 30 minut temp około 160-180stopni - niech się pichci a my dalej zajmujemy się resztą Zmieniony przez - kitka0102 w dniu 2009-01-10 15:02:33

Ja bym wziął takie coś, jeśli dzielisz ten zestaw na części: Gryf wzmocniony 216cm 160 zł Gryf lekko łamany 140cm 60 zł Gryfy 40cm 45 zł Gryfy sztangielki na zakrętki ew. mógłbym dokupić te obciążenie 2x20 kg toczone i 4x2.5 kg, jeszcze pomysle Odp. w miare szybko bo gryfy mi koniecznie potrzebne;p

albo ma 160

Priest sam pisal w MD bodajże ze ma 160,ten koles na pewno ma mniej niz 170;)