160

369258: nie napisze tego poniewaz po prostu nie ma tego obliczonego. liczylem tylko bialko i wyszlo zaleznie od dnia (bralem rozne warianty potraw i ich ilosci) od 160 - 200 g bialka pelnowartosciowego (roslinnego nie licze) czyli odpowiednio 2 i 2.5 g/kg masy ciala. reszty nie licze poniewaz z powodu stylu zycia nie mam mozliwosci niestety wazyc [...]

Dlaczego powinien unormować hormony ?? iW moim przypaku po odbloku spadł sam estriadol i lekko prolka i były w widełkach wtedy a przed odblokiem estriadol 160 jw bo jak nie unormuje to sie odblok moze nie udac

śniadanie kcal białko tł ww jajecznica z 4 jaj 131 10 9,7 1,3 160 gram Bułka grachamka 198 6,5 1,3 40 100 gram + plasterek szynki jabłko 57 0,6 0,7 12,1 90 gram Szklanka mleka Razem 386 17,1 11,7 52.4 obiad: 50 gram ryżu 174,5 3,35 0,7 39,45 Warzywa mieszanka tutaj [...]

mysle ze tak ja mam juz 160 punktow i pewnie wybiore sobie dwie nagrody ale lepiej by bylo jakby sie OLIMP wypowiedział

[...] ,kto tu na forum zna sie na hormonie wzrostu itd. bo chciabym urosnac :) bo tu jest sporo tematow o hormonie ja tu na dole napisalem o sobie :http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=123212&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie , pozatym slyszalem ze zaden lekarz nie przepisze kuracji hormonem wzrostu komus powyzej 160 cm

[...] duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: met 6 tyg 30 ed kwiecien 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 108 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 110

Byle nadwyzka kcal byla i bialko w granica 160-200 gr

hehe jak mega capsy hmb olimpu potrafia kosztowac przeszlo 150zl (pod 160) a na allegro mozna bylo je kupic np w cenie 99-105zl to sorry, to jest Polska, tu ni ma letko

[...] przemeczony za to ide jutro do nefrolga (kreatynina we krwi i ery w moczu) bo ta krew moze byc od cisnienia czuje ze mam duze ale na cisnieniomierzu 140/80 w przychdni 160/90 I TERAZ NAJWAZNIEJSZE od okolo pieciu moze siedmiu lat zaczynalem smarkac z krwia jak przychodzily mrozy !! Ustepowalo dopiero jak sie mrozy konczyly !! I zawsze [...]

rozpisz zapotrzebowanie makro no to co potrzebujesz - wymóg główny to 1,6 g na 1kg masy ciała wiec powinieneś mieć około 160 g w diecie dziennej aby utrzymać masę mięśniową oraz żeby spalać tłuszcz. bardzo dużo bym zmienił w twojej diecie i sposobie żywienia. Gwid, a słyszałeś żeby liczyć białko od wagi należnej a nie aktualnej? Ja ostatnio tak [...]

160 kg na klate to troche duzo takze jakbys wstawil filmik to pewnie bysmy byli zadowoleni pozdro tyraj dalej ;)

Moim zdaniem jest ok.A co do tego ze 160 nie pojdzie przy bicu 39cm ...Nie chce mi sie tego komentowac.Moim zdaniem Ladnie cwicz dalej. pozdr Zmieniony przez - junior169 w dniu 2009-12-24 13:41:53

Dzieki MisOO Pytalem Kain o to jak z produktow spozywczych dostepnych w domu (Wczesniej kupionych Heheh) Miec 160 gram bialka... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Dziwne :/ Moj brat zaczol cwiczyc w wieku 16 lat .Pierwsze 3 msc leciał zwyklym planem.A pozniej Pewien koles ulożył mu ten plan .Moj brat ma teraz 20 lat na klate bierze 160 i dalej rosnie .A cwiczy juz 4 lata tym planem :) I nigdy nie miał żadnej diety.

nie wiem co czepiłeś tego wzrostu.178 cm to normalny średni wzrost(też mam tyle).jak byś miał 160 cm to mógł byś rozpaczaća broda urośnie.powinna przynajmniej

Dodam, że 4-5 razy w tyg mam mecze w których tętno srednie to ok 150-160, interwałowo wzrasta do ponad 180 jeśli to ma jakieś znaczenie

[...] nie mają zrośniętych nasad. Granicę dźwiganego ciężaru do pewnego momentu stanowi siła mięśni, ale przy odpowiednim treningu można temu zaradzić. Teraz wyobraź sobie 14-sto latka, który dźwiga 160-180kg. Tutaj są wyraźne przesłanki ku temu, by stwierdzić, że długoterminowa zabawa z takim ciężarem MOŻE zahamować wzrost. Ot wszystko na ten temat ;D

Kampmann i Sanchez dostali po 160 tys $ bonusu! Ja punktowałem 29-28 dla Duńczyka.

[...] nie robić siadów i ciągu. Plus do tego 2 razy w tyg. różne ćwiczenia na brzuch, i po każdym treningu łydki na maszynie 3x50 reps + 50 kg , lub na suwnicy 3x50 reps + 160 kg. Do tego wszystkiego dietka odpowiednia, teraz kończę jechać na Xpandzie, to na sucho się zacznie :) Co o tym moim planie myślicie? dzięki z góry za [...]

Wsłuchaj sie we własny organizm , to ze ktos pjerdoli ze trzeba brac 120 czy 160 mcg clena zeby działało to juz jego problem , na początku skup sie na zdobyciu dobrego srodka , przepłac a kup spiropent bedziesz miał pewnosc ze dobry towar , zacznij od jednej sztuki i obserwuj reakcje , nie zwiekszaj dawek na siłe , nie oczekuj ze zaczniesz chudnąc [...]