160

[...] Areobowyjest to trening, który trwa co najmniej 25 minut. Charakteryzuje się jednostajnym tempem o małym lub średnim stopniu intensywności.Maxymalne tentno wynosi około 120-160 uderzeń na minute. Jest najlepszym treningiem na poprawienie wydolnosci organizmu, reducji tkanki tłuszowej oraz podniesienie kondycji ogólnej organizmu. Nie ma lepszego [...]

[...] uwazam na cisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do obrastania 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Sila nigdy nie jest moja mocna strona nawet w szczycie jest slabo wedlug mnie:( PYTANIE: Z grubsza cykl ma wygladać tak: 1-9Mix Uni 500mg ew 1-15Bold AP [...]

[...] od października 2015 Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Si Dieta : ogarnięta, obecnie 2140 kcal, ok 150 – 160 g białka, 60 – 70 tłuszczu, reszta węgle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy i żelazo z olimpu Ostatnio przerabiany plan: push & pull 4 - [...]

[...] Świata Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, które odbędą się w mieście Santo Domingo na Dominikanie w dniach 09-12 grudnia br. JUNIORZY: Fitness kobiet +160 cm Aleksandra Kępa (Drużyna A) (A-Team IFBB) Bikini fitness 160 cm: Monika Bodalska (Drużyna A) (A-Team IFBB) Magdalena Suwińska (Drużyna B) (A-Team IFBB) Bikini [...]

[...] † ENERGETIC SHOCK WAVE High-Molecular-hydrolysed-Waxy-Maize Starch † Taurine-Alpha-Ketoglutarate † Glucuronolactone † 1,3,7-Trimethylxanthine (Coffein 160 mg) † Micronized Taurine † D-Ribose † Tri-Methyl-Glycine (TMG) † Calcium-Hydroxy-Methyl-Butyrate † Medium Chain Triglycerides (MCT) † Guarana-Extract [...]

Witam, potrzebuje pomocy, ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest ok. Mógłby ktoś rzucić swoim okiem? BMI: Białka 160.72 g | Tłuszcze 125.488 g | Węglowodany 344.349 g | Kalorie 3073.2 kcal Śniadanie Białka 32.23 g | Tłuszcze 25.05 g | Węglowodany 114.56 g | Kalorie 797.8 kcal Płatki owsiane 120x g Białka 15.36 g | Tłuszcze 8.64 g | [...]

[...] 2.9 Oliwa z oliwek 2 x łyżeczka (5g) 88.2 0 9.96 0.02 Suma: 466 kcal 50 g 17 g 31 g LODY: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Lody śmietankowe 1 x 100 g (100g) 160 3.2 8.5 17.6 Suma: 160 kcal 3 g 9 g 18 g Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Suma: 1321 kcal 104 g 50 g 136 g śniadanie: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz [...]

[...] każdego dnia, wolałem jednego zjeść więcej i później dwa dni trochę mniej. Ogólnie zjadam dużo tłuszczy, ponieważ ciężko mi jeść tyle węgli. Wygląda to u mnie tak: HC - B 160 WW 440 T 145 MC - B 160 WW 360 T 145 LC - B 160 WW 280 T 145 2 HC - silownia 2 MC - inne treningi 3 LC - wolne lub pozostaly trening Chciałbym prosić Was o opinie: [...]

[...] 170µg 150µg (375%*) Molybdenum | Molybdän | Molibden 91µg 80µg (160%*) Iodine | Jod 57µg 50µg (33%*) *Nutrient reference [...]

[...] stosowania clenu ale to ni etradycyjne 2/2 szukałem i wcześniej nie spotkałem sie z takim czymś 40-40-80-80-80-0-0-80-80-0-0-100-100-0-0-120-120-0-0-120-120-0-0-120-120-0-0-160-160-0-0-160-160 właśnie skończyłem miesiąc na efedrynie praktycznie ostatni tydzień nie jest widoczny. Jadłem do tego apteczne zma ale najgorsze jest to że mógłbym cały [...]

[...] - Że nie tylko 56 centymetrów w bicepsie jest ważne? Dobrze odrobiła pani lekcje. - I 130 centymetrów w udach? Zastanawiałam się - w obu czy w jednym? W jednym - 80. W obu - 160. Dlatego muszę ubrania zamawiać u krawca. Żadnych spodni nie wcisnę. Ale w talii mam 96 centymetrów. A co do szarych komórek, to organizm ludzki jest niezbadany. Nasz [...]

[...] jednakże początkującym nie jestem. Zdecydowałem się napisać post tutaj. Zacznę od ankiety Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : długofalowo 160 kg w wyciskaniu leżąc (ot tak ta liczba mi chodzi po głowie) Staż treningowy na siłowni : 11 lat Uprawiane inne sporty : piłka nożna (2 x 2 godz. w tygodniu + ew. mecz [...]

[...] 79 kg, obecnie 88, czyli średnio... ) Wymiary : Klata - 115 Biceps - 40 Pas - 89 Udo- 57 Łydka - 40 Rekordy orientacyjne : Klata - 110 kg Przysiad - 150 kg Martwy ciąg - 160 kg Cel treningu - przybrać parę kilo mięśni ( ok. 4 kg może być). Dieta : Moje BMR: 2956 + 500 = 3456 kcal ( przy założeniu współczynnika aktywności - 1,4 - ciężko [...]

[...] THERMAL PRO REVOLUTION SAN Attitude 120 caps omega 3 +animal pak non stop + clean 180 tabletek 40-40-80-80-80-0-0-80-80-0-0-100-100-0-0-120-120-0-0-120-120-0-0-120-120-0-0-160-160-0-0-160-160-OFF w dni bez cleana bedzie ECA(THERMAL PRO REVOLUTION) Kiedy cleana zaczac Dieta: wysoka podaż białka (3-3,5g / kilogram masy ciała), umiarkowanie [...]

[...] policzyc ; P Przed treningowy Posiłek 3 - 15:00 Ryż brązowy 50g białko 3,5g, tłuszcze 1g, węglowodany strawne 34g, kalorie 160 Pierś z kurczaka 150g (Tez nie do konca wiem ile ja zjadam tej piersi) białko 30g, tłuszcze 2g, węglowodany strawne 0g, kalorie 150 +Jakies ogorki albo salatka do tego [...]

[...] wydolnościowym. Bardziej niż przy ciężkich przysiadach będziemy odczuwali w nim wzrost tętna. Dlatego zaleca się, podczas ćwiczenia mierzyć tętno i nie przekraczać 180-160 uderzeń na minutę, zależnie od wieku. Szczególnie w początkowej fazie włączania tego ćwiczenia do treningu, wcześniej możemy „stracić" wydolność niż siłę. Włączając do [...]

[...] 3. 2x Kelton HOME gryfik krótki 40 cm fi 28 mm, 20zł/szt. http://i45.tinypic.com/jsfw3r.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 4. 1x Kelton HOME gryf prosty 160 cm fi 28 mm, 60zł http://i49.tinypic.com/ehd55y.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/48 5. Kelton HOME drążek prosty do ściany HD12 (nieużywany) , 60 zł [...]

[...] 6.30-80g płatków owsianych na mleku, 20g rodzynek, trochę siemienia i oliwy, i ok. 35-40g ostrowii 9.30- dwie dosyć duże grahamki (2*70-80g) z sałatą i jakimś filetem (160-170g) do tego czasem jakieś pestki z dyni 12.30- dwie dosyć duże grahamki (2*70-80g) z sałatą i jakimś filetem (160-170g) 16-16.30- dwie grahamki z sałatą i 2-3 jajka. [...]

[...] 66 105,0 Hintzke Henryk /57 Rybak Władysławowo Kielce MPJ20;23;S;W 2012-10-13 74 130,0 Mehlich Eugeniusz /55 Eugen Knurów Mińsk Mazowiecki MPJ20;23;S;W-TSK 2014-03-29 83 160,0 Fugiel Mirosław /55 Śródmieście Legnica Będzin PP 2014-06-15 93 177,5 Mentel Stanisław /54 Team Wrocław Przylesie MPJ20;23;S;W 2013-10-12 105 182,5 Pasieka [...]

[...] 168 cm Katarzyna Skrzypiec (Olimp Zabrze) Fitness sylwetkowe +168 cm Diana Dudziak (Paco Lublin) Fitness atletyczne 163 cm Paula Mocior (Aesthetic Lublin) Bikini-fitness 160 cm Hanna Garboś (Aplauz Warszawa) Bikini fitness 163 cm Magdalena Kaleta (Paco Lublin) Bikini fitness 163 cm Paula Lewczuk (Black&White Ostrowiec Św.) Bikini fitness 169 [...]