160

posilek 5 i 6 moge zamienic hm... jeszcze za duzo WW mi wychodzi jakby komus sie chcialo to moze ktos mi zredukowac do 160 :D po teraz mi wychodzi w proporcjach: B T W Kcal. 120,1 49,665 193,45 1729,4 i zaduzo mi wychodzi WW hm... a co za tym idzie wychodzi za duzo kcal. ...

[...] koksikach i ludziach co są na cyklu np kreatynowym bo to inna bajka. Na pewno jest po tym więcej siły. Osobiście uważam ,że jak ktoś kto ma dobre warunki to wyciśnie i nawet 160-180 na raz przy dobrej diecie ale 200 i ponad 200 kg to raczej nie uwierze że na sucho chociaż może zdarzyć się wyjątek 1/1000. Prawda jednak jest taka z tego co widzę i [...]

ja kupilem sobie karategi HUNTER ( www.hunter.pl ), mialem 165 wzrostu (nie kurdupel tylko mlody jak cos :P) a kupilem na 160 kimono. To byl dobry wybor, bo kimono sie nie skurczylo (no moze o 2 cm %)). Dopoki cwiczylismy kata i kichon (jak to na samych poczatkach bywa) dopoty bylem zadowolony. Po tym trudnym okresie zaczely sie takze pierwsze [...]

[...] (TUR 6 steps Jarno Hams (HOL) INJURY --------- ----- ----- CHAMPIONS TROPHY 2004 - 22 may TURKEY 6) ATLAS STONES (100,120,140,160,180 KG) RESULT PLACE POINTS TOTAL POINTS Tommy Lotta (FIN) 5 st. in 58.06 seconds Svend Karlsen (NOR 4 st. in 16.99 seconds Mariusz Pudzianowski [...]

[...] źródeł. Pomaga bo widzę sam po sobie przez przez Wrzesień - Grudzień urosłem 3 cm i jak zacząłem sie rozciągać to w lutym urosłem 3-4 cm z 155 cm - 156 cm zrobiło sie 160 cm..A robal przez wakacje urósł 7 cm.Robal podaj ile rosłeś przed rozciąganiem a ile po rozciąganiu.(Miesięcznie) Zmieniony przez - pawe5887 w dniu 2008-03-03 18:38:26

Samopoczucie i libido tak gdzieś w okolicy tego co było przed cyklem chyba.. Czyli bez szału %-) Ale wszystko działa. Niestety wciąż mam wysokie ciśnienie okolice 150-160/90-120 i puls około 90-100 co było też jedną z przyczyn zejścia z testo.. Czyli ogólnie po wynikach wygląda na odblokowanie, badania powtórzyć gdzieś za 5 tygodni dla pewności [...]

a jeżeli chodzi o konkretne połączenia to co z czym i ile byś proponował?? Jezli chodzi o cenę to moze być do ok 160 zł. za cykl. Znalazłem ShockTherapy już za 160zł za 1080g także to tez wchodzi w gre. Pytanie tylko co osobiscie byś mi doradził zwarzając na moje gabaryty (opisane w profilu) i cel którym jest maxymalne spompowanie + masa..??

[...] starał zamieniać na wolne ciężary z czasem. "na nogi nie masz przysiadów (a to podstawowe ćwiczenie), zamiast wyciągu podciągaj się" Ok, to które ćwiczenie na nogi zastąpić przysiadami? A czy B? Podciąganie się zastępuje ćwiczenie na plecy ze ściąganiem drążka na wyciągu, tak? Zmieniony przez - lajcik84 w dniu 2008-11-25 22:55:39

[...] przeciez fizycznie nie wyrobie jak bede jadl wszystko co mi nie smakuje Banan 200 // UWAGA: fruktoza, i to dużo - to co proponujesz ja tam lubie banany ok jablko wazy 160g ale orgyzka sie nie je wiec imo srednie wychodzi jakies 100g ale jak mowisz ze 160 to uwzglednie w wyliczeniach hmm nie zalezy mi na owocach tak ale je zjadam bez [...]

wg mnie białko możesz troszkę zmniejszyć (150-160) bilans podbij albo na węglach albo na tłuszczu, generalnie są 3 poglądy przy redukcji, albo lecisz z dużą zawartości tłuszczu przy prawie zerowych węglach, albo wysokowęglowodanowa, albo pośrednia (tak jak u Ciebie) musisz popróbować co u Ciebie będzie się najlepiej sprawdzać i przy którym [...]

[...] x 5 hack/suwnica 4 x 8-10 wykroki 3 x 10-12 wpięcia stojąc 3 x 20 czw dwugłowe mc/rdl 5 x 5 żuraw 4 x 8-10 uginanie leżąc 3 x 10-12 wspięcia siedząc 3 x 20 Nie jest to typowy plan na siłe, ale na pewno Ci jej przybędzie. Przerwy proponyję 60-90 sekund. Jestem w trakcie treningu redukcyjnego, z 160-180 minutami aerobów na dzień 3 godziny aerobów

Dzisiejszy WOD to 18 minutowy AMRAP: Przemiennie: Run 2-4-6-8-..... Jump Rope 20-40-60-80-...... Udało mi się dotrzeć do 16 rund i 160 skakanek. Zmieniony przez - Amadi-55 w dniu 2014-10-13 23:53:26

W diecie: Białko 160,3 g Węgle 536,6 g Tłuszcze 46,4 g Mógłbym prosić o dodanie i wywalenie paru rzeczy tak, żeby było dobrze?:P

[...] wyglądał godnie, prężnie! Nie jak zwykły humanista, Lecz prawdziwy kulturysta! SFD pure bcaa - szt. 2 SFD wpc protein econo 80 - szt. 2 Koszt: 2 x 49,00 zł + 2 x 31,00 zł = 160,00 zł Czas trwania: 50 dni. Dawkowanie: BCAA DT: Porcja 10g po przebudzeniu i druga porcja 10 g po treningu. WPC Porcja 30 g po treningu (+ dodatkowo wg braków w diecie). [...]

W kulturystyce liczą się drobne niuanse różniące konkretnych osobników. Nie wiesz nie zawieraj głosu w temacie. Wzrost między 160-190 też jest normą i każdy w tym zakresie jest zdrowy, a jednak różnica kolosalna. Czemu ty chłopie wypowiadasz się nie mając o czymś pojęcia? I masz tą durną cechę charakteru, która karze ci iść w zaparte, zamiast [...]

[...] lekko ponad 5 cm, wiec. Za przecietny uznaje sie wszystko pomiedzy 175-185. Ponizej 175 sa ludzie niscy, powyzej 185, wysocy. Prawda jest, ze normalne bedzie zarowno 160 jak i 200 cm. Faktycznie ludzie nizsi, maja krosze konczyny, zwiekszenie wzrostu o 10 cm, oznacza 7 cm dla nog i 3 cm dla tulowia z glowa. Dlatego tez u niskich rece moga [...]

"olimp..w suchej masie prawie 98%...bv 159(niema 160:)... bigger..." Za moich "młodych"lat (w sensie kilka lat temu ) OLIMP nie był marką z górnej półki...jak to wygląda dziś?Poszli do przodu na tyle że można ich porównywać z Hi Tec-iem? I czy serwatkowe białeczko to najlepsze białeczko? Ps cytat ze strony extensora [...]

Nie jestem specjalista od miski, ale na cyklu jadłem 2000kcal 180 białka 70 tłuszcze 160 węgle

[...] , wzrost , 181 cm , waga 81 kilo wymiary - biceps 39 , klatka 108 ( okolo moze wiecej dawno nie mierzylem ) w tali 85 cm , starz na silowni 15 miesiecy , dieta bialko okolo 160-189 gram dziennhie , wegle okolo 400 gram dziennie , tluszcze nie pilnuje zabardzo ale staram sie ok 100 gram dziennie , zadnych cykli nigdy , treningi 5 razy w tyg godz [...]

[...] test 150 mg czyli pol zastrzyku (300mg enathat) wraz z nim tego samego dnia hcg 1000iu I Co 3 dni 1000iu. Dwa dni temu we wtorek zrobilem badania z ciekawosci czyli 8 dni po zastrzyku testa. Powiedzcie czy poziom testa jest nie za niski jak na 8 dni? Estradiol 175 norma ma byc do 160 Prolaktyna 264 norma 86-324 Testosteron 17.8 norma 8.64-29