160

Co zrobic jesli sztanga mi sie wyslizguje z rak przy mc i szrugsach 105-110 % mc? Najlepsze jest to ze lewa utrzymam moj rekord 160 kg w mc a prawa pada juz przy 90 kg na 10 pwt!! ( dodam ze prawacmialem zlamana w nadgarstku jako dziecko i 2 miechy w gipsie oraz palca 3 tygodnie unieruchomienia) jak to wzmocnic, jestem praworeczny ale prawy chwyt [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo , prop + clen 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: definicja 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:200 -przysiad:160 Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu jego celem ma być głównie definicja i podcięcie lekkie jaki proponujecie cykl ? zastanawiałem się nad 1-8 prop c2d 100 mg 3-9 [...]

jaki spalacz zastosować przy nadciśnieniu tętniczym 150-160 / 95 - 105 (mając takie ciśnienie jestem często bardzo senny) wiek 39 lat wzrost 182, waga 97 - 99 kilo treningi 1 do 2 razy w tygodniu siłownia i 1 do 2 razy w tygodniu piłka nożna odżywianie - ogólnie produkty nabiałowe i warzywne i bez chleba i ziemniaków

Witam, mam jeszcze dużo czasu, ale wolałbym z góry, wcześniej przygotować wszystko. Otóż: na początku wakacji jadę rowerkiem do Wilna. Dzienne dystanse to średnio 155-160 km, taki odcinek pokonywany jest w jakieś 6,5h (średnia prędkość jazdy 23km/h). Do tego co 30 kilometrów postój. Jakby na to nie patrzeć - 7h jazdy, nawet z przerwami to trochę, [...]

[...] dziennik. Na razie wstawiam 2 foty poglądowe jedno z masy ok 87 kg a drugie ok 82 kg obwody: klatka 112 udo 62 łydka 39 biceps 39 pas 78 przedramię 36 rekordy: klatka 160 X1 przysiad 170 X8 martwy ciąg 190 X1 /SFD/Images/2016/5/31/1d1e10e1647d438881a834b533702e29.jpg /SFD/Images/2016/5/31/48c5a5ca27924c42bfeb063fe8657ec6.jpg Zmieniony [...]

[...] da lepszy przyrost masy Olimp super whey gainer 4000 4.5kg, Gainer MCT 5kg, profi whey mass 4kg, czy moze olimp 100% natural whey protein concentrate 2500g ? Jak macie jakies inne propozycje to beda mile widziane oby do 160 zł sie zmieściły a i jeszcze jedno to miał by byc dodatek to 100 tabsów mietka ruskiego wiec mówcie co da lepsze efekty ! ;)

[...] lat, 175 cm wzrostu 62 kg masy i 0 siły!! Nie wiem czemu tak się stało ale ostatnio przy siłowaniu się z kolega, przezylem szok. Chłopiec który waży zaledwie 32 KILO i miezy 160 cm wzrostu w siłowaniu na ręke wygrał ze mną bez żadnych problemów. Czy możecie mi powiedzieć czy to jakaś choroba? I czy może sa jakies cwiczenia dzięki którym poprawię [...]

Siostra poprosila mnie o ulozenie dla niej diety. Troche o niej waga 56 wzrost 160 wiek 24 lata Dzien wygląda tak, ze wstaje o 7 rano i kladzie się zazwyczaj kolo 23. Od rana do wieczora praca biurowa, także aktywność fizyczna bardzo mala Obliczylem zapotrzebowanie wyszlo mi 1650kcal. Jako, ze to ma być redukcja to odjalem od tego 300 i zostało [...]

Witam, chcialbym poprosic o porade gdyz mam problem z wysokim cisnieniem, srednio jest to 150-160 na 70 i puls ok 70. Mam 18 lat 182cm i ok 90kg. Cwicze od ok pol roku ale nie jakos wyczynowo, raczej raz- dwa razy na tydzien. Niebiore zadnych odzywek bialek itd nie pale i staram sie unikac soli i tluszczu zwierzecego. Bylem z tym u lekarza ale [...]

witam! za 3 tygodnie chce zaczac cykl 10x250mg testosteronu enanthatu + 160 tabs Dianabolu 5mg do tego bialko i witaminy, magnez, omega 3.6.9 i cynk. Chodzi o to ze na poczatku Maja, moj dobry kumpel ma urodziny a bede juz jakis miesiac na cyklu wiec moje pytanie odnosi sie do tego czy moglbym wypic ze 2-3 piwa lub zajarac troche ziolka, kazdy [...]

[...] więc może i obwodowo trochę podskoczy. Jaki schemat dawkowania obrać i do jakich dawek dochodzić? Czy 2 tyg off/on czy 2 dni off/on?. Dawkować jak na redukcji dochodząc do 160 mcg czy raczej stałe niższe stężenie ? Clena w domu już mam, dwa razy go podgryzałem z powodzeniem. Myślę, że tutaj ankieta nie jest potrzebna. Jeśli coś to walcie- dane [...]

Witam! Mam 15 lat, około 160 cm wzrostu i wazne tylko ze 34-36 kg. jaka diete mam stosować ? Czytałem poradniki, do którego najlepiej się zastosować w moim wieku ? Codziennie jem mleko, kanapke w szkole, obiad, cos o godzinie 17 ziem a kolacji to juz czasami nie jem wcale, chcoc jestem głodny.. Dzieki za odpowiedz, wazna sprawa dla mnie. [...]

witam wszystkich mam pytanie dotyczące treningu na początek napisze cos o sobie na siłowni ćwicze cos ok 1,6roku.moja obecna waga to 58 przy wzroscie 160.Zawsze jechałem tradycyjnym treningiem przewaznie była to masa.W pierwszym miesiącu wakacji cwiczyłem intensywnie teraz zrobiłem sobie 3 tyg przerwy wiadomo od czasu do czasu jakas impreza nie [...]

[...] Firmy z jakich pochodzą katalogi: -Compress Expand 2010 -Trec (tez chyba nowy ) -Vital Max (Na odwrocie przydatna tabela z wartościami odżywczymi) -Fitness Authority (gruby 160 stron,katalog z 2007r) Katalogi sa dobrze zachowane,Katalog Fitness Authority jest troszke podniszczony,wiadomo slady uzytkowania sa widoczne.Mogę wystawić na Allegro. [...]

[...] Mam lekkie nadcisnienie, obecnie podczas przyjmowania leku (betaloc zok 50, pol tabletki) utrzymuje sie na poziomie 135/75, wczesniej bylo ono wyzsz ale max to ok 160/100 (przeważnie ok 150/90 lub mniej). Mialem kilka wizyt u specjalistów i nie wykryto przyczyny nadciśnienia, na 99% jest to zwiazane ze stresem. Zastanawiam sie czy moge [...]

[...] zrobić trening na innej małej siłowni gdzie nie było nawet sztangi i stojaków ale za to była klekocząca sie suwnica .Normalnie robie głębokie do ziemi siady z sztangą 160 kg 12 powt. na suwnicy dziś miałem 130 kg bo wiecej nie było już krązków i po pierwsze miałem problem by zejść nisko schodziłem minimalnie ponizej kolan i było to [...]

Witam,otóż moj znajomy i ja planujemy otwarcie profesjonalnej siłowni, nie bedzie to fitness klub na 160 m2,lecz bedzie to Zadymiarnia. Ławkę która poszukujemy chcemy testowac bardzo ale to bardzo mocno, napewno będą wpadac również "karki" którzy beda ja testowac do granic. więc nie moze to byc nic Tandetnego,ostatnio natknałem się na ławkę z [...]

[...] wg wskazówek. Tylko z moich wyliczeń wyszło że powinnam jeść 1900 kg dziennie. To chyba raczej niemożliwe, coś chyba sknociłam przy liczeniu. Może mi ktoś przeliczyć?? waga 160 cm 64 kg 36 lat 3x w tygodniu 45 min aqua aerobik, 3 x w tyg bieganie 6 kg w wolnym tempie. Pracuję jako przedstawiciel handlowy więc sporo za kółkiem, ale trochę tez n [...]

[...] ktore pozostaly do zawodow. Podam pare danych o sobie i wynikach;waze 127 kg obecnie podnosze 180 kg na treningach dochodze do tego w seriach 1x12-120,1x8-140,1x4-5-160.1x1-180 i pozniej zejscie moj rekord zyciowy to 205kg cwicze klatke raz w tygodniu(trenuje 3x w tygoniu)cwicze calkowicie naturalnie tylko odzywki nie uzywam koszulki [...]

Witam, mam problem z cisnieniem ostatni pomiar 175/98, srednio jest to okolo od 140 do 160 a dolne od 85-90 do 100, teraz leci sam prop 150mg e2d, wczesniej leciala deka z cypkiem deke skonczylem z miesiac temu albo poltora i mysle ze to moze byc wina nandro, leki jakie mam to bisoratio 5 (bisoprolol) i polpril zmierze jeszcze jutro 3 razy i dam [...]