160

[...] deska Snowboard'owa lecz nie wiem jaka powinienem kupic. Mozecie mi doradzic?? Jestem poczatkujacym. Nigdy nie jezdzilem. WIec jesli mam dopasowac do wzrostu to mam kolo 187-6 cm zarostu. A jak dla poczatkujacego to nie robi roznicy to moge na razie zakupic deske o długosci 150-160 cm?? Pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-01-28 12:25:17

[...] (TYP BUDOWY):chudnięcia 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do łysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :160 martwy ciag :230 przysiad :165 PYTANIE: witam chciałbym zrobić cykl z 35 omki na 10 tyg myślałem do dopisaniu agi ale odradzali mi na forum już tak że może coś innego mi [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: PH skonczyłem w czerwcu a cykl planuje kolo polowy wrzesnia. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 160 kg - 5 razy -przysiad:

Mam 13(prawie 14;)) lat. Mierze ok. 160 cm i waze jakies 60 kg. Od prawie 7 lat cwicze karate Kyokushin. Przykladam sie na treningach, ale mam nadwage, ktora jest dla mnie duzym problemem. Chcialbym szybko zrzucic pare(nascie:)) kilogramow. Nie mam raczej dostepu do jakis specjalistycznych srodkow kulturystycznych, ale chcialbym schudnac, bo [...]

[...] a najbardziej spalic bęben bo troche urósł, czy jak wezme go to jest mozliwosc spalenia bebna i wyzexbienia troche lapy + dieta wysoko bialkowa, czyli jakies 240g bialka i 160 g wegli przy wzroscie 185 waga 80 ?? Za aeoroby myslalem aby biegac 2 x w tygodniu po jakies 30-60 min ?? czy za duzo ? Zalezy mi aby nie utracic mieśnia a spalic [...]

[...] 2-200--300-------------25---------500 3-350--300-------------25---------500 4-350--400-------------25---------500 5-350--400--80----80---25---------500 6-200--400--80---160---25---------500 7-200--300--80---320---25---------500 8-200--300--80---280---25---------500 9-----------80---120---25---------500 10----------------80---25----50---500 [...]

[...] ćwiczeń mięśni grzbietu JP-22 link do fotek:http://mastersport.com.pl/profesional.html Ponadto: -obciążenia na fi 50 około 450kg -nowe sztangi olimpijskie 3szt :220cm,20kg,tuleje obrotowe fi 50 solidne zabezpieczenia. -gryf łamany też fi 50 -nówka -dwie ławeczki regulowane (Olymp, Alex) -sztanga krótka 160 cm fi 50 + zaciski kontakt na gg2637948

Nowa bluza MANTO,cena sklepowa 189 zł rozmiar:M wymiary: szerokość(mierzona pod pachami):58 cm długość :74 cm długość od szyji do końca rękawa:82 cm BLUZA BARDZO GRUBA,nie otwierane opakowanie producenta CENA:160 zł w tym przesyłka! Zmieniony przez - fanatyk130 w dniu 2008-08-30 07:45:01

[...] w temacie Shock 836g, Storm 1000g, BCAA+L-glutamina z ActiveLabu 500g, oraz Amino 4500 z Treca, 3 pierwsze dostałem w prezencie, więc są pełne, amino miałem swoje zostało ok 160 tabsów. Ćwicze ok 6 miesięcy 4 razy w tyg. Waga 79-80kg 175cm wiek 28 cel masa mieśniowa. Pomoże mi ktoś to rozpisac? niemam doświadczenia w tego typu sprawach. Zamysł [...]

[...] Zastanawima sie tylko na tym czy tego ryzu z 2 obiadu nie wywalic w dni bez silowni a jesc go tylko w dni treningowe. Co Wy na to? bo teraz w dni nietreningowe te dwa posilki wygladaja identycznie 100 g ryzu brazowego, 160-170g piersi z kuraka A wiec podsumowujac: Czy w dni nietreningowe jest takie same 2 obiady jak w dni z treningiem?

[...] z kurczaka 150g Olej slonecznikowy (1-2 łyżki) Trening 16.00-17.30 (odrazu po treningu) banan pomarancza jablko V Posiłek 18.00 Ryz brazowy 80g Tunczyk 120g Dieta daje: Razem - podsumowanie - białko ~ 160 g - tłuszcz ~ 82 g - węglowodany ~ 440 g - kalorie 3138 kcal Moje zapotrzebowanko: KALORIE 3282 BIAŁKO 132,6 TŁUSZCZE 156 WEGLOWODANY 337

[...] jak to rozpisać żeby miało to sens jest to jego 4 "kuracja" ale pierwsza tak złożona, inne to głównie Neondrolone + Teściu + Deka plus odblok. Na klate 120 Martwy ciąg 160 Przysiad 100 To dzisiejsze dane Wymiary Klata 120 Łapa 42 Talia 90 Waga 87 Wzrost 188 Zdrowie ok, żadnych tendencji do otyłości czy jakichś innych chorób. Proszę o pomoc.

[...] na godziny. 2. Teraz jak waga ruszyła ważyłem tydzień temu 72,8 tydzień później 73,4 to waga będzie mi rosła do jakiego momentu? Aż znowu stanie ;o) i dodawać kolejne 100 kcal, aż do zamierzonej wagi ? 3. Czy rozkład przy 73,4 kg na: W: 444-477 B: 160-172 T: 60-80 to dobry układ na revres-ie i wstęp do masy? Dzięki panowie za odp. i pomoc

[...] jest wskazane jeść Dodam ze mam 19 lat waże 65kg przy wzroście 168cm. Najgorszym moim problemem jest brzuch na którym jest tłuszcz. Chodze na siłownie 4 x w tygodniu, 5 x w tyg. robie areoby ranno na czczo 60 min przy tentnie 130-160 ale od września bede musiał zrezygnowac z areobów bo wiadomo szkoła i ograniczomy czas PROSZĘ O POMOC DZIĘKI

Witam jestem kobieta mam 20 lat. waga 53,5 wzrost 160 cm. Dzienny BMR:1374. Mam deficyt 1600 kcal ile spalac dziennie aby palic tluszcz nie miesnie. Jakie makro dobrac? Mialam 60 bialko,240 wegle,45 tluszcze. Bialko zawsze przekraczalam do 80 g dochodzilam,wegli nigdy nie umialam podbic. gdy spozylam 60 gram bialka mialam spadek sily. trenuje [...]

[...] Od października ostro zacznę ćwiczyć (przyrzekam ) tylko masę którą miałam to chyba już dostatecznie wykorzystałam i nie za bardzo mam z czego budować moje mięśnie. Mam 160 i ważę ok 44-45 (max). Nogi i uda mam dość dobrze wyrzeźbione (albo miałam, w każdym bądź razie z nimi nie mam problemu bo trenowałam przez 5 lat lekkoatletykę- bieganie [...]

[...] 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od 20 roku życia . Ciągle przerwy itp itp :) 6. DIETA: ok 3500 kcl -białko:160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś enan solo , meta solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] znajdujące się w wodzie 100,110,120 kg 3. Przeciąganie łodzi lub sań w pozycji siedzącej 4. Konkurencja wiązana : a. hantel 100 kg b. klocek o wadze 110 kg c. belka o wadze 160 kg 5. przerzucanie kuli przez yoka o wadze 180kg 6. ciągi na platformie 360 stopni /SFD/Images/2016/7/14/bb26cc1f99dc4c45b719ec6a7d4dd7e6.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] zawroty glowy, straszne pobudzenie) lekko sie zeschizowalem jak cwiczac triceps w lewej rece lekko zdretwialy mi palce. Bylem zmierzyc cisnienie to 15 min po treningu mialem 160/80, czulem rozdraznienie, cieplo na szyji i ciele. Po 20 min zmierzono mi znow cisnienie i mialem 128/80. Zimne rece i schiza lekka. Jestem dosc nerwowy i mam nerwice [...]

[...] ale chodzi mi tutaj glownie o spadek tetna do spoczynkowego normalnie spoczynklwe mam w granicach 67-81 i teraz tak przyjde do domu po tym spacerze mieze i mam te okolo 150-160 mieze za 20-30 min i jest okolo 96 puzniej mieze za 40 min i jest 84 tak sie utrzymuje przez 1h i puzniej spada do 72-67 i tak jest caly dzien juz potem az do wieczora [...]