160

wszystkie buty jakie są dostepne na stronce są do wyboru ? i za kazde 160 ;D ?

poćwiczyłem trochę, 160 w martwym jest, 130 na przysiad... Ja jednak nie przyjadę na te zawody

te 160 kg to przy zmeczeniu, przy braku odpowiedniego odżywiania, ot tak sobie, i bez pasa, ani innych ulepszeń :)

[...] brzuchu są , pozostała luzna skora na dole brzucha ale cóz więcej bledu nabijania bez sensu masy nie popelnie dzisiejszy trening pleców: martwy ciąg 7s / 70/100/140/170/180/160/150 / zakres powt 10/8/6/5/4/6/6 podciąganie na drązku 3 s szeroki chwyt staralem sie nie robić mniej niż 8 , ale cięzko bylo dobić do tych 8 :) , podciąganie na uchwycie [...]

[...] 22kg x12 w 3 s unoszenie sztangi z tyłu plus odwodzenie ramion w 4 s tu robiłem ąz poczułem palenie , nie liczyłem za bardzo powtorzen ani kg kapptur szrugsy :90/120/140/160 12-8 szrugsy sztangielkami siedząc z przytrzymaniem w gornej fazie 3s po 12 powt 32 kg dieta dzis 120 g węgli , 700 g mięsa , kostka twarogu , 6 jaj 4 całe , 2 białka, [...]

[...] zerknij sobie tutaj http://www.phie.pl/pdf/phe-2011/phe-2011-4-944.pdf Indeks sytości dla Płatki owsiane z mlekiem wynosił 224±55 A średni produktów śniadaniowych z mlekiem 160±21 Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-10-06 13:13:44 nie bądź smieszny.IG to juz dawno archaizm wyparty przez ładunek glikemiczny. a tak poza tym to poczytaj sobie o [...]

uwaga uwaga!;p (moja pierwsza obserwacja;)) Jadłem 3000 przez caly sierpien i... schudlem 1,5kg. Jaki z tego wniosek? 500 więcej? spozycie białka wahało sie w granicach 160-200g. Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-08-28 22:25:10

A jaką masz obawę przed owocami ? Nie widzę potrzeby jeść 7 jajek na śniadanie, proch też nie potrzebny. Ryby w puszce ogranicz do minimum. A białka przyjmij 160-180g wystarczy zupełnie. Przy Twojej masie ciała nie jest Ci więcej potrzebne, tym bardziej na budowaniu masy mięśniowej. Takie krzywe spojrzenie się wzięło, że na masie powinno się [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x5 -martwy ciąg:140 -przysiad:160 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Miejsce zawodów Marina Grudziądz, ul.Portowa 8, 86-300 Grudziądz. Przewidziano sześć bardzo widowiskowochy konkurencji 1 .Spacer farmera dwie walizki 160 kg + 4 obroty oponą 420kg 2. Wyciskanie hantla na maksymalny cieżar 3. Spacer Buszmena 370kg 2x15 metrów 4. Wyciskanie belek nad głowę 5. Martwy ciąg na aucie 6. Przeciągnie Tira

160/90 teraz na lajcie, po 100 propa i 10mg metki o godzinie 9:30, dodam jeszcze ,że dni gdy wbijam propa są najgorsze, wogóle widzę taki schemat u siebie, 3 dni bezsennosći a 4 dnia jak już organizm nie wytrzymuje to śpię 12 godz... tak wogóle pytanie z dupy ale czy jak tak leżę z zamkniętymi oczami i wogóle jak są problemy ze snem to wogóle coś [...]

Jak jeszcze to liczyłem to mi wychodziło ok. 4-5 miesięcy temu to mi wychodziło: B: 160-180g W: ~320g T: ~140g

Ale panowie, no nie worek za 160 zł z przesyłka. Na takich rzeczach sie nie oszczedza, zlozcie sie lepiej z kims na jeden dobry worek niz w roku macie wymieniac 3,4 razy worki- a jeszcze komus kiedys sufit na głowe spadnie albo cos innego jak sie "puszcza" sznurki. Pozdrawiam

no to wyszło mi że na 4 tygodnie cyklu potrzeba 160 kaps. diety konkretnej nie mam, a jak te pozostałe rzeczy się liczy?

Nie , waliłem nieco z kolegami. laska pojechała do babci. teraz jem twaróg i sluchzam koncertu. Dzisiaj przysiady-160 poleci na karku. zdr.

ten clen to też jakas lipa bo na 160 przy jego wadze to by fruwał po scianach ;-)

[...] (typ budowy): bardziej do tycia, ale nie typowy endo 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): obecnie 2700 kcal i stoje w miejscu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x 100 -martwy ciąg: 8x 160 -przysiad: 10x 130 Zmieniony przez - kredek w dniu 2014-09-21 19:54:13

Żarcie 2 odżywek na dzień to bezsens. Licz, że potrzebujesz 2g/kg białka. Masz pewnie z 18% bf, czyli mięso to pewnie z 80kg. Więc jak zjesz dziennie ~160 białka, będzie super. Jak masz 210g to duża część idzie w kibel, więc po co kase tracić ? Jeżeli się boisz o utratę mięsni to lepiej sobie kupić BCAA. Odżywkę traktuj jako wyjście awaryjne ew [...]

w maju napisales w profilu ze dygasz 170kg na lawce, a terz piszesz ze twoj rekord to bylo 150 a terz 160 juz 2 razy

NO najlepiej skrawkami materiałów wypełnic. Zamówiłem worek 160cm wysokości 40cm obwod, ale sie gościu pomylił i wysłał mi worek 180cm na 50cm ale płaciłem jak za 160 czyli jakies 70 zł:D