160

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 lat 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3-4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 [...]

Witam. Od kilku dni próbuję wytłumaczyc siostrze że robi źle... ale po kolei: Ma 160 cm, waga 48 kg, wiek 17 lat. Swoją diete stosuje od kilku tygodni, czyje sie swietnie itp, choc wydaje mi sie ze to troche nienormalne ;) Dziennie zjada średnio 800 kalorii, czasem wiecej czasem mniej. Na śniadanie je 2 kromki wasy z kawałkiem pomidora i [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:160 -przysiad:120  PYTANIE: Jak robiłem strzała to przy aspiracji zaciągłem troche krwi a nastepnie zmieniłem miejsce iniekcji i wbiłem razem z krwią. Mozna tak robic? [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY: 9 miesięcy OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  07.2014  11. POZIOM BF%:20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA  (typ budowy):tycia  13. STAN ZDROWIA:ok, regularne badania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB  POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana  materii):ok  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150

[...] STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 160 Witam, od 5 dni jade redukuje na clenie + meta 15mg /ed (antykatabolicznie) i tutaj moje pytanie, chcialem wejsc na redukcje na IF'ie ale musialbym wtedy jesc clen z [...]

[...] rano bieganie - 2 km popoludnie - silowe cwiczenia wszystkich partii ciala - trening lekki Cel - redukcja tkanki tluszczowej, wyrzezbienie (z racji, ze jestem kobieta - delikatne) ciala i odbudowa miesni (mocno wyniszczonych choroba) Dieta - 2000 kcal, niskotluszczowa Parametry - wzrost 160, waga 50 kg Bede wdzieczna, za kazda opinie. Pozdrawiam

[...] takim, że gdy będę wchodził do supermarketu dzieci będą mówić do swoich mam, mamo co temu panu się stało. Poprawić swoją siłę, żeby być lepszym w bjj. Aktualne wyniki: 150 przysiad, 160 martwy ciąg, 92 wyciskanie na klatkę płasko. Aktualna waga: 85 kg. Procent tłuszczu: na oko 20+%. Zmieniony przez - DziennikTreningowy w dniu 2014-02-22 21:54:35

Witam,mam od niedawna 14 lat na siłownie chodze koło 5 miesięcy waże 52/3 kg(z dnia na dzien mam inną wage) i mam 160 cm wzrostu. Na otwartych ciężarach cwicze tylko ławke. Myśle ze mam w niej dobre wyniki bo 60kg 3 razy podniosłem(nie cwicze narazie na siłe tylko na kondycje). Nogi robie na maszynach i mam kilka pytań: Chce zwiększyc mase [...]

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140 Witam panowie. Moje pytanie dotyczy cyklu susta, deca i wino. Plan jest taki: susta 250mg 1-10 e4d deca 200mg 1-10 e6d wino oral 40mg 4-12 ed odblok [...]

[...] duże spalanie mięsni Zalożenia diety-1,5-2,5 gr białka na mase ciała--168 gram Węglowodany w dni nietreningowe około 100 gram w dni treningowe około 150 Reszta tluszcze w dni treningowe wychodzi 160 gram w dni nietreningowe troche więcej Co z aerobami ? Robić je po takim treningu czy w dni nietreningowe ,ile razy w tygodniu Celem jest redukcja

[...] pod tym jest to właśnie rozłożone. Z Góry bardzo będę wdzięczna za odpowiedź. Jeżeli to ważne, podaję dane dotyczące wagi etc.: Wiek: 15 Płeć: Kobieta Waga: 60kg Wzrost: 160 cm Ćwiczenia 6 razy w tygodniu. Dodam, że choruję na cukrzycę typu 1., ale nie wiem czy jest to istotne. Bardzo się z nią pilnuje, odstawiłam to co normalnie ludzie [...]

[...] 32 B/ 4 TL/ 92 WW 4. posilek (potreningowy) zaraz po treningu 50g carbo z tauryna i kreatyna po ~1h: ryz bialy 100g piers z kurczaka 150g gainer 50g 871 kcal 49 B/ 3 TL/ 160 WW 5. posilek makaron durum 150g twarog poltl. 50g maslo 25g 789kcal 25 B/ 24TL/ 116WW 6. posilek twarog poltlusty 100g 133kcal Razem: 3700 kcal 178g B (2,3g na kilogram [...]

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: .. 15. PPM (podstawowa przemiana materii):... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:160 -przysiad: 120 Witam poraz kolejny czytajac duzo forum stwierdzilem ze chcialbym zrobic cykl 1-14 cypionat 1-14 boldenon co uwazacie na ten temat? Myslalem by [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000+ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 2x -martwy ciąg: 160 -przysiad:150 Witam wlasnie powoli koncze propa, chcialem zapytac ile hcg potrzebuje przyjac i kiedy dokladnie, bo jedni mowia dwa tygodnie przed zakonczeniem drudzy [...]

Witam! Mam 15 lat, 160 cm wzrostu 55 kg wagi. Plany: Od poniedziałku chciałbym zacząć trenować. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu z torsu( lekka klatka, lekka kratka na brzuchu )poprzez ćwiczenia i dietę ABS. Oprócz tego od wtorku zaczynam trening tenisa ziemnego. Tabela ta jest z magazynu "Mens Healt" od siebie dodałem tylko ABS Worout [...]

[...] przypadku dużej ilości zainteresowanych, miejsce może ulec zmianie o czym wszyscy zainteresowani zostaną powiadomieni. (Obuwie zmienne) Koszt: 160 zł (dwa dni szkolenia), przelewem na konto do dnia 10 marca 2014r./ po tym terminie koszt 220 zł Konto Agnieszka Sadowy-Waszak PKOBP 69 1020 5460 0000 5202 0030 9476 [...]

[...] g oliwy z oliwek ( od czasu do czasu zamiast piersi wołowina,ryba) 17.00 Po treningu 150 g piersi z kurczaka, 200 g makaronu dwujajecznego, 100 g warzyw (wszystko gotowane na parze) 20.00 kolacja twaróg chudy 200 g białko 160 g tłuszcze 72 g węglowodany 378 g kcal 2800 suple: Trec Creatine Micronized 200mesh Glukozamina Trec (słabe stawy)

[...] kilka cm z pasa(zwłaszcza po świetach) Kilka słów omnie: Imię: Hubert wiek: 20 (1989) wzrost: 172 waga: 100 +/- trenuje: od 2003 roku Rekordy siłowe przysiad: 230 WL: 160 Martwy: 215x3(220x1) CELE: do konca rojku 2010 dorzucic 30kg w każdym z bojów przy zachowaniu wagi. Co do treningu to zaczne od jakiegoś treningu dla początkujących [...]

[...] Z góry dzięki za odpowiedzi. Homocysteina: norma 4,1-14 wynik 118,6 OB: 10 (norma 1-5) CRP: 10 (norma 1-10) HDL: 0,7 (0,9-1,8 mmol/l) LDL: 5,6 (<2.6 mmol/L) Trójglicerydy: 198 (norma 40–160 mg/dl) Hemoglobina: 11,5 (norma 13,5-16) Glukoza: 6 (norma od 3.9 do 5.5 mmol/L)

[...] brać, może jakieś odżywki, białko? Zależy mi głownie na sile, nie chodzi o to, żebym miała mięśnie jak Pudzian. ;p Jestem dziewczyną. Mam 15 lat. Ważę 53 kg przy wzroście 160. Biceps… uwaga. ;D : 26cm. ;D - w porównaniu to Was, to nic. ;p Napiszcie co powinnam brać. Na razie piję zsiadłe mleko i jem owoce i warzywa. ;p Jeśli chodzi o kreatynę, [...]