W przypadku mechaników sprawa oczywista, że są cięższe i to dużo, tymbardziej, żeby działały potrzebują dużej tarczy. Inaczej jest z hydraulikami, tam już tarcza 160 działa dobrze, pancerz lekki, całość w miarę lekka. No właśnie, ale do tarczówek potrzebujemy tak czy inaczej ciężką tarczę i cięższą piastę, wiec wagowo V-ki wygrywają IMO
moze nie odpowiem ci na pytanie jak sparowac z gosciem 100 kg...(sprowadz go do parteru:P) ale powiem ci jak sparowac z gosciem 160 kg....----> ogladnij walke Mirko Filipovicia z Bobem Sappem ; ] "All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad [...]
[...] to samo) posiłek 100 ryżu 150 makreli 5 (po treningu zawsze to samo) 100 ryżu + 150 kurczaka smażonego (nielubie gotowanego) 6 250 gram twarogu chudego albo w ciągu dnia różnie to bywa ale wypijam jedną porcje (50 gram WPC ostrowii i raz 50 gram gainbolica z olimpu) Ogólnie wychodzi mi ponad 3300 kcal ponad 160 białka 400 ww 60 fat
Podbij białko do 160-180 gram , tłuszcze minimum 100 gram . Węglowodany na Twoim miejscu bym rotował w dzień bez treningu powiedzmy 1 gram na noc a w dzień treningowy do 2 gram po treningu./
[...] różnicę pomiędzy naszym dowozem a wysyłką kurierską. Dlaczego 2 innych kurierów ? Materace wysyłane są z drugiego zakładu produkcyjnego naszej firmy, który ma podpisaną160;umowę z innymi kurierami ze względu na paczki które wysyła. Robimy wszystko aby zwiększyć produkcję sprzętu i móc realizować dowozy terminowo - wierzymy, że będzie tylko [...]
- myślałem żeby co 2 tygodnie zwiększać o 150-200 kalorii głównie w węglowodanach bo tych jem aktualnie czasami nawet po 140-160 a to troche przymało pewnie żeby coś zdziałać na kreatynie . co z dietą - jak makroskładniki rozłożyć ? i jaki trening ? i czy robić aeroby z racji tego że ogólnie za jakiś czas będę znów redukował ? i generalnie co [...]
dla mnie rzezba i redukcja to to samo wic musisz zdecydowac czy chcesz budowac (klatka) czy redukowac tłuszcz jak chcesz jeszcze redukowac to ja byz zwiekszył ilość areobów nawet kosztem siłki i wtedy wystarczy zwykła karnitynka i białko z wysokim BV kolo 160
[...] ludzie rosli wysocy - jak masajowie, w buszu niski w chvj jak pigmeje - kazdy wzrost jest do czegos przydatny, jak bylem w dzungli i moj przewodnik z metra ciety mial 160 to zapier.dalal jak sie patrzy miedzy krzakami, a ja musialem uwazac zeby co chwile nie dostac galezia (mam 181). Wiec kto jest lepszy w tym srodowisku? Nizszy. A 172 to [...]
he no 160 ale ja place 50$ to jest pul dnia pracy w usa czyli tu gdzie mieszkam , no i jak tak rozplanowac te 120 kaps to wychodzi na jakies 30 dni , 1 ma 0.5 g karnityny, dziennie brac 4 kaps czyli 2 gramy , to nie jest zle czy , co o tym sondzicie ??????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ma mocny brzuch to dlaczego nie ? ja tam na brzuch patrze jak na inne partie i dla mnie to się trochu dziwne wydaje bo przecież ćwicząc klatkę nikt nie robi 160 powtórzeń ale to może przez te moje myślenie wydaje mi się to dziwne
Mleko 3,2% 300g Płatki owsiane 70g 2 jajka 160 g więcej węgli!!!(ok zwieksze do 100 gram i jakiegos banana dam) OK B:41g T:32g W:58g 11:30 8 kromek chleba razowego na sloneczniku posmarowanych maslem 4 plasry szynki warzywo/owoc orzechy wloskie 10g dałbym tu normalne mięso(a jakie bo sie nie orientuje) filet z kury/indyka, jakaś wołowina 682 kcal [...]
[...] podbijam białkiem i węglami z prochu ... Tak się nauczyłem że kupuję proch o smaku kawy i piję 3 razy dziennie zamiast kawy.Jak ją piłem to na cyklu ciśnienie miałem 160 na 110 a tak 130 na 80-85 :) Z prochem to 2 gramy będą białka i 4g węgli.Niestety jestem uzależniony od kawy i jakaś odżywka musi być cały czas.Białko piję non stop ok [...]
wydaje się za nisko , jak chłopak tutaj robił testy przy biciu chyba co 4 albo co 5 dni 250 cypka wyniki oscylowały w różnych firmach od 3800-4200 jakoś tak Mam 3x ponad norme,wiec jaki wynik powinien byc wedlug Ciebie ? Chlopak mogl miec normy typu 160-870,wiec to tez inaczej wyglada niz u mnie gdzie norma jest 4-32.
oferta interesująca aczkolwiek mam obawy że buty nie są oryginalne.. to ty sprzedajesz na allegro je za 160 zł? dajesz jaką kolwiek gwarancje na te buty? paragon itd?
COOOOOOOO!!!!!!??????? Stary a nie zastanawiałeś się czemu masz 160 wzrostu???? Odpuść sobie trening bo sobie wyrządzasz więcej krzywdy niż pożytku masz z tego. W twoim wieku nie masz w pełni ukształtowanych kości. Poddawane jeszcze jakimś obciążeniom mogą źle się dalej rozwijać. Pokop sobie piłke i takie tam a z siłownią poczekaj