160

[...] zalewa jak się nie pilnuje 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Witam Mam zamiar zacząć cykl i zastanawiam się jak go rozpisać z początkiem chciałbym przymasować trochę i odrazu przejść na rzeźbę zmieniając dietę i dodać aeroby i tu [...]

[...] martwic czy to norma, ale mialam bardzo rozbiezne odczyty tetna podczas biegu tym samym tempem - od 112 do 202.Raz nawet pokazal 0(???). Najczesciej jednak byl to przedzial 160-180. Gdy na ekranie widnial puls 112,poprawialam opaske z czujnikiem (mialam wrazenie ze lekko mi sie 'obluzowywala') i puls zaraz wracal do 'normy' tzn 170.Takie skoki [...]

Witam serdecznie! Mam 30 lat, waga 51kg, wzrost 160 cm. Ćwiczenia TBC 2-3 razy w tygodniu. W sezonie letnim biegi ok 8-10 km. Chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, która zebrała mi się w nogach i tzw. boczkach poprzez spożywanie przetworzonych węglowodanów. Czytałam sporo o diecie tłuszczowej, ale nie jestem przekonana czy będę w stanie ją [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Witam mam zamiar ruszyc z 3 cyklem i prosze o rozpsanie cyklu na takich saa: nandrolone decanoate 200mg/ml balkan 10 amp. santax 10mg/tab razak 150tab. [...]

[...] tetno tak przez dotkniecie do żyły szyjnej i sie przeraziłem. Wszyscy piszą że najlepiej jest mieć tetno do spalania 60-80% maksa aby najlepiej spalać tłuszcz a ja miałem 160-180 wiec troszke zaduzo Najlepsze w tym ze ja wcale niebyłwem jakos strasznie zmęczony i juz całkowicie zwątpilem w obliczanie maxa przez 220 minus wiek bo napewno mam [...]

[...] element do blokowania ud HZ2 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/37 stacja na nogi HZ3 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 gryf 160 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/48 maszyna na mięśnie łydek PM4 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/147 Hop Sport ciężar żeliwny 4x20 kg, [...]

[...] 100g, sałatka z warzyw 3. Jajko gotowane i jogurcik 0% w miedzyczasie 4. Kurczak 250g, ryż 100g, jakis sosik 100-150g 5.Twaróg chudy 200g + 2 banany Łącznie ok 2300 kcal, 160-170 g białka, 250 g węgli, 30-40 g tłuszczu. No i tak to wygląda. Mam 23 lata, 91 kg wagi, 180 cm wzrostu. W technikum chodzilem regularnie na silownie , cwiczylem raczej [...]

[...] ręce to dobrze ale jak w tali miałem 99cm tak mam. Czy tak ma być i trzymać się tego dalej i to ruszy czy coś zmienić? Okno żywieniowe od 14-tej do 22-giej. Trening 3x w tygodniu P&P opisany w linku powyżej. Jedyne z czym mam problem to białko. Ciężko mi władować 190g na cały dzień. Zazwyczaj jest to 130-160 aczkolwiek staram się dobijać do 180.

[...] czasy do lekarz gdyż źle się czuję,tzn. mam lekkie zawroty głowy,"mieni" mi się przed oczami po wysiłku oraz drga mi powieka czasami. Lekarz stwierdził że mam nadciśnienie (160/100 badając u lekarza), w domu 135/95 najczęściej. Dostałem słabe tabletki na zbicie ale nie zbyt pomagają i nie zbyt widzi mi się je brać. Nadaj mam zawroty i to mnie [...]

[...] tego zintrecal ( maks na opakowaniu ) i jakis kompleks witamin ( maks na opakowaniu ). Kiedy beda tygodnie na blascie to bede go bral w ilosci 4 kapsulek dziennie, co daje 160 mg czystej efedryny dziennie. Kiedy tygodnie na spiropencie to... i tu jest wlasnie pies pogrzebany. Myslalem nad czyms takim. ( tabsy sa po 2mcg, czyli dwa razy mniejsze [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ekto/mezo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:190 -przysiad: Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-11-23 11:08:31 Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-11-23 11:09:01

Czy testosteron na cyklu z enanthatu 250 w wyniku 19101 na norme ng/dl 160 - 726 jest wporzadku?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 180 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: x Ilość spożywanych węglowodanów: x Ilość spożywanych [...]

[...] wyszła zbyt gęsta można dolać odrobinę mleka lub wody. Gotową masę czekoladową wykładamy na blachę i pokrywamy ubitymi białkami. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do ok 160-170 stopni na ok 15 minut Wartości odżywcze: kcal: 571 B: 72g W: 5g T: 29g SMACZNEGO :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50ea3667c43443648ed4292f81c05122.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] 40 cm Trening : MMA - 3 x tydzień MT - 2-3 x tydzień Bieganie - 1-4 x tydzień Trening wytrzmałościowo siłowy - 2-3 x tydzień Dieta : Okna 16/8 3700 kcal WW 500 gr Białko 160 gr Tłuszcze 120 gr Suplementacja : BCAA Mono kreatyny omega 3 witaminy Więc Zaczynamy Treningi będa prawodopodobnie wyglądać tak : Od poniedziałku do soboty treningi [...]

Witam. Mam 13 lat. mam 160 cm wzrostu i waże 75 kg. Mam dużą nadwage. Chce zrzucic chociaż troche... Jako że mam 13 lat nie chodze na siłownie. Dieta? - Jem dużo słodyczy. Wiec je odstawiam całkowicie.. Pije soki - Sproboje się przezucic na wode ale to jest trudne. Chodzi mi o cwiczenia które będę wykonywał w domu. Bieganie przeczytał na forum [...]

[...] BF%: nie wiem dokłanie jaki ale niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po środku 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: coś koło 220 kg -przysiad: max nie wiem robie w serii po 12 razy 120 kg

Tak dziś podczas jedzenia placków mi sie przypomniał przepis na to cudo :-D Jaglana tarta rustykalna Składniki: - 200 g mąki jaglanej - 160 g mąki ryżowej - 6 łyżek rozpuszczonego oleju kokosowego - 2 żółtka - 3-4 łyżki ksylitolu lub innego słodzidła (najlepiej zmielić na puder) - 6 łyżek zimnej wody - 2 jabłka - 2 śliwki - cynamon - [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:220 -przysiad: ok.200 PYTANIE: Witam,bije bolda z tesciem od ok.10tygodni. Mam jeszcze bolda na jakies 8tygodni,wiec wymodzilem cos takiego : 10-18 bold [...]

[...] do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): b.szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 130+,160,150 Witam.Na przełomie czerwca/lipca chciałbym popracować nad definicją i jeżeli się uda zdobyć trochę siły:)Oczywiście wiem że dieta będzie kluczem. Co wg was będzie [...]

[...] 69 Kg Wzrost 177 staż 6 msc Odzywki WPC i kreatyna I posiłek - 07.00 Płatki kukurydziane - 100g Mleko UHT 1.5 % - 400g Rodzynki - 40 g II posiłek - 11.30 szkoła Chleb żytni 160 gram Ser, Gouda tłusty - 40g Szynka z piersi kurczaka - 40g oliva z olivek 12 g III posiłek - 14.30 przed treningiem Jakiś obiad ziemniaki + schabowy Rodzynki 30 gram [...]