160

[...] - gdy stosuje trening aerobowy m.in. biegi). Czyli płuca wiesze tylko o 60% a masa ciała o 100 %. a więc szybko się meczy. Dlatego takie potwory jak Kovac czy Bob Sapp (180/160 kg = w mięsniach) by mieli problemy w zawodach StrongMen - gdzie wytrzymałośc tez się liczy - a nie tylko siła "jednosekundowa" :) Mysle więc że idealne warunki [...]

no nie mowie ze nie.. ale skonczenie siadow 160 x8 to nie jest zle... zwlaszcza ze uwazalem na technike. w martwym tylko 20 kg wiecej. a mialem dosc z tego powodu ze... braklo energi:(((( ale cieary tez daly swoje. ja sie nie lubie rozdrabniac:D

z kumplem tesz mamy silke w pifnicy 2 lawki jedna lamana z dodatkiem na nogi druga zwykla 4 gryfy (brakuje nam lamanego) i pelno chantli obciazenia calego jakies 160 kg ale i tak na miejskiej silowni lepiej mi sie cwiczy, na miejksiej np dla mnie motywacjom som tamte koksy :) szprochol

[...] "Podczas testow na max HRmax nagminnie pomija sie b.istotny element : tj. do jakiego poziomu SPADNIE tetno z max pulapu po 2 min od zakonczenia wysilku, jesli tetno spadnie np: z 170 do160 (170-160=10)to zawsze jest to sygnalem ostrzegawczym (zwiastun zawalu). Roznica ta powinna wynosic min 15 wg amerykanskich badan.

[...] dobiles do takiego tetna. Wez powiedz jak je obliczasz. Waze 100kg i w ciagu godzinnego biegu na efedrynie czy bez srednim tempem musze sie bardzo starac, zeby dobic do 160. Jedyny sposob to biec pod gore. Wtedy nawet w uszach czuje cisnienie. Pocenie sie jest sprawa indywidualna kazdego czlowieka i ma za zadanie schlodzic cialo i ma tylko [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pośrednio 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 140 Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-04-29 08:11:09 Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-04-29 08:11:39

[...] trochę przesada.Poza tym trening szybkościowy jeśli myślimy o tym samym to także wysiłek aerobowy,a nie anaerobowy...Jeśli będzie to trening interwałowy i będzie odpowiednio długo trwał,a dieta będzie nastawiona na redukcję to oczywiście powinno to przynieść efekt.Co do tętna to HR 160 to chyba trochę za dużo jak na 50 letnią kobietę z nadwagą...

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak to bd pierwszy 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zbędnych tłuszczy 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg 180kg -przysiad 160

Sqzi 160 poszlo juz na plaskiej ? pozdro

nie wiem ale nie chce mi sie wierzyc ze jaka dobra wiatrowka np z predkoscia pocisku 160 m/s to takie gowno ktore jak by ktos zoaczyl i dostal kilka kulek rozsmieszyloby potencjalnego napastnika Mimo takiej prędkosci poczatkowej, energia pocisku wynosi wedlug przepisów mniej niz 17J. A to jest niewiele. Poza tym, powiedz mi, jak to widzisz? Ktos [...]

[...] 6. Pöykiö Janne 050978 FIN 178.5 7. Pracownik Paweł 1973 POL 175.0 R Tóth László HUN 170.0 9. Nikkilä Tuomas 260478 FIN 160.0 kat. 75,0 kg 1. Juhász István HUN 235.0 2. Gasienica-Samek Lukasz 1979 POL 220.0 3. Nebola Vladimir 1970 CZE 200.0 4. [...]

[...] ławce będę mógł wyciskać na płasko i na barki ? Bo jak chodziłem na siłkę to na płasko wyciskałem, nie wiem w ogóle jak można inaczej... I do czego ten służy ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49 Bic, tric ? Mam 182cm wzrostu to który gryf wybrać ? gryf Kelton 160, 180 czy 213 ? Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-11-11 20:18:49

Gryf 180cm jest lepszy z prostego powodu... 160 centymetrowy nie zmieści się na stojaki Ławka dobra. Prasa na nogi na razie Ci nie potrzebna, wystarczą przysiady.

Przy wyższej intensywności ćwiczeń organizm przejdzie z przemian tlenowych na beztlenowe i mieszane. Rezultat takiego treningu będzie gorszy. Najlepszym sposobem będzie trening interwałowy: 1 minuta przy pulsie ok. 130 i jedna minuta na 150-160 i tak przez 20-30 minut. To spowoduje, że efekt spalania będzie się utrzymywać długo po treningu.

wiek 48 lat wzrost 160 wcześniej uprawiane sporty to siłownia jazda na rowerze 27km dziennie basen

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia raczej nie ale do porostu owłosienia jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 kg -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie na maxa oto ta ankieta... Zmieniony przez - Rburnejka w dniu 2011-05-17 23:27:30

u nas chlop na silowni cwiczy i twierdzi ze bierze 3 gramy kreatyny dziennie ... nie ma jakiejs tam monstrualnej masy wazy moze 88 kilo przy wzroscie 176 ale wyniki silowe to poezja pilowanie sztangielka 140 kilo 7 razy klatka wycisk na plasko 160 5 razy i co qwy na to ? sam na oczka wlasne widzialem

Biorąc pod uwagę, że większość specjalistów zaleca dawkę 2.2-3.0g/kgmc, a za nie do końca. białko masy nie zbuduje, jak będziesz jadł za dużo to..masa będzie szła wolniej. za dużo. ja wazę 95 kilo a nie zjadam więcej jak ze 160 gram zdr.

160/90 to juz jest za wysokie

ja milem w granicy 160 takie wyniki ... he ... ale wzsytko okej było i sie skonczyło ..idz do lekarza a usłyszysz takie słowa .." piłes w ostatnich dniach duZo ilosc alkoholu ??" bynajmniej ja takie łyszałem pytania ... a nie tykałem heheh