160

[...] kreatyny + fosfokreatyny) znajduje asie w mięśniach. U średniej budowy człowieka jej poziom wynosi ~120mmol/kg. Istnieje jednak górna granica magazynowania, która wynosi ok. 160 mmol/kg. Dlatego kompletnie nie ma sensu stosowanie dawek rzędu 20-30g przez okres kilku miesięcy - bo po prostu tego poziomu się nie da przeskoczyć! A nadmiar kreatyny [...]

[...] Kościan 67,50 157,5 162,5 -170 162,5 125,2875 3. Bielecki Grzegorz 87 Luks-Zieloni - Łańcut 66,90 -150 150 160,5 jm 160 124,256 4. Budzisz Marcin 84 MOKSiR - Jastarnia 66,30 145 -150 155 155 121,2565 5. Fafiński [...]

[...] 2011-12-10 72 110,0 Kopron Malwina /94 Wisła Puławy Puławy MPJ18;20;23;S;W 2011-12-10 84 142,5 Białek Magdalena /91 Tęcza-Społem Kielce Puławy MPJ18;20;23;S;W 2011-12-10 84+ 160,0 Drożdziel Marta /93 Wisła Puławy Puławy MPJ20;23;S;W 2013-03-08 Wyciskanie Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data 43 / 2011-01-01 47 40,0 Prokopek [...]

[...] 150; 155; 157,5x; 155; 111,71 3; Pawelak Mateusz; 1990; Piekary Sląskie; 74,50; 0,7159; 130; 150; 157,5x; 150; 107,39 4; Malita Adam; 1989; Brzeg; 75,00; 0,7126; 150; 160x; 160x; 150; 106,89 5; Gaweł Bartłomiej; 1980; Bytom; 74,80; 0,7139; 145; 147,5x; 147,5x; 145; 103,52 6; Tyszkowski Szymon; 1988; Gryfów Sląski; 74,00; 0,7193; 125; 135x; [...]

[...] 1. Bartlomiej Byjos Poland A 2. Alexandru Roatis Romania A 3. Artem Volguntcev Russia A 4. Burak Sağlam Turkey A 5. H. Cem Turgutoğlu Turkey B WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 160 CM 1. Tamara Miesen Belgium A 2. Ralitsa Panayotova Bulgaria A 3. Regina Krukovskaja Estonia A 4. Jekaterina Remets Estonia A 5. Tanja Sundell Finland A 6. Priscilia Del [...]

[...] sutka 50-100 mg i.m. 3 razy w tyg., poporodowe bóle piersi 25-50 mg i.m. przez 3-4 dni. Heptanian: 100-200 mg i.m. co 2-4 tyg. Undekanian: początkowo p.o. przez 2-3 tyg. 120-160 mg na dobę w 2 dawkach podzielonych po jedzeniu, dawka podtrzymująca: 40-120 mg/d. Uwagi: Stosowanie testosteronu jako środka dopingującego może być przyczyną groźnych [...]

[...] fourfold (p less than 0.001). Muscle lactate concentration at cessation of exercise averaged 17.3 mmol X kg-1 w. w. Glycogen concentration decreased (p less than 0.001) from 160 to 118 mmol X kg-1 w. w. It is concluded that high intensity, heavy resistance exercise is associated with a high rate of energy utilization through phosphagen breakdown [...]

[...] Piotr 85 Ruch - Ryki 65,10 -110 -115 -115 0 75 kg 1. Gąsienica-Samek Stanisław 83 TSS - Zakopane 74,10 180 -187,5 187,5 187,5 2. Miksa Artur 83 Cartusia - Kartuzy 69,90 160 170 -180 170 3. Jędrzejewski Łukasz 85 Narew - Pułtusk 73,40 137,5 -142,5 147,5 147,5 4. Jadczak Krzysztof 85 Impuls - Warszawa 73,30 140 -145 145 145 5. Mrówka Mariusz [...]

[...] się zdrowiem i fitnessem oraz autorem "Burn The Fat, Feed The Muscle" (BFFM) - sekretów jak spalać tłuszcz najlepszym kulturystów i zawodników fitness. Tom napisał ponad 160 artykułów, które ukazały się w magazynach takich jak: IRONMAN, Natural Bodybuilding, Muscular Development, Muscle-Zine, Exercisfor Men and Men’s Exercise. Jego [...]

[...] 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x130 =530 kcal jest to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następny makroskładnik to węglowodany , Janek będzie przyjmował 160 g a to daje nam kcal : 4x160=640 kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką Janek będzie spożywał z węglowodanów Reszta naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g [...]

[...] r.) do Organizatora. KATEGORIE: Fitness kobiet open Fitness mężczyzn open Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 cm, 168 cm; +168 cm; open Bikini fitness kobiet: do 160 cm, do 163 cm; do 166 cm; do 169 cm; +169 cm, open Pary: open Kulturystyka mężczyzn na wózkach open Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do 175 cm, do 180 cm, [...]

[...] MPJ18;23 2011-03-26 63 97,5 Ganc Inga /93 Wisła Puławy Puławy MPJ18;20;23;S;W 2011-12-10 72 155,0 Ślusarczyk Anna /95 Kobra Jass Kościan Praga/Czechy MEJ18;23 2013-03-09 84 160,0 Mazur Małgorzata /95 Wiking Starachowice Mińsk Mazowiecki MPJ18;20;23;S 2013-11-23 84+ 172,5 Żukowska Kinga /96 Wiking Starachowice Szczyrk MŚJ18;23 2012-09-01 [...]

[...] /1987/ OLAWS Złotoryja 180 121,75 2.Chmielnicki Piotr /1983/ OLAWS Złotoryja 175 121,43 3.Daptuch Dawid /1986/ Rzepin 172,5 115,99 4.Fuja Ireneusz /1970/ Legnica 160 107,50 5.Rychlicki Rafał /1983/ Wałcz Agras 155 106,24 6.Tomczak Sławomir /1966/ Lądek Zdrój Olimpia 155 103,91 7.Urbaniak Hubert /1981/ Wrocław 152,5 102,16 [...]

[...] na uniwersytecie w Kalifornii. Badania wykazały, że gdyby nadal odżywiali się w ten sam zaplanowany sposób i przebywali nadal w tak zdrowym środowisku, mogliby dożyć 160 lat. Obecnie średnia długość życia Amerykanów wynosi 75,5 roku, w tym lekarzy tylko 57 lat. Wniosek jest prosty, że jeśli ktoś chce żyć przeciętnie 20 lat dłużej [...]

[...] Virginia Blanco Spain Nucia Samo Switzerland Deniz Saypinar Turkey Oleksandra Polovtseva Ukraine – 2nd category Hanna Skvortsova Ukarine WOMEN BIKINI-FITNESS UP TO 160 CM Irmina Galdikaite Belgium Karen Bayona Colombia – added Sept. 18th Kirsi-Tiina Ruuskanen Finland Sanita Jussila Finland Laura Hocquerelle France Patricia [...]

[...] dajacych "wybuch sily" w miejscu gdzie odwracamy ruch ciezaru. Nie posiadajac tej zzdolnosci dochodzimy do tego ze wykonamy przykladowo 10 powt na 155kg, ale tylko 160 idzie na pojedyncze powtorzenie. Dzieki tej technice uzyskujemy wieksze przelozenie sily treningowej na maksymalna, wiec i zwieksanie obciazen treningowych powinno isc [...]

[...] c. Opłacone wpisowe w przypadku: i. zgłoszenia terminowego - do 28 maja 2010r.: 60 zł od osoby, ii. zgłoszenia spóźnionego - od 29 maja 2010r. do dnia odprawy technicznej 160 zł od osoby. 4. Wpisowe opłaca się u Organizatora gotówką przed planowaną godziną rozpoczęcia ważenia kategorii wagowej, w której osoba została zgłoszona do zawodów lub [...]

[...] ▬ 10g 333% Rzeżucha (suszona) ▬ Łyżka ▬ 2g 272% Mniszek Liście (suszone) ▬ Łyżka ▬ 6g 189% Szpinak Mrożony (gotowany) ▬ 3 Łyżki ▬ 28g 181% Szpinak ▬ Szklanka ▬ 30g 160% Botwina Suszona (liście buraka) ▬ Łyżka ▬ 3,2g ✘ FODMAP 116% Brokuł ▬ Szklanka Posiekana ▬ 91g ✘ FODMAP 108% Matcha (herbata) ▬ Łyżeczka ▬ 3g 102% Płatki [...]

[...] LEŻĄC 52 182,5 Stanaszek Andrzej /71 Wicher - Kobyłka Vejle (Dania) 2003-11-05 MŚ 56 175 Stanaszek Andrzej /71 Dick Black - Andrychów Bydgoszcz 2001-03-31 MP 60 160 Śledź Sławomir /76 Śródmieście - Legnica Kielce 2004-03-27 MP 67,5 200,5 Pracownik Paweł /73 Tur - Ryki Kielce 2004-03-27 MP 75 220 Olech Jarosław /74 Tęcza-Społem - [...]

[...] r.) do Organizatora. KATEGORIE: Fitness kobiet open Fitness mężczyzn open Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 cm, 168 cm; +168 cm; open Bikini fitness kobiet: do 160 cm, do 163 cm; do 166 cm; do 169 cm; +169 cm, open Pary: open Kulturystyka mężczyzn na wózkach open Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do 175 cm, do 180 cm, [...]