160

[...] 70g piersi z kurczaka gotowanej zioła, przyprawy Przed treningiem: 40g ryżu basmati 70g piersi z kurczaka gotowana TRENING Po treningu: 60g ryżu basmati 100g piersi z kurczaka gotowana piję dużo wody, herbaty zielonej i czerwonej, biorę kwas omega3, i piję ocet jabłkowy ćwiczę 6x w tygodniu Insanity waga: 57 wzrost:160 wiek:25 lat

[...] jak spadnie pare KG i dopiero wrzucić ? i jak dawkować ? Jedyne czego sie boje to Ciśnienie - które na Mecie pod koniec cyklu mocno mnie wystraszyło i zmuliło na pare dni 160/90 i 2h pozniej 170/100 - tak słabo się czułem , że odrazu odstawiłem mete i odpuściłem treningi na pare dni ,cykl skończyłem 3 dni szybciej. Jak to jest z Ciśnieniem na [...]

[...] i poprawa rzeźby Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dawno Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia Stan zdrowia: Zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Z racji tego że wysyłają mnie w delegację to postanowiłem sobie zrobić przerwę: Około 6 dni po ostatnim strzale wziałem 5x 1000 hcg co 2 dni, później 2x100 clomid + 1 [...]

[...] ale on jakiś mało godny zaufania mi się wydaje. Wygląda na takiego co poszedł na kurs i myśli że już wszystko wie ;) no ale może się mylę oczywiście. waga: 51 kilo, wzrost 160 cm. Nie zależy mi żeby leciało mi jakoś bardzo z wagi, z dwa kilo mogło by oczywiście. bardziej ujędrnienie ciała i lekkie wymodelowanie. 4 razy w tygodniu trening [...]

[...] Wzrost : 178 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : W-F ;) Dostęp do sprzętu : ławka, 2 sztangi, 4 hantle, ciężary (160 kg), Dieta : w trakcie opracowywania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 26,11,2011r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zapotrzebowanie wg kalkulatora 2500 kalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Dodatkowe produkty: 2,5kg białka, 4kg carbo, Vita-min Plus(60kap.), ZMA(45 kap.),Esseliv forte (1:1 z metką), Magnez +Vit.B, lecytyna i po cyklu Hepatil [...]

[...] bilansem Witam chciałbym prosić abyście sprawdzili moją dietę LC, zależy mi na zredukowaniu fatu, przy jednoczesnym zachowaniu wagi. Moje zapotrzebowanie to 2250 kcal B: 160 g W: 100 g T: 134 g Przy wcześniej stosowanej diecie masa fajnie szła do góry jednak doś sporo tłuszczu się odkładało, miałem też problemy z mega rozdętym brzuchem w [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):kal-3257 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 Witam. Nie wiem jeszcze tak do konca czy sie na to zdecyduje, ale w planach mam taki oto cykl : 1-12 enan 250 mg e4d 12-16/20 prop 150 mg e2d Na odblok ampe 5000iu HCG i [...]

[...] 520 kcal, b:50g t:0g w: 76 Trening 17:30-18:30 Po treningowy Pierś kurczaka (50) g) 50 kcal Ryż biały (100g) 344 kcal Łącznie: 394 kcal, b:20g t:0g w:80g łącznie 2473kcal zapotrzebowanie 2800 b-160 t-43 w-396 18:00 kolacja dni nie treningowe - twaróg chudy 100gr 100kcal - oliwa 2 łyżeczki 88kcal -warzywa Łącznie:188kcal b:15 t:9,96 w:3,8

[...] wymiary. Nie chce schudnac ani nabrac masy miesniowej lecz tylko pragnie zrzucic brzuch. Niewiem co ejscze napisac pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 55 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 78 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie umiem tego obliczyc;/ Aktywność w [...]

[...] wheya, stevię,cynamon, sodę. 3.Wsypać do masy z jajkami i wymieszać..Dodać wiórki i drobno posiekaną czekoladę i jogurt. 4.Piec w wysmarowanej tłuszczem tortownicy (u mnie o średnicy +/- 19cm) w około 160 stopniach do suchości patyczka. Wartości: Kcal 1 195,7 B 75,1 T 52,8 W 105,1 /SFD/Images/2016/2/22/47cb4e22619b401393276f3786f09b0f.jpg

[...] 60g płaki owsiane 20g 32B 38T 25WW 551kcal przed treningiem WPC 80 15g mleko 0,5% 150ml banan 100g 18B 2T 32WW 220 kcal zaraz po treningu WPC 15g banan 100g 13B 1T 24,5WW 160 kcal po treningowy pierś 150g kasza gryczana/jęczmienna/ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 30ml 36B 33T 38WW 580kcal kolacja twaróg chudy 100g oliwa z oliwek 25ml 20B 25T [...]

[...] części klatki piersiowej. Od wczoraj ból promieniuje na praktycznie cały obszar klaty i powoduje m.in bóle serca. Towarzyszy temu ciągłe wysokie ciśnienie w granicach 145-160/90-105 i troszkę spłycony oddech. Początkowo myślałem, że to może być coś mechanicznego, ponieważ gdy zwyczajnie przeciągałem to coś strzelało w moim mostku. Oczywiście [...]

[...] STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1855 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: 160 Witam. Metanabol na redukcji 1-4 20 mg ed czy ciagnac 1-6 to 20mg? o ile nie wystapia problemy zoladkowe? essentiale forte, 600mg (2 kaps) do kazdych 10mg metki, metke [...]

[...] / T 13,3 / W 62 14:00 Ser Gouda - 50 g Chleb żytni razowy - 120 g Margaryna "RAMA" - 15 g B 20,7 / T 24 / W 62 17:00 - przed treningiem Jogurt z płatkami musli i orzechami - 160 g Gainer Mass XXL - 70 g po 30 min Oliwa z oliwek - 25 g B 23 / T 36,2 / W 75 19:50 - po treningu Banan - 100 g Gainer Mass XXL - 70 g B 15 / T 1,2 / W 75 21:00 Szprot w [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110+ -martwy ciąg:160+ -przysiad: 150+ Witam ludziska. Niebawem planuję cykl i myślałem nad czymś takim : 1-3 antek 50mg ed 1-11 enan 250mg e4d 7-13 wino 30mg ed 13-17 aqua test pct nolva po [...]

[...] budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Witam! Mam tragiczne wyniki : erytrocyty 6,33 norma do 6,08 , hemoglobina 19,1 norma 18 , hematokryt 57,1 norma 54,monocyty 11,6 norma [...]

[...] od samego początku 500kcal, z nadzieją że dobrze mi to wyjdzie. Kalorie 3196.99 ~ 2600 Węglowodany 55% 1758.34kcal = 439.59gram ~260 Białko 15%% 479.55kcal = 119.89gram ~160 Tluszcz 30% 959.1kcal = 106.57gram ~100 Tak wygląda aktualnie dietka. Myślę, że to tyle tytułem wstępu. Dzień 1. Dzisiaj tak jak wcześniej wspomniałem zaczynam całą [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:jak u dzika hehe 15.WYNIKI SILOWE tak sobie,ale i aspiracji niem mam wielkich tu 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : ok180 przysiad : ok21o chcialem sprobowac brac jeden srodek(tesc) przez dluzszy okres czasu (min 6msc),wypadlo na omena z racji tego ze skuteczny jest. [...]