160

Aaaa... Zapomnialem dodac ze sa tam jeszcze 2 gryfy 160 i 180cm i jak na razie 4x5kg i 2x10kg, ale mamy zamiar kupic jeszcze wiecej(kilka 20kg)

[...] z takimi sprzętami. Jedno to to , że swoje ważę i martwię się czy ławka wytrzyma mnie +20-30 kg obciążenia. Drugi kłopot to taki , że mam mało miejsca w pokoju. Muszę poszukać sprzętu składanego który powinien wytrzymać do 150-160 kg. Jeśli kto może polecić firmy które wykonują tego typu sprzęt dobrej jakości to poproszę. Jeszcze raz dziękuje

[...] pod wolne ciężary które ruszają za tydzień. Kiedyś sporo trenowałem więc podstawy plany itp to dle mnie mnie nie jest żaden problem ( w rekordach mam przykładowo płaska 160, martwy 230, baerki ostatnia seria pamiętam na 4 razy żołnierskie 100kg, nogi to wstyd bo olewałem jak typowy janusz) . Z dietą te 2500 to nie jest dopięte na 100% bo [...]

Słuchaj stary nie przejmuj się ja jestem w techinkum i mam zaledwie 160-162 cm, w 1 gim miałem chyba z 145cm albo i mniej w 2-3 klasie już z 152 teraz mam 162 i liczę że te 5-10cm jeszcze urosnę. Czy są jakieś sposoby na wzrost ? Wzrost masz zapisany w genach.Ewentualnie żeby te 5cm więcej mieć, to kup sobie drążek i wiś na nim z 5- 10 min [...]

Też mi na wzroście zależy ... Mam 17 lat i 169 cm ... Lekarz powiedział że wkraczam w 2 fazę wzrostu... Od llistopada do dziś uroslem 4 cm... Czy ćwiczac na siłowni nie przeszkodze sobie.w tej 2 fazie? ty masz dopiero 15 lat więc do spokojnie 160 przeskoczysz... Tylko pytanie ćwiczysz na siłowni?

Usg nie wszystko pokaże. Proponuję rezonans, w łodzi jest za 160 zł prywatnie z dnia na dzień.

Przy Twojej wadze, to bym wrzucił 150-160 g białka, ok 70 g tłuszczy i resztę węgli. 100 g tłuszczu trochę zbędne w mojej opinii.

po obliczeniu wszystkiego wychodzi białka 70gram a powinno byc 160 tłuszcze 20g powinno być 80 węgle 240g powinno być 460 wiec ogólnie nie jest dobrze co byś wiec proponował? tylko za rozsądną cene produkty do diety

TDEE=3239kcal 160g białka =160*4 = 640 85g tłuszczy =85*9 = 765 440g węglowodanów =440*4 = 1760 3165 wyszło tyle...dziękuje za pomoc:) A prosił bym jeszcze o podanie ile kcal mam zjęść przed i po treningu i w jakich ilościach(białka/tł/węg)

jak chodzilem na silownie to mialem wyliczone z nadwyzka okolo 160 wiec teraz razem z bialkiem bedem mial 200 albo wiecej ;) wegle kolo 500/600 tluszcze 100 z tego co pamietma tak to wyliczylem prosze o opinie sugestie i pomoc ;) Chcialbym poznac opinie innych uzytkownikow Zmieniony przez - Nowy166 w dniu 2009-12-26 13:20:46

zobacze jutro polowe porcji, moze organizm sie przyzwyczai. Jak beda sajdy to odstawie. Z drugiej strony 160/80 to nie jest wysokie cisnienie po wysylku, ale czulem sie strasznie... Dzieki za odpowiedzi !

Panowie ciśnienie 160 to się ma jak się wejdzie po schodach na 4 piętro. Chłopakowi szybko spadło ciśnienie do normalnego poziomu, moim zdaniem urojenia i zwidy ma, jest ok.

[...] wartość terapeutyczna. Zapewniam cię, że jestem w stanie go rozwiązać i zdemaskować postać, którą sobie wymyśliłeś w internecie.Jeszcze raz 200 twoich postów w 65 dni kontra 160 moich na rok. To chyba ty się leczysz wypisując głupoty na forum , co? Jeżeli chcesz naprawdę komuś pomóc to może zacznij od siebie , jakieś tabletki na uspokojenie na [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: x 11. POZIOM BF%: x 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie / łapanie wody 13. STAN ZDROWIA: Raczej ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): x 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 jeżeli ankieta pomoże, to proszę bardzo ;)

Urozmaicasz to ? Dodaj tłuste mięsa, ryby tłuste. Olej kokosowy, awokado, masło klarowane, gorzką czekoladę. Ponadto ja ujęłabym nieco z białka na okolice 160-170g i podbiła nieco tłuszcze okolice 90g reszta węglowodany.

[...] z klas sportowych w podstawowce. Wiadomo selekca do takiej klasy jakas jest ale mialem kumpli ktorzy wygladali na karzelkow i wyrosli na 180 i wiecej. Ja mam rodzicow po 160 cm a sam mam 183 chyba wlasnie z tego powodu. I tu kolejne pytanie czy mozna stymulowac u dzieci wzrost czy to co napisalem to bajki? Chcialbym dopilnowac u swoich [...]

[...] Fakt cos dlugo trwala realizacja ale tez dopiero dostalem i pamietajcie w regulaminie jest 30 dni. Ale roboczych! Co daje prawie 45dni "zwyklych" nikt tez cie nie zrobil na 160 punktow. Masz je na koncie u nich wiec spokojnie. wysylalem dziesiatki razy od samego poczatku. Ze 100razy bedzie:-) zawsze jak byly kwestie sporne to zalatwiali to na [...]

mam tez mx1 160 ogolnie porazka Toxyn na allegro za 315 wyrwiesz nowke hfx9. wlasnie sie zastanawiam czy nie wrzucic na tył zamiast tego mx1 jak mialbym wybierac pomiedzy deore a hayesem i roznica jest 60 zł to wole hayesa

160 w zupelnosci wystarczy

Marcel niewiem czy moge tu pisać o cenach ale jak pytasz Deca za 160 zł Prop za 70 zł