160

a dasz 160 zl???

[...] teraz cwicze w domu na ekspandorze robie pompki brzuszki przysiady rozciagam sie i podciagam sie na drazku hcial bym cod dla mnie na mase mam 16 lat jestem gigantem bo mam 160 wzrostu waze 50 kg hcial bym sie dowiedziec co my bylo zalecane mi jesc na sniedanie obiad kolacie przed i po treningu cwicze w poniedzialki srody i piatki ah w pon robie [...]

[...] 7 Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 8 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 9 Warzywa 2,6 0,4 3 16 50 82. Noga /udo/ kurczaka 16,8 10,2 0 160 150 7 Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 8 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 9 Warzywa 2,6 0,4 3 16 50 129. Morszczuk świeży 17,2 2,2 0 90 100 [...]

ciśnie 155-160 waży 89 kg ,dzisiaj się będę widział to wypytam dokładnie o trening zdjęcie z wczoraj z zawodów stoi na 3 ps on trenuje tak jak 30 lat temu a teraz ma prawie 60 a nie 30 i dlatego chce mu rozpisac jakis konkretny trening na następne zawody w grudniu Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-05-15 14:19:05

Jeśli po bardzo długiej przerwie, po półrocznym treningu wyciska 155-160 kg w wieku 59 lat, to plan, którym trenuje najwyraźniej mu służy. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-05-16 14:42:53

[...] kofa w tabsach to jest to. Choc nie jest super zdrowa (cos czytalem, ze lepiej pic kawe, bo zawiera jakies tam antyoksydanty czy cos), ale nie jest jakas szkodliwa. Na poczatku bralem kofe+guarane (160-240mg kofy i kolo 1g guarany), ale teraz 2 tabsy (400mg) samej kofy i czuc roznice, a cena jest niska (18 albo 19zl za 100 tabsow w sklepie sfd).

Nie uwierzę póki nie zobaczę filmu. Ja mam np przysiad 160, na płaskiej mam 100kg a robię misia z ciężarem 40kg i na koniec treningu jestem miękki. Jestem ciekawy jakim cudem Tobie wychodzi z takimi maksami? Bujać to my, a nie nas :-) A jeśli chodzi o bieganie, to maratończycy biegają w granicach 3min/km. Dlatego jestem pełen podziwu za tempo [...]

mam bialko - whey pro matrix, 2200 gram za 160 pln. jakby zainteresowalo to gg 2958398.

Zmniejsz ilość białka do powiedzmy 140-160 gram , zmieniłbym w diecie rodzaj mięsa zamiast piersi daj tłustsze mięsa(udka,podroby,szynka/schab wieprzowy , wołowina) by już oliwy nie odmierzać wagowo. Oleje dodawaj do warzyw dla smaku , brakuje ryb dodaj tłustsze ryby (śledź,makrela,łosoś) a także chudsze jak (mintaj, morszczuk, dorsz). Słoneczki [...]

Białka masz za dużo, na masie spokojnie przyjmij sobie 2g na kg masy ciała, tutaj 160-180 max będzie wystarczające. Węgle na kolacje spokojnie wrzuć, ogół diety całkiem ok. Warzyw wrzucaj więcej, owoców też. Z takimi węglami i na masie można poszaleć.

Wychodzi lekko ponad 22 zł za samo białko + wysyłka 25 zł. Czyli 160, pasuje? Jak ktoś nie chce 15 kg albo nie ma kasy, to oferta do niego. Wiarygodność moja jako sprzedającego na tym forum została już potwierdzona.

hm... cena decajectu to ok 160-180zł (10ml – 200mg/ml) czyli wystarczy mu jeden flakon na dwa cykle (w tym cyklu bedzie mu potrzebne 900mg czyli zostanie mu jeszcze 1100mg metka 40zł winko Stanoject ok.150zł lub Stanabol ok 125zł. Cykl ogolnie dla mnie nie drogi... taki moze zrobie na wiosne (tylko wieksze dawki). Zmieniony przez - [...]

to ciekawe co to było w tych 2 razy wiekszych miesniach jak nie woda? jesli na dziś mam coś polecać to z mixów widze sens tylko w cell pump ( dobra cena i znakomity transport)jesli ktosma te 160 zł na dwa opakowania lub monohydrat za mniejsze siano jeli idzie o pojedynczy cykl Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-07 08:16:50

ok jeszcze raz dzieki. Biso i tak zaczne dopiero jak mi ciśnienie znacznie wskoczy (np. 160 na 120 tak jak miałem w zeszłym roku ) I też nie wiem czy bede brał go dziennie. Ale jakby co to zaczne od 1/4 tabsa.

[...] a czasem więcej, bo tak mi wygodnie. To już zależy od Ciebie. Większość osób wybierze posiłek. Ja zdecydowanie wolę proch. Dokladnie Wiec nie wiem autorze o jaka nadwyżkę Ci chodzi?jeden waży 80kg i zalizmy powinien przyjmować 160-180gr białka a drugi 100kg i będzie na bombie i będzie przyjmował 250gr białka i da 50gr w posiłku bo będzie ich 5

Trenning IV CARBO V piers z kury 150g 150g 33g 2 0g 130 ryż paraboliczny 50g 3,15 0,8 42,05 188 Migdały 25g 4 13,5 4 160 warzywa razem 225g 40,15 16,3 46,05 478

[...] zytni razowy 100g msalo extra 10g miod pszczeli 30g 7. godz 22;00 twarog poltlusty 200g jablko 250g szklanka mleka PODSUMOWANIE: spozyto/zapotrzebowanie Bialko: 160/148 Tłuszcze: 69/81 weglowodany: 513/444 Kalorie: 3249/3101 brak zdrowych tłuszczów, brak ważyw, niektóre posiłki bez pełnowartościowego białka. dodaj do śniadania [...]

A tutaj wklejam fotkę dzisiejszego śniadania :D naleśnik z połową puszki tuńczyka, dwa jajka i dwa plastry sera. Gdybym lubił tuńczyka to byłoby rewelacyjne :) Pozdrawiam

[...] 2 posiłek o 10: 2 jajka całe 1512,81,2 100 g chleba razowego 5,61,751,5 razem B:20,6 T:14,5 W:52,7 daj tez zdrowe tłuszcze 3 posiłek o 13 : serek homogenizowany ok 160 g 20,317,64,8 B:20,3 T:17,6 W:4,8 ten posiłek zmien daj ser biały chudy na chlebie i orzechy 4 posiłek o 16 kasza jęczmienna 100 g 8,4274,9 lub ryż biały 100 g [...]

[...] SUSPENSION. A "tine" malo ostatnio czytam to juz nie to samo pismo co kiedys, prawdziwi ludzie, prawdziwe problemy zyciowe :D:D SHOTing87 - byl przemyslany. 160 metki, 10 prolo i nolva na odblok. 200 mg prolo co 5-6 dni ??!?!?!!? a Ty umiesz czytac ? przeczytaj co na gorze napisalem ? Nie chce narazie takich dawek ladowac w [...]