160

[...] (typ budowy): duża trzeba pilnować sie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola są PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 150 robię nogi od 3 mies bo wydawało mi sie żę i tak są duże póki nie stanąłem przy głuchowskim

[...] jak napisałem w celu treningowym, chcę stracić tłuszczyk oraz chce polepszyć swój wyskok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat (w grudniu będzie 16). Waga: 70 kg. Wzrost: 160 cm. Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej oraz polepszenie wyskoku. Staż treningowy na słowni: brak. Uprawiane inne sporty: Bieganie oraz pływanie. Dostęp [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 20 około 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:150 -przysiad: 150 Zmieniony przez - Blackers w dniu 2017-07-13 14:18:22

[...] wzroscie , prosze was nie mowcie mi o zadnych cwiczeniach diecie itp bo z tego wszystkiego jestem obczytany , poza tym przyjmuje duzo witamin moi rodzice to kurduple Matka - 160 Ojciec - 170 Ja - 168 Siostra - 165 Tak pozatym jak już wcześniej wspomniałem to jestem bardzo wysportowany robie 33 brzuszki 5(prawidłowe) w czasie 30 sek jest to [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: . Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: . PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 230 Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-11-29 21:37:39

[...] cyklu: masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ???/// Poziom BF%: ???/// Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): w normie Stan zdrowia: bez problemow Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 180

[...] 27 Waga: 87 Wzrost: 183 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 92 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 160 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych tłuszczów: 50-60 Opis przebytych cykli sterydowych: pol roku temu decanex 200 razak + anabol tab + agovirin [...]

[...] 10 - 15 kg masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej mezomorficzny Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ... PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): ok 160 Martwy ciąg (MAX): 120 x 8 Przysiad (MAX): 100 x 8

[...] 1 jabłko : 175g węgli, 40g białka (licząc z białkiem z makaronu to jest 65g białka, ale nie wiem czy to doliczac??)16g tł 5 posiłkek 21:30-22:00 : makaron 200g, 5 jaj : 160 g węgli, 40g białka (znow z makaronem ok 60g) tłuszcz prawie 40g RAZEM: 150g białka 530g węglowodanów oraz ok 70 g tłuszczu + to co dadzą w szkole ale nie są o zbyt duze [...]

1.Posiłek 8.00 kcal/ B / T / W Odżywka białkowa isolate 100 25g 87 / 21/ 0/ 0 Płatki Orkiszowe 50g 160/ 6/ 2/ 31 Płatki Nestle Frutina 30g 96/ 2/ 1/ 20 Orzechy Włoskie 15g 98/ 2/ 10/ 0 Mleko 1,5% 125ml 55/ 4/ 3/ 6 Jabłko 100g 46/ 0/ 0/ 10 W sumie 542 kcal/ 35 B/ 16 T/ 67 W/ Posiłek 2. Chleb fitness z ziarnami 150 g 305/8 / 5 / 56 ser gouda 30 g [...]

[...] bez cukru + 5g mleczka rzadkiewki 100g 3 posilek chleb razowy 35g maslo rosl 5g serek ziarnisty 200g herbata 1lyz.cukru trening (ok 90 min.czystego treningu z tętnem 120-160) 4 posilek piers kurczaka got 250g rzodkiewka 100g salata zielona 100g 5 posiłek jabłko 100g do tej pory (g.18.30) daje to 59/40/68/51 %% zapotrzebowanie a ja mam [...]

[...] 3-4kg czystej masy miesniowe Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): po srodku Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140

[...] gr 3% Dietary Fiber 4 gr 16% Sugars 2 gr 0% Protein 11 gr Folic Acid 75 micrgrams 18% Calcium (as Lactate) 325 Milligrams 35% Magnesium (as citrate) 160 Milligrams 40% Selenium (from selenomethionine) 35 micrgrams 50% Total Isoflavones (naturally occuring) 45 Milligrams * Genistein/genistin 22 Milligrams * [...]

[...] cyklu: po mostku uderzam Poziom BF%: 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak gena fat na brzuchu, chude szkity Stan zdrowia: idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: sweter na plecach ;/ PPM podstawowa przemiana materii: 4200-4300 kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 250 Przysiad (MAX): 220

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:bd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 serie -martwy ciąg: nie robie maxow 150 serie -przysiad:160 serie PYTANIE: posiadam 100 tab metki 10 mg oraz 37 tab metki 5mg . do tego EPI 10 mg 90 tab. W jakich dawkachstosowac? czy cykl 1tyd 25mg mety/2tydz 20epi 30 [...]

[...] cyklu: masa i troche siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/mezo Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160

[...] o sciane itp ale za kazdym razem jak cwiczylam to automatycznie chudlam i przestawalam.Ale to tez dlatego ze nie stosowalam odpowiedniej diety.Ale nie chce schudnac, jestem drobna, szczupla, mam 22 lata, 160 cm wzrostu i waze 44 kg dlatego chcialabym troche przybrac na masie.Bylabym wdzieczna za jakies rady.

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 120 , wcześniej mój rekord 165kg przy takich wymiarach jak wyżej -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Jak jeszcze jakieś informacje to podam :) ale myślę że to wystarczy ale przejdę do rzeczy chodzi o cykl na Propie to będzie mój pierwszy cykl i mam kilka pytań 1)ile [...]

[...] 0 IV POSIŁEK PRZED TRENINGIEM > Pierś z kurczaka (250g) > Ryż brązowy (80g) Razem: 634 kcal / B: 53 / T: 3 / WW: 50 V POSIŁEK PO TRENINGU: > Ryż biały (50g) Razem: 160 kcal / B: 3,5 / T: 1 / WW: 35,3 VI POSIŁEK PRZED SNEM: > Twaróg półtłusty (150g) Razem: 219 kcal / B: 31,5 / T: 7,5 / WW: 7,5 Kalorie: 2250 Białko: 195 tłuszcze 82 [...]

[...] masowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiąc Poziom BF%: 15-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): ?