160

Tez mam takiego kolesia, ale on nigdy nie cwiczyl i miał 195cm wzrostu i wage 105kg. Prawie nic tłuszczu tylko miesnie i super brzuszek. Zaczal cwiczyc - bez diety, na początku brał 90kg a teraz po roku ciwczenia bez diety 160 a wazy 130kg, prawie nic tłuszczu.

zmniejsz białko po co az 230 g ?? max 160 g a jak na masie to nawet mniej moze byc, zamiast białka wecej wegli upchniesz

[...] biore i mogę powiedzieć że mój napewno jest ok ale mam informacje z pewnego źródła że te 40 to lipa i żeby mieć 120 to trzeba wiąść naraz o jedna więcej czyli cztery co daje 160 jutro spróbuje bo narazie jestem na 120. Co nie znaczy że już przy 80 niemam trzęsących sie rąk czy pocenia o ciśnieniu nie wspomne. Jeżeli chodzi o spadek mięcha to nic [...]

[...] dobry szamalem go kilka razy i ani raz nie zawiodl a mialem z roznych zrodel wiec malutka loteria byla. niedawno zakonczylem 1-6 prop 50mg 1-4 meta 20mg 5-7 clen w dawce 160 miesko z tego co zauwazylem nie polecialo, zlecial tluszcz i woda, miesnie zyskaly lepszy ksztalt a o to chodzi gregor mysle ze jesli jestes na soku to itak miesko nie [...]

[...] suchosci w ustach caly czas(z butelka wody sie nie rozstaje) zaznacze ze na efce robie 3i4 tydz reducji porobilo bardzo ladnie. 1i 2 tydz jechalem na clenie chinolu do 160 mcg/dzien na efce znacznie lepsze efekty!!!z miecha nie polecialo-antykatabolicznie lykam mete 10 mg/dzien rano. wiec clen chinol raczej sredni-dzialal w pierwszym tyg w [...]

[...] to glupota, ale nie o to tu chodzi ) Cwiczylem przez wakacje troche mniej intensywnie ale wyciskajac przed wakacjami 175, w pazdzierniku wyciskalem 170, wiec nie ma tu wielkiego spadku. Przed cyklem pchalem 160 kg. Wiec wg mnie spadek sily jest tez sprawa uwarunkowania kazdej osoby indywidualnie, chodzi moze tu o jakies predyspozycje genetyczne.

[...] kilku lat Ławka regulowana ( skos+ i skos - ) Stojaki dostawne regulowane Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy ) Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy Gryf mocno lekko łamany 2x gryfy małe Obciążenie pod swoje potzreby ( najlepiej żeliwne , stalowe bo bitumiczne są tanie ale mają więcej wad niż zalet ) [...]

OK wiec tak. Bylem u lekarza za wysokie cisnienie 160/60 o ile dobrze pamietam, baba w szoku. Lekarka dala mi "POLPRIL 5 mg" na cisnienie i codziennie mam się meldować na mierzeniu ciśnienia. Przyznalem sie ze wbijalem. Teraz takie moje pytanie. Jutro minie 18 dzień od ostatniej iniekcji. Mam zakupiony odblok "CLOMID" i czy [...]

Wzrost: 160 cm Waga: 48 kg Obwód klatki: 82 cm Obwód bicepsa: 24 cm Obwód bioder: 88 cm Obwód w pasie: 63 cm Obwód uda: 45 cm Obwód przedramienia: 21 cm Obwód łydki: 31 cm

ok nie musisz mowic heh, ja mam jakies 160 cos giga muzy i filmow, nie usmiecha mi sie calej muzy nagrywac na plytki.. jednak to najlepsze rozwiazanie, podobnie jak np. zakup malego dysku i postawienia na nim systemu -legalnego a reszta na dysku duzym, tylko jak wpadna to gdzie ten dysk schowac? hm... wlasnie wymyslilam- w glosnik od magnetofonu [...]

[...] w drugim dniu zawodów po złoto sięgnęła Marika Zandecka. Reprezentantka Uniwersytetu Adama Mickiewicza z Poznania zwyciężyła w kategorii 63 kg z wspaniałym wynikiem 425 kg (160+85+180). Tym wynikiem ustanowiła nowy rekord Polski wyższy aż o 25 kg. Ponadto Marika Zandecka poprawiła o 2,5 kg rekord Polski w martwym ciągu. Piąte miejsce w tej [...]

jeszcze tylko jedno pyt. między 30 a 40 minutom jazdy i tylko przy ciśnieniu między 130 a 160 pojawia śie mocny ból gardła w miejscu w którym jest zgróbienie

WIEK:30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl prop, 2 cykl meta+prop+NPP przejście na enan 250mg ew 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy plus 2x SW 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa miesniowa [...]

i tak bedom brac,po co ma kupowac kreatyne za 160 zl jak kupi metke za 45 zl . prawda jest taka ze i tak zrobiom co bedom chciec. Aptekarz Moderator Dz.Doping

[...] chcesz żeby wszystko wyszło idealnie. Powiem Ci że gryf 180 nie jest taki mały (jeśli ci się wydaje że jest mały). Kiedyś też ćwiczyłem małym gryfem chyba 150 albo 160 (ćwiczyłem wtedy u kumpla) Kiedy postanowiłem zrobić własną siłkę zakupiłem właśnie gryf 180 wydawał się o wiele większy naprawdę duży i sądzę że taki właśnie będzie dla [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku temu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160

Ufaj organizmowi, a nie kalkulatorom żywieniowym. Białko możesz z miejsca ściąć do 160-180g. Węglowodanów również zdaje się być na wyrost. 350g w dni treningowe i 300g w dni wolne. Od tych wartości zacznij kalibracje.

[...] zaadoptowac do ćwiczen aerobowych. U kobiet odchudzanie nie zawsze przebiega tak sprawnie jak u młodych chłopaków ...:) stad moje pytanie. No wlasnie i o to mi chodzi... czy to tętno 160 ale w interwale (takim jak wyzej) to dobre tetno i czy taki trening przyniesie skutki, chodzi o jakis bodziec wiekszy, inny, no nie wiem.... wypowiadajcie sie

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl roku temu 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ciężko powiedzieć 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kgx6 -martwy ciąg: - 150 x2 -przysiad 160

ta student, 50 przy wadze 140 i wzroscie 160, kozak !!