160

ja ci powiem tak. grsiek bielecki- mistrz polski juiniorów w wyciskaniu (przy 67.5kg wycisnął 160) z ubiegłego roku w lecie przed treningami biega ok 40 minut... ale poczekaj na odpowiedzi inyych

Może to Ci coś pomoże: http://www.orient-mma.com.pl/?1007,profesjonalny-stroj-wojownikow-ninja-160-cm wiem, że przymały, ale może na zamówienie jak się odezwiesz to Ci większy wynajdą ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-19 01:58:36

Powiedz mi, zaczyna dopiero redukcje na IF ? Gdyż chciałbym wiedziec jakie są efekty... Redukcje zacznij od 2400kcal. W tym 160 g białka = 640kcal 75g Tłuszczu = 675kcal 270g Węglowodanów :)

[...] 120/70 więc ok. Oto program dzięki któremu straciłem przytomność: 2s Przysiadow ze sztangą (15 pow) rozgrzewkowe A teraz się zaczyna: Seria łączona: Przysiady ze sztagą (160 kg po 8 pow) Wyprosty nóg (60 po 10 pow ) Wykroki ze sztagą (12 na każdą nogę z 40 kg) Powtarzałem cały cykl 3 krotnie, chialem 4 ale jak jak podszedłem pod sztagę [...]

Lekki skos w niczym nie będzie Ci przeszkadzał - zobacz że ramię w profesjonalnych wyciągach ze stosem często podwyższa się ku górze .

[...] mi wysyfiło, plecy i uda i tam z 2 krostki na twarzy ale źle nie jest jak na razie :) a i zapomniałem dodać ze po 4-5 strzałach nie czuje juz bule, dlaczego? moze organizm już się przyzwyczaił ? a i nie mam jakis skoków cisnienia, po mecie to miałem 140-160 , a na propie mam 130-145 Zmieniony przez - prolokspid w dniu 2012-03-21 22:00:45

Ja jestem na clenie również Widze że zamierzasz jeśc clena sposobem holdera chyba. Proponuje system 2 tyg on i 2 tyg off dochodzac do 160. Czytalem ze 2 dni on i 2 dni off stosuje sie po cyklu aby zapobiec spodkom. Uczwiście do tego dietka i aeroby możesz tez robić A6W http://www.sfd.pl/temat144665/

przy tej wadze spokonie mozesz jeśc ok 160-170g

[...] oraz aktywatorow metabolicznych. za 2500g matrixa zaplacimy 195 zl gdzie otrzymamy 2000g bialka o bv 120 za 2500g izolatu zaplacimy 213 zl ale ootrzymamy 2250g bialka o bv 160 Cena wychodzi ta sama praktycznie zas przy mniejszych ilosciach zakupu izolat bije cenowo matrixa. Tak samo po przeliczeniu zawartosci bialek nie ma wiekszej roznicy [...]

[...] CYKLU: ---- 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jak wyzej 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: chyba dobry :) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: --- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: norm. klata : 160 martwy ciag :--- przysiad : --- co jeszcze potrzebne ? pozdr

Troszkę przesadziłeś z ilością białka , gdyż spokojnie wystarczy Ci około 120-160 gram białka a reszta powinna być ok chodź zaczynasz z sporej nadwyżki kalorycznej. Może powinieneś zacząć z mniejszej ilości kalorii i stopniowo zwiększać. Spróbuj jeszcze raz przeliczyć zapotrzebowanie korzystając z tego tematu : [...]

cena sklepowa 300 zł ja chce ok 160

[...] wyciąg ksantyny z kakao) 32,5 mg Wyciąg z zielonej herbaty (50% polifenoli, katechin i EGCG) 407,5 mg Wyciąg z gorzkiej pomarańczy 32,5 mg Wyciąg z pochwiatki (20% forskolin) 160 mg Naringin 20 mg Wyciąg 4:1 z Yerba Mate 400 mg Pieprz cayene i imbir (wyciąg) 100 mg Kora wierzby białej 80 mg Bioperine (wyciąg z pieprzu czarnego) 5 mg Cena; ok 80zł

Standardowe dawki ekstraktu w preparatach z palmy - to 320 lub 160 mg. Nie pamiętam, z czego to się wzięło?... Pewnie - z jakiś badań. Mały - jasne! Nie upieram się... Te 1000 mg to gdzieś wyczytałem. Jak mówię: nie jestem praktykiem, więc zawsze cenię praktyczne doświadczenie kolegów. A, sprawdzę jeszcze tę przemianę DHEA do teścia. Wydaje mi [...]

Panowie - w Prostatanie jest 160 mg EKSTRAKTU z palmy sabalowej. 45% to standaryzacja, co oznacza, że jest to ekstrakt o 45-cioprocentowej zawartości składników aktywnych. Jeżeli na etykiecie deklarowana jest zawartość ekstraktu, bez podania takich procentów, to oznacza, że ekstrakt jest niestandaryzowany. Oznacza to wtedy tyle, że nie wiemy - [...]

Fizjologia sportu   Aleksander Ronikier ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: przy clenie i winie bedzie 2 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TYCIA 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:- -przysiad: 160

ile mnie wyszedl nie liczylem :) ale gdzies w przedziale 120-160+dodatkowe witaminy.. i pilem biostymine ax

[...] jestem w stanie podniesc i napisze. Nagraj film, tak aby ciężary było widać. Technicznie, z zatrzymaniem na klatce, bez odrywania dupy itd. 140 kg wyciśnie garstka ludzi których znam. Owszem, przy wyciskaniu z oderwaną dupą, krzywo itd. - to pójdzie niejednemu nawet 150-160 kg, ale co z tego Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-02-12 14:21:42

no ja sobie kupilem koszulke i bluzke to koszulka 40 funtow czyli 160 zyla a bluzka 60 funtow czyli jakies 250 i to ze stanow gdzie bylo jakos 30 procent taniej, normalnie za podkoszulke to jakies 150 zylkow nie mowiac o spodniach itd. ale ciuchy maja pierwsza klasa!