160

[...] BICEPS: Uginanie ze sztangą prostą stojąc ( 12/8 kg: 17, 23) BRZUCH: Ławka skośna (18,16,10 kg : 0, +10, +20 ) ŚRODY: NOGI: Wyciskanie na suwnicy (12/8/6 kg: 80,120,160) PLECY: Wiosłowanie sztangielkami ( 12/8/6 kg: 29,39,49) KLATA: Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej (12/8/6 kg jednej sztangielki 23, 27, 33) BARKI: Wyciskanie [...]

[...] coś takiego? Wiem, że daleko temu do ideału ale staram się patrzeć też pod kątem czy będę w stanie trzymać się tej diety... Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 53 Wzrost: 160 Obwód klatki: coś na minusie chyba Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 67 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w [...]

[...] to moja 1 dieta samodzielnie ułożona więc prosze o wyrozumiałość . Moje Zapotrzebowanie kaloryczne jest 2500 . dodalem do tego 500 kcal i ogolnie jest 3000 kcal . Bialko 160 g / 2 g/ kg masy ciala / 640 kcal weglowodany 400 g / 5 g/ kg masy ciala / 1600 kcal Tluszcze 80 g / 1.0 g / kg masy ciala / 720 kcal a teraz mam jedno pytanie tak [...]

[...] 40 Udo 56 Klatka 104 Kark 41 Wyciskanie leżąc 95kg (choć aktualnie to gdzieś 92) Barki zza kark(lecz do konta prostego ramiona)około 65kg Półprzysiad 120x12 Martwy ciąg 160 Mam problemy z masa. Chciałbym to zmienić choć fundusze za bardzo na to nie pozwalają, a więc to był jedyny powód dla którego nie miałem diet. Dało by rade ułożyć jakaś [...]

Hmmm...nie jestem gruba chyba. Mam 160 i waze 52 kg. Mam raczej smukla sylwetke, lubie taniec, biegam 2 x w tygodniu na bierzni po 60 min. Czasem ide na pilates. Moim problemem sa za grube lydki, mam ok 37 cm, niezbyt to wyglada, na szczescie w kostce i w kolanie sa nogi zgrabne. Jakie cwiczenia nadaja sie na lydki, zeby zmniejszyc ich miesnie? [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 160 Cel treningowy : Wyrzeźbić tłuszczyk ( masa jest ) Staż treningowy na siłowni : 8 Miechów Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Brak ( Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz ) Przeciwskazania medyczne : Drut w prawej ręce ( w [...]

[...] 5. Matt Serra 6. Jake Shields 7. Diego Sanchez 8. Carlos Condit 9. Thiago Alves 10. Karo Parisyan <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< LIGHTWEIGHT DIVISION (160-pound limit) #1 Lightweight Fighter in the World: B.J. Penn 2. Takanori Gomi 3. Shinya Aoki 4. Tatsuya Kawajiri 5. Gesias "JZ" Calvancante 6. Gilbert Melendez 7. Vitor [...]

[...] nabrać. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Siemka! Chciałbym za około miesiąc zacząć swój pierwszy cykl na propie. Celem cyklu byłaby sucha masa mięśniowa. Chciałbym też żeby mnie za bardzo nie [...]

[...] np. z takiego ryżu lub makaronu, tak aby ze wszystkiego mieć pełnowartościowe białko? Bo teraz praktycznie nie mam dnia, żeby wyrobić się w 120/130g białka, często mam 140/160. a jak okaże się, że jeszcze muszę dołożyć węgli to już w ogóle będę jadł z 200 białka dziennie Używam fitatu do kontrolowania kalorii, więc to nie jest tak, że tylko mi [...]

[...] OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2250 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: (nie są dla mnie ważne) -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160, kontuzja kolana PYTANIE: Cześć Panowie. Przymierzam się do cyklu i chciałbym się poradzić. Myślałem nad czymś takim: 1 - 10 tyg deka 400mg (E7D) 1 - 10 tyg testosteron [...]

[...] tętno wynosiło 140... Gdzie tyle u normalnego człowieka powinno wynosić po rozgrzewce, a nie przed. No nic pomachałem chwilę tak rękoma i nogami i tętno raz dwa wzrosło do 160, 170. Zacząłem się pocić, jednak zmęczenia żadnego, jedynie serce wali jak szalone i praktycznie według rozpiski wynosi już 85% mojego tętna maksymalnego. I to zaledwie [...]

[...] zmieszaniu. Wartości odżywcze Porcja 36,6g Ilość porcji w opakowaniu 12 Opakowanie 454g SKŁADNIKI AKTYWNE Carnivor Raging Bull Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 120 kcal Tłuszcz 0 g 0% Cholesterol 0 mg 0% Węglowodany 8 g 3% - w tym cukier 0 g Błonnik 0 g 0% Białko 23 g 46% Sód 170 mg 7% Potas 160 mg 5%

[...] po badaniach Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 200+ Przysiad (MAX) : 160+ Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-04 15:25:04 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-04 15:56:40 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-04 16:03:30

[...] mi trochę ciśnienie ale łatwo je zbijam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125~~ -martwy ciąg:195 -przysiad:160-170 Dziękuje z góry za odpowiedzi AAA i jeszcze prosiłbym o napisanie odblobku do obu cykli! Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-05-24 19:25:50

[...] 10-12% 9. STAN ZDROWIA: zdrowy 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x100+ (całe życie problem z barkiem) -martwy ciąg: 160+ -przysiad: 200+ Cykl 1-12 Deca D. (250mg tydz.) 1-16 Testosteron Enan (ok. 250mg e4d) Non stop HGH 5UI ed HCG - wbijam 5000UI co 4 tyg. podzielone na 5 strzałów eod [...]

[...] Nick: Antonina Wiek: 28 Trening : Ostani raz rok temu ( podstawowe ćwiczenia na bieżni, orbitreku, rowerku.) *********PARAMETRY OBWODÓW ****** Waga: 55kg Wzrost: 160 ***************CEL******************* * pozbyć się boczkow na brzuchu i wokół niego *mieć szczupłe uda * poprawić kształt pupy Ogólnie ujedrnic cialo które [...]

[...] zdwojoną siłą pod koniec liceum. Odpuściłem sobie, "no bo w końcu schudłem, wiec teraz mogę sobie zjeść ulubionego kebsa". Do tego stres, lenistwo i maturę zdawałem ważąc ok 160-170 kilo. Nadal nie mam pojęcia gdzie moja matka znalazła na mnie garnitur. Studia to już napędzana piwem i śmieciowym żarciem równia pochyła która dotknęła dna tydzień [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 51 kg Wzrost: 160 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Gra w piłke nożną , W-F w szkole,planuje zapisać się na jakieś sztuki walki i do klubu piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w domu [...]

[...] - 99kcal Moje zapotrzebowanie na kcal to 2400kcal (robilem to z zaznaczona redukcjia) i niewiem czy musze odajac 400kcal od tego czy nie.... A z diety wychodzi mi to: B- 160 WW- 205 T - 50 kcal - 2300 A wiec pytanie czy z taka dieta dam rade zrzucic troche tluszczyku a i robie trening A6W Za odpowiedz z góry dziekuje:) Pozdrawiam - jak [...]

[...] (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 230 -przysiad:210 Witam mam z apteki Testosteron Prolongatum 15 amp i metanabol polski tez z apteki 100 tab, nie stosowałem nigdy żadnych środków [...]