160

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6lat 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~12 12. [...]

[...] budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: Obecnie świeżo wyleczony po gino złapanym przez metanabol... (dawkowanie piramidalne było) i nadczynność tarczycy (biorę Euthyrox) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120

[...] bobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: siwienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 - przysiad- 160 Jak to ugryźć? Byłem sobie na cyklu test 250 e5d przez 6 miesięcy. Odblok elegancki, postanowiłem, ze poczekam teraz 7,8 miesięcy od skończenia odbloku i wejdę sobie na [...]

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: jest 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag :150 (robie od niedawna) przysiad : 160 Witam, właśnie kończe cykl(kończe już odblok) który składał sie z samego prolo, 11 shotów 200mg e5d jestem zadowolony z wyników ale już sie szykuje ze zrobieniem zapasów [...]

[...] Znajomi mi mówią, że strasznie schudłem. no i teraz coraz bardziej chudnę. Od ponad 2 miesięcy stosuję dietę która w przeliczeniu na dzień zawiera conajmniej 1800kcal białko 160-170g węglowodany 170-270g tłuszcze 20-40g ćwiczę 3 razy w tygodniu. Stosuje amino anabolic 5500, hmb ,pure whey isolate 95 i gainer profi whey mass Mam 20lat Ważę 80kg [...]

[...] do tycia. Jestem Endo. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Witam, Od początku Stycznia leciało: 1-11,5 Enan 250mg e4d 1-8,5 Npp 100mg eod Celem była delikatna masa. Aktualnie jestem w 9,5 tygodnia. Tydzień temu skończyłem Npp. [...]

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:220 -przysiad:190 Witam koncze 3 tydzien VLCD,zjechalem ze 107kg na 93kg.Planuje nie robic zadnego ładowania tylko odrazu wchodzic na mase,co myslicie o [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: glowa do lysienia, cialo do owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140

[...] TSH, PSA całkowity, Homocysteina, Fibrynogen, Magnez, Żelazo 3. Testosteron 9.08 (norma 2.49 - 8.36) Dzisiaj: 1. SHBG 0.83 (norma 0.63 - 1.03) 2. DHEA-S04 286 (norma 160-449) 3. FT3 3.55 (norma 2.50 - 3.90) 4. FT4 0.82 (norma 0.61 - 1.12) 5. FSH 2.36 (norma 1.27 - 19.26) 6. LH 11.89 (norma 1.24 - 8.62) za wysoko 7. Estradiol 82 [...]

[...] ostatniego cyklu: ----- Poziom BF%: ----- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: zdrowy(alergik na pylki ) czas trwania alergi maj-czerwiec Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ------ PPM podstawowa przemiana materii: ------ Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120

[...] sparowałbym z kumplem, który od niedawna trenuje, biegałbym, skakał na skakance itp? Czy lepiej przez wakacje biegać i robić kondycję, a do klubu zapisać się w październiku, np. w Warszawie? Koszty to pewnie coś koło 160 zł miesięcznie licząc dojazdy i treningi. Co myślicie, nie tracić czasu i zacząć już teraz czy dopiero jak będę na studiach?

[...] Ujmę to inaczej - robić aeroby, ponieważ doczytałem się, że najlepsze efekty w spalaniu fatu uzyskuje sie przy 70-80% HRmax (w moim przypadku HRmax->202, FitnessZone->141-160) oraz czas treningu powinien byc ok. 1godz. Wszystko sie wydaje proste i oczywiste, ale... Co zrobić kiedy przy bardzo wolnym biegu (wolniej sie nie da) tetno osiaga ok. [...]

[...] (średnio aktywny, praca siedząca) Budowa (i to jest ważne): ENDO (szerokie biodra, łatwo łapiący tkankę) Z tych danych obliczyłem zapotrzebowanie na 2800 kcal, a dokładniej 160 b\104tł\307ww. Czy powinienem od razu wskoczyć na taką kaloryczność? Zastanawiam się, czy lepiej nie będzie zacząć od 2600 i dodawania kcal dla bezpieczeństwa stopniowo? [...]

Witam :) Jestem dosc nowy jezeli chodzi o wszystko co zwiazane z silownia poniewaz dopiero od pol roku uczeszczam na silownie. Pierwsze 4 miesiace cwiczylem sobie swoimi cwiczeniami cos na styl FBW na kazda partie miesni. Zaczynajac silownie wazylem 117kg i schudlem do 100 kg. Jakos w grudniu zeszlego roku postanowilem ze dogadam sie z jakims [...]

czy to prawda ze kobieta podczas miesiaczki waży wiecej niż po niej? Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30,5% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] Na kolację dopierdzielam ponad 50g białka i też martwi mnie to, czy to już nie przesada. Za każdą odpowiedź szczerze dziękuję :) Zapotrzebowanie wyliczyłem na: - 3400kcal - 160-170g białka. - 425-475g węgli - 91-113g tłuszczu. Cel : przyrost masy Płeć : facet Wiek : 21 Waga : 77kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 95cm Obwód ramienia : 32cm (35cm [...]

[...] g Mięso z piersi kurczaka 130 g Chleb żytni razowy 100 g Masło 5 g Ser Brie pełnotłusty 10 g POSIŁEK POTRENINGOWY: B - 40 g T - 7,9 g WW - 51,5 g Mięso z piersi kurczaka 160 g Chleb żytni razowy 100 g Masło 5 g OSTATNI POSIŁEK: B - 27,1 g T - 9 g WW - 0 g Tuńczyk w oleju/sosie wlasnym SUMA: BIALKO - 179,5 g TLUSZCZ - 63,3 g WEGLOWODANY - [...]

[...] o skierowanie mnie do odpowiedniego. Trochę o mnie. W maju skończę 15 lat, jestem dziewczyną, w przyszłości marzy mi się ukończyć uczelnie wychowania fizycznego. Mam ok. 160 cm wzrostu. Podobno jestem dość sprawna fizycznie, mam nadzieje, że nie jest to po prostu pocieszanie mnie. W tym kłopot, że chciałabym poprawić swoje umiejętności, a [...]

[...] inne sporty : czasami basen i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, lawka z regulacja(płaska skos) drążek , 160 kg nakładu Dieta : masowa Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Kreatyna , węglowodany Barki + biceps Wyciskanie sztangi zza głowy 4s Podciąganie sztangi do [...]

MARIA SOLAWA rocznik - 1992 wzrost - 159 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - X miejsce - Mistrzostwa Świata w Fitness w Białymstoku 2016 - kat. do 160 cm - III miejsce - Grand Prix Polska Ossa Hotel 2016 - kat. do 163 cm - V miejsce - Puchar Polski 2016 - kat. do 166 cm - udział w Arnold Classic Europe - Hiszpania - IV miejsce - Kamienna Rzeźba w [...]