160

[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:160 -przysiad:140 Witam chciałbym pomoc przy ułożeniu cyklu za jakieś 3 miesiące po lekkiej redukcji na 3 środkach enan,winko bold lub meta enan i bold 1-6 meta 30mg ed 1-16 [...]

[...] producenta (h) 300 Czas rozmów wg producenta (min) 420 Wyświetlacz 256 tys. kolorów Wyświetlacz (param.) 240 x 320, 2,2 cala Alarm wibracyjny Tak Dostępna pamięć (MB) 160 DANE Bluetooth Tak CSD Tak GPRS Class 10 EDGE Tak WAP 2.0 Aparat fotograficzny Tak Aparat fotograficzny (param.) 3,2 Mpix, zoom x2, autofocus, wideo, druga CIF [...]

[...] 8. TRENING: 3razy tydzien 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160

[...] Hi Tec protein 30g 112,50 23,67 1,92 1,11 II posiłek Jajecznica 300g 636,42 40,83 2,22 51,84 Chleb orkiszowy 150g 375,00 12,00 75,00 3,15 III posiłek Ziemniaki 200g 160,00 4,00 33,60 0,20 Filet z kurczaka 150g 148,50 32,25 0,00 1,95 Oliwa z oliwek 10ml 82,40 0,00 0,00 9,16 IV posiłek Ryż biały długi 100g 344,00 6,70 78,90 0,70 [...]

[...] : tycia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : normalna Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 160 wiecej nie probowalem bez pasa Przysiad (MAX) : 120 serie po 10 rekordu nie robiłem brak warunkow sezonowcy zaczynaja :D 1-6 meta 25mg 1-12 tesc prolo 600mg tydzien 1-12 [...]

[...] 8. TRENING: 5x tydzien/ masowy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 14 miesiecy 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosinia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140 seria

[...] mono i witaminy Ostatnio przerabiany plan:- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiady z tyłu 170 martwy 160 wyciskanie 115 Witam mam następujące pytanie: Jak dojść do zrobienia szpagatu (chodzi mi o taki klasyczny nogi w bok). Otóż ile razy dziennie powinienem się rozciągać i [...]

[...] juz od dluzszego czasu jakze i interesuje sie kulturystyką.Postanowiłem więc napsiać swoją diete. Waga - około 73kg zapotrzebowanie kaloryczne: 3100 kcal Białko-2,2g/kg 160 g ww-5,5g/kg 390 g tl-1,4g/kg 101 g Dieta wygląda mniej więcej tak: I Posiłek Ostrowia 30g platki owsiane 100g mleko krowie 3.5% ~400ml rodzynki 20g oliwa z oliwek 10g [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nigdy max seria 180 -przysiad:nigdy max seria 160 PYTANIE: co myslicie o takiej bombie 1-11prolo 500 ed6 1-10 deca 300mg ed7 1-3 meta 30mg ed 10-13 meta 30mg ed Zalezy mi na nabraniu kilku dobrych kilogramow;) wiec co [...]

Komputer: - płyta główna Siemens - Procesor Intel Core 2 Duo CPU 6300 1,86 GHz - Dysk Seageate 160 GB - karta grafiki Asus EAH3450/DI/256MB - pamięć RAM 1024 MB 2 kości: Kingston i Siemens 512 MB + monitor LCD 17 cali firmy SAMSUNG model 173P Wszystkie potrzebne kable są w zestawie. Monitor bez rys i zarysowań, bardzo zadbany. Komputer spisywał [...]

[...] Ryż brązowy 50g 100% whey protein 30g =58 3 36 405 kolacja 20:00 (tutaj kompletnie nie miałem pomysłu) tuńczyk z wody 130g (odcedzony) por 120g śmietana 12% 50ml =30 8 4 208 Ogólne wartości odżywcze: 178 27 160 1603 Trochę mało tłuszczu i kcal, no nie? Moje dane: płeć-man wiek-17 waga-77 wzrost-185 cel-~5kg mniej do maja Z góry dzięki :)

[...] ZDROWIA: Git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): git 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:200 -przysiad:160 WITAM PLANUJE PIERWSZY CYKL NA PROPIE 16W. LECZ JEST JEDNO ALE. ZROBIŁEM BADANIA I OKAZUJE SIE ZE PRZED CYKLEM MAM PODWYZSZONA PROLAKTYNE I ESTRADIOL. DOSTĘPNE SRODKI [...]

[...] 8% bf w dol to zejdę mniej niż 75 kg?jak dlugo moze taka redukcja trwac moze wy przesliscie nie jedno redukcje jeden mi z sfd mówil ze mam trzymac 3200 kalori jesc,minimum 160 g bialka i tluszcz bd schodzil a miesnie bie myślę ze gadal glupote powiedzcie mi co dalej robić,przypomne ze waze 88kg 185 cm wzrostu 18,6% bf. Zmieniony przez - [...]

[...] leci 11. POZIOM BF%:13+ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160+ -martwy ciąg:230+ -przysiad: dlugo nie robiony serie 10x110+ Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-10-30 13:11:55

[...] ) przepis z wk bardzo smaczny czasami dodaje owsianke i wtedy bomba jak brakuje wegli i na kolacje serek wiejski z pomidorem . Zmieniam czasami na wolowine i wychodzi mi tak 160 gram bialka 260 wegli i 80 tluszczy czy to dobra dieta co zmienic ? Co dodac ? Trenuje 4 razy w tyg pon ; plecy i biceps , sroda klata i triceps piatek barki i nogi i [...]

[...] 17kg. teraz ponownie jestem w ciazy w 5 miesiacu i tyje spowrotem nie umie sobie ztym poradzic. pomuszcie mi z tym. prosze. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: 58 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: wychowywanie [...]

po miesiacu aerobow i aerobiku postanowilam zmienic trening; cel: reduckja i ladna sylwetka; 160 cm wzrostu, waga 57 kg; dieta (kolejnosc niektorych posilkow przypadkowa) sniadanie - salata, rzodkiewka, siemie lniane (2 lyzeczki) zmieszane z jajecznica z 2 jaj obiad - mieso z warzywami (jesli brak zdrowych tluszczy to siemie) 3 posilek - salata, [...]

[...] tyg , sustanon 250 e4d 1ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 mies. 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 160 -przysiad:-

[...] i jak spozywac białko serwatkowe.Słyszałem ze na 1 kg ciała trzeba zapodac 2,2 g białka w moim wypadku gdzie waze 90kg to równa sie około 200g ,odjac to co spozywam w naturalnych produktach wychodzi 160 g,wiec ile razy dziennie w jakich dawkach i jak mam spozywac to białko(z czym mieszzac,z mlekiem?) jestem w trakcie cyklu kreatyny,piszcie:)

[...] STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola (narazie nic) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: Martwy 180 przysiad 160 klatka 106x6 Nie jestem za bardzo rozeznany w dopingu, ale chciałbym wiedzieć co mogę wziąć przy redukcji. Nie mówię tu o spalaczach. Oral gdyż byłby to mój drugi cykl i [...]