160

Bruce, nie histeryzuj, jak ja miałem 15 lat to chyba nawet 160 wzrostu nie miałem i się martwiłem, że jestem mały. A, jak miałem 17 lat, to już miałem 185. I 65 kilo wagi, więc się martwiłem, że jestem chudy. Ale masy trochę też z czasem przyszło. Niepotrzebnie się tyle martwiłem.

[...] 143 g = 572 kcal Tłuszcz- 90 g = 810 kcal Węglowodany- 555 g = 2218 kcal 1 Posiłek: Płatki owsiane(100g) 11.9(B) 69.3(W) 7.2(T) 366kcal Mleko 3,2 %(250ml) 8.25(B) 12(W) 8(T) 160kcal Orzechy arachidowe (30g) 7.71(B) 5.76(W) 13.83(T) 168 kcal Warzywa - arachidowe zamień na włoskie, dodaj jajka, białko licz tylko zwierzęce. B:27.86 W:87.06 T:29 [...]

[...] nabawisz się problemów z kręgosłpuem. W regulaminie znajdziesz terning siłowy do wykonywania w domu - bierz i korzystaj :-)) Dupsko masz fajne, jakby je ujędrnij i podniósł, to byłoby całkiem, całkiem ;-) Ale tu już potrzeba konkretnych ćwiczeń siłowych. Dieta: daj na początek 1800 kcal, 130 b/160 ww/reszta tłuszcze , co tydzień mierzenie

[...] w weekend pozwole sobie cos wiecej przekasic ale mysle ze nie przekraczam wtedy 1300 kcal, no i piwko w weekend wypije albo 2... Prosze skorygujcie moja diete, moze tutaj jest jakis bląd? wiem ze 47 kilo to nie duzo ale mam tylko 160 cm wzrostu i jak wazylam kiedys 44 to było tak widac tluszcyku na pupie i cellulitu na udach, a teraz ...

[...] a wtedy zostaloby mi 700!!! Przy takiej ilosci kalorii chodziłabym głodna jak wilk i spowolniłabym metabolizm a tego nie chce! A moze dlatego wlasnie nie chudne ani nie tyje bo jem dokladnie tyle ile wynosi moje zaptrzebowanie? Moze wlasnie powinnam zaryzykowac i obciac do tych 800 chociaz? jak myslisz mimi? Mam 160 cm wzrostu, 47 kilo, 26 lat

Fish - Nalbandian 6-3,6-7,7-6 Ładny mecz Ponad 160 minut walki na korcie. Pierwszy set wyraźnie wygrany przez Amerykanina. Pozostałe dwa to wyrównana gra obu graczy. Czwartym ćwierćfinalistą został Roger Federer, ponieważ Tommy Haas podał mecz tłumacząc to chorobą. Pary 1/2 finału Nadal - Djokovic Federer - Nalbandian

Nie ufam nikomu,sam liczę ,bolą łokcie po niedzieli. 160 https://youtu.be/2FPJr6hG9lk

Nie ufam nikomu,sam liczę ,bolą łokcie po niedzieli. 160 https://youtu.be/2FPJr6hG9lk I bardzo dobrze "umiesz liczyć licz na siebie " Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-21 15:59:30

Zanim zacząłem przyjmować leki miałem skurczowe między 140 a 160. Na lekach mam między 120 a 130, rozkurczowe mam w normie.

Tylko, że długie są generalnie bardziej szkodliwe. A jak byś hunterze ocenił o ile może mi wzrosnąć ciśnienie na propie i na prolu, przez przyjmowaniem miałem między 140 a 160.

[...] zrozumiec. Co do obciazenia podaje ponizej wypowiedz Knife w jego poscie. 5 x 50% CM => 5 x 110 kg 5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 x 160 kg 2 x 85% CM => 2 x 170 kg MAX. POWT. x 90 CM => MAX. x 180 kg (robimy tyle powtórzeń, ile możemy) Rampe chce uzywac w kazdym cwiczeniu,jedynie zmienie liczbe powtorzen [...]

[...] Karta wstępna (godzina 23:00 czasu polskiego): 205 lbs.: Danilo Marques pokonał Mike’a Rodrigueza przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 4:52, runda 2 Catchweight 160 lbs.: Devonte Smith pokonał Justina Jaynesa przez TKO (ciosy) 3:38, runda 2 135 lbs.: Danilo Marques pokonał Joselyne Edwards przez jednogłośną decyzję 125 lbs.: Lara [...]

[...] sie zmienia i gwarantuje ci ze twoja Pani nie zawsze bedzie taka szczupla. Powiem ci tak. Moja ciotka w przeszlosci w wieku twojej kobiety wazyla 35 kg, przy wzroscie okolo 160. Bardzo chciala przytyc. No i pojechala na jakas kuracje do szpitala, gdzie podawali jej glownie jajka i jakies prochy. Teraz w wieku 60 lat wazy 77 kg. Brzuch ma jak [...]

tak, krotki estr testosteronu. potrzebujesz 30ml na cykl i ok 160 tab winka 10mg fet zredukuje sie nie od sterydow tylko od diety dopasowanej do ciebie, to samo sie tyczy jakosci miesnia. chcesz poprawy jakosci miesnia wiec w zupelnosci wystarzca ci te dwa srodki, dopnij diete a bedziesz zadowolony

Jeśli chodzi o produkty: 7:30 Płatki owsiane 100/ok Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 100/ok Jaja kurze całe 160/ok Oliwa z oliwek 10/ok 10:25 Chleb żytni razowy 100/ok Tuńczyk w wodzie 45/ok Ryz prazony 50/zbedny WHEY GAINER 1 50/gainera stosuj okołotreningowo, nie zastępuj nim jedzonka Czekolada gorzka 25/zbędna 12:35 Chleb żytni razowy [...]

jako ciekawostkę mogę napisać że pudzian jak miał 16 lat wyciskał na klatę 160 kg takich jest jeden na ileś tam mutant

Anka dzisiaj pobiła swój rekord w wyciskaniu na 160 w przysiadzie dorzuciła 225 a w ciagu 215 wszystko na Pucharze Polski w trójboju w Kurzętniku

-BMR= (9.99 X 55 waga (kg)) + (6.25 X 160 wzrost (cm)) - (4.92 X 15 wiek) + 5 = 1623 kcal -TEA= 60 min x 8 + EPOC (4% z 1623 = 65)) = 545 kcal -Wynik z TEA podzielony przez 7(dni tygodnia) = 77 kcal -(BMR)1623 kcal + (TEA)77 kcal = 1800 kcal -NEAT= 1800 kcal + 500 kcal = 2300 kcal -TEF= 2300 kcal + (10% z 2300 = 230) = 2300 + 230 = 2530 kcal To [...]

Konkurencje: 4X worki po 100 kg + yok 310 kg na 20 m axel na rekord od 110 kg - co 10 kg nosidło 290 kg na 40 m kule 100, 120, 140, 150, 160 kg belka 115 kg na ilość powtórzeń walizki 2X 140 kg na 20 m + kowadło 180 kg na 20 m waga płaczu przodem 30 kg zegar 300 kg na ilość stopni źródło: www.herosstrong.pl

Mówienie że 40 cm na szczyt to mało to chyba jakieś nieporozumienie?? Po 40 cm a 40 cm to różnica, koleś 160 cm wzrostu i koleś 190 cm wzrostu ich bicepsy raczej będą się różnić kolosalnie. sprawa genetyki tak jak dobrze rozwinięty środek klatki czyli wąsko zaczepione mięśnie klatki p. i szeroko rozmieszczone itd. itp Zmieniony przez - Skunksiarz [...]