160

[...] muai thai 2 razy w tygodniu. Ułożyłem sobie do tego dietkę. Co myślicie? 3000kcal wyjściowo. 55% węglowodany = 1650 kcal = 403 gramy węglowodanów 30% białka = 900 kcal = 160 gram białek 15% tłuszcze = 450 kcal = 48 gram tłuszczów Posiłek 1 Sniadanie jajecznica z 4 jaj -335kcal -30g białek -25g tłuszczów -1g węglowodanów 100g płatków owsianych [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44e9a4e2035642459e310abf5637c938.jpg DANE WZROST : 160 WIEK : 40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87413849f37f4d64b20c12ec7c91e898.jpg MAXY przysiad :60 kg MC :74,5 kg wyciskanie lezac :38,5 kg wyciskanie zolnierskie :27,5 #-P CELE * redukcjaaaa * dobra zabawa w doborowym towarzystwie %-) DIETA : 30/30/40 1800 ckal Zdjecia no [...]

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo70% mezo 30% Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 170 Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2011-09-23 18:36:35 Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2011-09-23 18:39:04

[...] tygodniu Cel cyklu: Rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): cos po srodku... Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 130

[...] - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 3565 PROGRAM VITALMAX 4.32 WYLICZYŁ MI MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORIE 3691 BIAŁKO 136 1,7G/KG TŁUSZCZE 160 2.0G/KG WEGLOWODANY 427 5.3G/KG WIEC SIE TE WYLCZENIA TROCHU RÓZNIA OD TYCH Z MOJEJ DIETY. ZAZNACZYŁEM DUZĄ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ BO DO PRACY JEZDZE ROWEREM OKOŁO 10 KM W 1 [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110+ (nie sprawdzałem dawno) -martwy ciąg: ok. 150-160 -przysiad: ok. 100 PYTANIE: Witam, jestem świeżo po cyklu na trenie i propie, który trwał 6 tygodni, przebiegł bardzo pomyślnie, nie ma spadków zarówno wagowo, jak i [...]

[...] (typ budowy): Typowy ze zdjęcia endomorfik =D 13. STAN ZDROWIA: b/d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie, bujne włosy po starym =D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 muszę się wziąć za siebie =D Zmieniony przez - Kell123 w dniu 2014-12-13 12:21:18

[...] Shock Therapy + Storm (2 duże puchy) Dorian Yates Ultimate Nox Pump (15 saszetek na najcięższe treningi) AAEFX HBM (2 x 240 caps) Hi-Tec Tribulus Terrestris professional (160 caps) Animal Pak 44 - 2 puchy Olimp Chela-min - 2 x 60 caps Trec Nitroprogen 2500g + Dorian Yates Ultimate Protein 1500g PVL Mutant Mass 6,8 kg Kaizen ZMA PM 2 x 90 caps [...]

[...] Seler korzeniowy 100g 7 1 0 1 Kolacja 15:00 kcal białko tłuszcze węglowodany Serek wiejski 100g 97 11 5 2 Suma dobowa: 1210 kcal 81 g białka 24 g tłuszczu 160 g węglowodanów Chcialbym zebyscie rzucli na to okiem, czy taka dieta moze byc?? chcialem sie dowiedziec rowniez o tym ( slyszalem rozne opinie ) ze jest lepszy [...]

[...] meso 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wzrost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190 Witam Planuje zrobić cykl na samym enanie, ewentualnie z metą. Prawdopodobnie dorwę Prolongatum więc docelowe dawki na tydzień 400mg a [...]

[...] ? Najpierw chce zwalić zbędny BF aby nie estrogen mi nie odj**ał za wysoki i zeby się poprostu na masie nie zalać. Badania na dzień dzisiejszy: TESTOSTERON -564 ESTRADIOL-160 (norma do 164?) W normie górne widełki ( po zwaleniu smalcu myslę że spadnie) PROPLAKTYNA 382 norma do 406?) nie pamiętam dokładnie normy Będzie to moja druga w życiu [...]

[...] H:I:T Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w trakcie Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 200

[...] 2-3 miesiące kreatyna Ostatnio przerabiany plan: push/pull 4 dni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 160, martwy 120, Klatka ok. 90 Znalazłem plan dobrze komentowany na jednej ze stron. 3 dniowy Split. Harmonogram: Poniedziałek: Klata + barki + brzuch Wtorek: WOLNE Środa: [...]

[...] betablokery..? ostatnio narzekam na złe samopoczucie i skoki cisnienia, szczególnie kiedy mam nerwowe sytuacje badz wypije za duzo alkoholu. ostatnio przed praca mialem 160/120 a podskoczyło z 140/95 po tabletkach... lekarka mowi ze to nerwy a jak wy to widzicie? moja praca i słownia oraz stosowanie takiego leku. gdzie popełniam bład? mam [...]

[...] była dla mnie priorytetem , od wielkich osiągów odciągały imprezy , praca dużo pracy - prosty żyjący do tego ćwiczący człowiek … maksymalna waga 90 kilo Na ławeczce 160 kilo pękło jak próbowałem na silowni ( mój ,,atlas,,domowy miał inne przełożenia wagi nie mogłem oszacować ) Martwy ciąg nie robiłem ( ktoś mi kiedyś powiedział ze [...]

Paw Prints Tattoos Dead Pictures Of Aaliyah Used Tow Truck For Sale Texas Kids Princess Bunk Bed Plans Manly Comment Boxes Defloration Free Movie Download Pokemon Diamond Action Replay Ds Code Dupe Editor Diablo 2 Play Rom On Psp Sega Games Free Pictures Of Human Organ Female Dogs Reproduction Diagram Free Stocking Thumbs Map Of Bodily Pressure [...]

[...] w zasadzie prawie wcale ich nie jadłam. No i tak to wygląda, mam nadzieję, że pomożecie mi troszkę :) Zdjęcia, pomiary i michę wrzucę jutro Wiek :22 Waga :50 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : [...]

[...] Koscheck 5. Jake Shields 6. Matt Hughes 7. Matt Serra 8. Diego Sanchez 9. Carlos Condit 10. Karo Parisyan <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< LIGHTWEIGHT DIVISION (160-pound limit) #1 Lightweight Fighter in the World: Shinya Aoki 2. B.J. Penn 3. Eddie Alvarez 4. Joachim Hansen 5. Tatsuya Kawajiri 6. Gesias "JZ" Calvancante 7. Kenny [...]

[...] tej strony: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Czytałem na kilu forach o ilości białka, tłuszczu i węglowodanów w diecie. Przyjąłem: Białka 2g/kg - 160g Tłuszcz 0.5g/kg - 40g Węglowodany 4g/kg - 320g Równoważnik Atwatera (bardziej popularny, używany powszechnie do obliczeń), który dotyczy energii netto, czyli energii [...]

[...] i postanowiłem wolny czas poświęcić na przygotowaniu diety już na wrzesień (dostosowaną do roku szkolnego) Wiek: 18 Waga 75 Wzrost 176 Zapotrzebowanie: 3000kcal B: 150-160 T:75 WW: 400 Nie jest to gotowa dieta tylko przykłady posiłków - prosiłbym o skorygowanie błędów Śniadanie 6:00 2-3 jajka 50g twarogu płatki owsiane 100g mleko 400-500ml [...]