DANE
WZROST : 160
WIEK : 40
MAXY
przysiad :60 kg
MC :74,5 kg
wyciskanie lezac :38,5 kg
wyciskanie zolnierskie :27,5
CELE
* redukcjaaaa
* dobra zabawa w doborowym towarzystwie
DIETA : 30/30/40 1800 ckal
Zdjecia no coz ...zenada ,ale to one spowodowaly ostatecznie ,ze przestalam sie bac udzialu w konkursie .Taka szansa sie moze nie powtorzyc
Zycze nam wszystkim mocy
A teraz juz zgodnie z zasada "nie pyerdolic -zapyrdalc"
TRENING TESTOWY
MISKA
Posilek drugi podzielony na 2 czsci przed/po treningu
Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-04-02 19:48:56