Konkurs/Manzanares

a tak niby było źle z progresem a tu proszę...wl 40kg, przysiad 60kgoby tak dalej

a za ten czas w wytrzymce, to mnie zawiść zżera

TRENING

CYKL 1

4 TYDZIEN - DZIEN 3


100 sit up
50 thrustersów 5kg
25 MC 50%
100 pompek
50 thrustersów 5kg
25 MC 50%
100 skoków z kolanami do klatki
50 thrustersów
25 MC

Szybki bardzo intensywny ,wykanczajacy trening .Sit up poszlo bez przerwy ,thrustersy rowniez .Pierwsze MC tez zrobilam w calosci ,pozniej juz bylo 15 + 10 .Zalowalam ze nie wzielam piatek do MC ,bo sa wieksze jak 10 kilogramowe krazki ,nie musialabym tak nisko z tym MC schodzic . Pompki 25 + 15 + 10 + 10 + 10 + 15 + 15 .Skoki z kolanami 20 + 15 + 15 +10 + 10 + 10 + 10 + 10 .Skokow balam sie najbardziej ,a okazalo sie ,ze to pompki byly najgorsza zmora .

czas calego treningu : 25 min 47 sek

Wczoraj zapomnialam dopisac 1304 karnych skokow przez skakanke

MISKA




Posilek nr 2 podzielony na 2 czesci

Suple : tran ,magnez + potas

Mariolciu dzieki .Musze sie oduczyc tego narzekania ,cos ostatnio wszystko odbieram negatywnie , .Zaczac jak dawniej myslec ,ze szklanka jest do polowy pelna ,a nie od polowy pusta

Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-04-24 17:57:10

25 min jprd jesteś niezniszczalna

Mikusia dobrze by bylo gdyby przekladalo sie to na efekty wizualne w postaci spalonego tluszczu na mnie .A to tak opornie gdzies idzie .

Moj chlop mowi ,ze mnie pokroja , posola a ja zbiore sie do kupy i dalej bede skakac

po tym treningu to ja w to wierzę

Manz ci sie z twoim avkiem porobiło?

to ja już siebie widzę jutro na tym treningu. będzie tak "o niee...jak Manz zrobiła to w 25min to ja nie zrobie??"
ale to dobrze

masakra ja wciąż pamiętam jak robiłam ten trening rok temu, jesteś terminator!

Jesuuuu laski ,bo juz zaczynam myslec ,ze cos ze mna nie ten ...teges ..

Staralam sie robic poprawnie , no i w miare mozliwosci najszybciejm jak umialam

Obli juz juz awek bedzie ,znow kombinowalam

UNKNOVVN

masakra ja wciąż pamiętam jak robiłam ten trening rok temu, jesteś terminator!

ja też wciąż pamiętam te trusty i te pompki

Manzanares