[...] Data: 5.03.2022 Miejsce: T-Mobile Arena, Las Vegas, Nevada - USA Karta główna (godzina 4:00) Walka wieczoru 170 lbs.: Colby Covington vs. Jorge Masvidal Co-main event 160 lbs.: Rafael dos Anjos vs. Renato Moicano 145 lbs.: Edson Barboza vs. Bryce Mitchell 170 lbs.: Kevin Holland vs. Alex Oliveira 265 lbs.: Greg Hardy vs. Serghei Spivac [...]
[...] dos Anjos podejmie Renato Moicano. Walka wieczoru: 170 lbs.: Colby Covington pokonał Jorge Masvidala przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 160 lbs.: Rafael dos Anjos pokonał Renato Moicano przez jednogłośną decyzję 145 lbs.: Bryce Mitchell pokonał Edsona Barbozę przez jednogłośną decyzję 170 lbs.: Kevin Holland [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
160 g białka łatwo dostarczyć, ja mam 200g b dziennie to mój dzień wygląda tak ze jem 500g serka wiejskiego, kilka jajek, 500g mięsa i już mam całe białko zapelnione, a nawet zdarza mi się przekraczać białko. Na początku sam miałem problem z uzupełnieniem tylu gram białka, bo po prostu nie miałem pomysłu z czego.
Nie chcę nowego tematu zakładać więc zadam tu pytanie. Jak najlepiej ruszyć martwy ciąg? Jeszcze niedawno na początku mojej przygody z siłownią potrafiłem targnąć 160 kg naraz. Potem zrobiłem 2 miesięczną przerwe od Mc i kiedy znów go zacząłem ćwiczyć od 3 miesięcy nic nie chce iść do przodu a nawet się cofam. Do maxa dochodze do 130 kg na pare [...]
[...] pomidorową z dodatkiem czosnku i ziół. Moja wersja była m.in z brokułami, kurczakiem oraz mozzarellą:) Smacznego. W wartościach odżywczych uwzględniłem ciasto oraz podane we wcześniejszym zdaniu dodatki. Wartości odżywcze całej pizzy: Białko: 62 g Węglowodany: 160 g Tłuszcze: 27 g Kcal: 1159 /SFD/2017/3/27/c95ae6a7a2134e47af8a32764da7f88d.jpg
[...] jednak wartość aż 4 TSH jest bardzo niepokojąca. Już wartość bliska 3 powinna zwrócić naszą uwagę. Warto się zastanowić z czego może to wynikać i kontrolować. Masz blisko 160 procent konwersji ft3. Crp nie wskazuje na stan zaplany, ale może warto następnym razem wykonać również badanie przeciwciał. Poziom testosteronu jest również bliski [...]
[...] i widzieć efekty. 3700kcal wydaje się dużo dla 38 latka bez specjalnej masy mięśniowej, ćwiczącego 4 razy w tygodniu treningiem góra-dół (plus cardio ze średnim pulsem 130-160 10 minut przed treningiem siłowym i 15 minut po treningu), ale z drugiej strony przy kaloryczności bliżej 3000 zdecydowanie waga ani pomiary nie rosły. Ciągłe rozterki i [...]
bf na poyiomie 12% jest5em na redukcji i ju ko}cwka czego końcówka? 102 w pasie i Ty masz końcówkę redukcji? a z tymi nogami to Ci się nie pomyliło, może miało być 67cm skoro 160 Ty siadasz? pas,udo,tkanka tluszczowa....
[...] na Pettis-Cerrone,Szczerze mówiąc to dzisiaj miałem obejrzeć Flyw ale wyszło jak wyszło,zresztą od początku nie podoba mi się flyW nie tylko dlatego ,że walczą tam kurduple 160 cm wzrostu których sponsorami są produceńci gier i słodyczy ,ale to najpłytsza dywizja w UFC ,płytsza od HW.Dobra mają te swoje cardio ,ale co tu porównywać Co innego [...]
FBW nie pasuje mi tylko to ze nie dogadał bym się z kumplem co do sprzętu ;/ tzn on ma plan split i tego nie da rady połączyć ;/ mamy ławkę, sztangę olimpijkę i obciążenie, 2 sztangi 160, 1 krotka łamaną, 4 krótkie gryfy, modlitewnik i na tyle, do ławki stojaki
[...] tyg do miesiaca czasu przed opalaniem a takze w trakcie pozatym kremy przyspieszajace i utrwalajace opalenizne tez sie sprzydadza niewiem gdzie chesz chodzisz lozko czy tuba i jaka jest moc lap 160 czy 180 ,200 tez sie zdazaja wienc i tu bedzie rozna liczba minut od ktorej zaczniejsz standardowo (4)6-8-10-12 i 15 co 2 tyg na podtrzymanie pozdro.
[...] rewelacja co potwierdza tylko to o czym wspominałem wcześniej. Lab nr1 pokazuje wyniki kiepskie, lab nr2 wyniki rewelacja. Co o tym sądzicie? Przecież cudów nie ma. W lab nr1 teść 0 jeszcze 2 tyg temu. Od tamtego badania nie brałem Clomidu ani hcg. To samo z ALT ze 160 weszło w widły wg lab nr2 /SFD/2018/6/26/b1d51a0e905c455bb5c7fbc623c98023.jpg